Legfontosabb / Diagnosztika

Dikulus hátfájás nélkül

Valentin Ivanovich Dikul

Élet hátfájás nélkül

Ennek az egyedülálló könyvnek a szerzője Valentin Ivanovich Dikul, akadémikus, a Szovjetunió Népművésze és az orvosi technikák szerzője, amellyel gyógyíthat a gerinc bármely betegségét.

Valentin Ivanovich Dikul egész életével bizonyította, hogy nincsenek olyan problémák, amelyekkel nem tudtunk megbirkózni. A sérüléstől való visszatérés, visszatérés a cirkuszba, módszerek létrehozása, amelyek alkalmazása után több mint 10 ezer ember emelkedett a lábukra! Mindenki számára elérhető - bármilyen korú és társadalmi státuszban. Mert az üdvösségünk magunkban van. A Dikul technikája csak segít megtalálni a mágikus ajtó kulcsát. Végtére is, a testünk lehetőségei végtelenek. Egyértelműen megfogalmazott feladat, saját szervezet, makacs jelleg és a mindennapi munka csodálkozhat. Testünket csak 30% -kal használjuk. Az elme erőssége - az egészségünk fő forrása. Ha minden gondolkodás az üzletre és a megérdemelt célra összpontosít, akkor az ember ki tud húzódni minden betegségből, leküzdheti a nehézségeket!

A lényeg az, hogy helyesen állítsd be magad. Valentin Ivanovics gyakran beszél a pácienseivel: „Meg tudom mondani, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, de a vágyam nélkül a szavaim nem fognak sikereket hozni. Még ha arany berendezésem is van, soha nem fogsz járni, hacsak nem bízol. Szükség esetén ugyanazzal az odaadással, fegyelmezettséggel és erővel kell dolgoznia minden nap, ha szükséges. Csak akkor fogod mondani: "VÁRMÁNT, HOGY!"

Ha hátsó problémái vannak, először megtanulják legyőzni a lustaságot, a tudatlanságot és a makacsságot. És akkor találja meg az erejét, hogy magad csinálja. És pozitív eredmény nem tart sokáig! Dikulban más módon. „Az ifjúság nem évek, az ifjúság érvényes” - szereti Valentin Ivanovics. Személyes példájával Dikul inspirálja a betegeket a betegség elleni küzdelemben, reményt és hitet ad a győzelemre!

Szeretném megtanítani, hogyan segítsen a hátadon. Egy kicsit mozogunk, gyakran ülünk csípődve, a lábaink keresztbe. Rossz lábunk és karunk van, naponta nincs szükségünk az ételünkre. Mindig ülünk: egy étkezőasztal - egy autó - egy számítógép - egy kanapé a TV előtt. És amikor az országba megyünk, a napi ültetés-gyomlálás-öntözés egy hajlított helyzetbe hoz minket. És a hát kezd először nyafogni, aztán - nagyon beteg. Honnan jön ez, gondoljuk? Úgy tűnik, hogy nem csinálunk ilyet. De valójában mindannyian régen tettünk a hátunkért - nem képeztük, nem gondoltunk rá. Emlékszel, mikor volt az utolsó alkalom, amikor futottál? Nagyon hosszú idő, vissza az iskolába! És talán soha! Szóval csoda, hogy az idősek nem az egyetlenek, akik hosszú ideig szenvednek gerincbetegségekben. A Stoop ma elsősorban betegség jele, nem öregség, mert az ülő életmód az izomrendszer gyengüléséhez vezet. És miután megjelenik az osteochondrosis, a hernias és a kiemelkedések. A hát és a sajtó izmai mellett gyengülnek, az ízületek és az edények gyengülnek - az egész szervezet egésze. Ezt követően az elhízás tovább növeli az összes szerv terhét. Pénzt keresünk anélkül, hogy gondolkodnánk arról, hogy a bányászott mennyiség elég ahhoz, hogy visszaszerezze az elveszett egészséget? De az egészség soha nem tér vissza teljesen! És végül is csak egy óra egy nap elegendő a test fenntartásához, mind a jó hangulat, mind a normális egészség biztosításához.

A gyakorlatok rendszerét, amelyet meg akarok osztani veled, pontosan úgy kell kezelni, mint egy SYSTEM-t. Nevezetesen: szigorúan tartsa be a gyakorlatok sorrendjét (mi az, ami) és az ismétlések számát (nem annyit, amennyit tehetsz, nevezetesen az adott esetben meghatározott számú alkalommal).

Mi a megközelítés? Ez akkor történik, amikor például 12 ismétlést végezsz ugyanazon a mozdulattal, majd 2-3 percig pihenj, és ismét tegyél annyi ismétlést, amint azt jeleztük. Semmi esetre sem lehet gyakorolni, ha fájdalmat okoz: minden mozgás csak a fájdalom megkezdése előtt történik. Ebben az esetben csökkenteni kell a terhelést - csökkenteni kell a mozgások számát a kényelem állapotába, de nem kell legyőzni a fájdalmat.

Emellett ne felejtsd el helyesen lélegezni edzés közben: a mozgás legmagasabb feszültsége esetén belélegzés történik, míg relaxáció esetén kilégzés történik. Ha nagyon fáradt vagy lélegzetelennek tűnik, akkor érdemes egy kicsit többet hagyni a szettek között, mint a rendszerben.

Ne felejtsük el, hogy a páciens kora, aki az én módszerem szerint tanul, és a kezdeti fizikai képzés nagyon fontos.

Tisztelettel, Valentin Dikul

Mi fáj a hátadban?

Mi a gerinc?

A gerinc fontos szerepet játszik az egészségben.

Ez a csontváz alapja, a testnek a kívánt alakot adja, és a hátsó és a hasi nagy és kis izmok és szalagok rétegei hozzá vannak rendelve. Ha a gerinc hajlított, akkor az az egész csontváz csontjait érinti. Az izmok és a szalagok lerövidülnek, a belső szervek elmozdulnak, ami az egész szervezet betegségéhez vezet.

A gerincvelő nyúlik, változó testhelyzethez igazodik, és nehéz megrongálni. A gerincvelői idegek több millió idegszálból vagy neuronból állnak. Az egyes gerinc-idegek a test bizonyos részei, és pontosan korrelálhatják az idegeket a test különböző részeivel.

A nyaki gerincből kilépő idegek főleg a karok, a vállak és a fej irányába inerválódnak.

A mellkasi gerincből kilépő idegek a test középső része.

A gerinc lumbális és szakrális régióiból nyúló idegek a test és a láb alsó része.

A gerincszakaszok beidegzésének megsértésének következményei

Napló: A hátfájás nélküli élet

A "Napi tervező: Élet hátfájás nélkül" című könyvről

Ez a gyakorlati napló legendás Valentin Dikul, a gerincbetegségek elismert szakembere, kifejezetten a modern emberek számára. Naponta 5 perc - és az egyszerű gyakorlatok, valamint a megbízható tanácsadás ingyenes személyt biztosítanak Önnek és lehetővé teszik, hogy teljes életet élhessen a nyak és a hát alatti fájdalom nélkül. Most már sikeresen megbirkózhat az ügyekkel és a gerincével napi terheléssel: otthon és munkahelyen, az úton, a forgalomban és a nyaraláskor. Tervezze vissza egész életét egész évben!

Honlapunkon letöltheti a "Napló: Élet fájdalom nélkül" című könyvet Valentin Ivanovich Dikul ingyenesen és regisztráció nélkül az fb2, rtf, epub, pdf, txt formátumban, olvassa el a könyvet online vagy vásároljon egy könyvet az online áruházban.

Gyakorlatok a hátfájásra

5 gyakorlatok Dikulya vissza a sérv és osteochondrosis

A gerincvelő a modern emberben meglehetősen gyakori probléma. Ennek a betegségnek a kezelésére különböző módszerek léteznek, ezek közül az egyik a terápiás torna. Kifejlesztett különböző gyakorlati rendszereket, amelyek segítenek megbirkózni a tünetekkel és megállítani a patológia kialakulását. A leghatékonyabb módszer a VI. Dikulja. A Dikulya gyakorlatok a hernia hátsó részén az esetek közel 100% -ában visszaállíthatják a motoros aktivitást.

Honnan származik a technika és hogyan működik

A Dikul rendszer értéke az, hogy saját magának tesztelte. Ez az ember maga szenvedett el a sérülést, amely a fogyatékosságot fenyegette.

Az orvosi ismeretek segítettek abban, hogy olyan gyakorlati rendszert alakítsanak ki, amely lehetővé tette a normális aktív életbe való visszatérést. V.Dikul egy gyakorlati feladatot, szimulátort hozott létre, és személyes tapasztalattal próbálta ki.

Az osteochondrosisból és a gerincből származó Dikul gyakorlatok hatékonyan erősítik az izmokat, a gerincet, aktiválják a test öngyógyító folyamatait. Ez a technika a fizikai terápia klasszikus elvein alapul, a légzés- és ízületi torna, a Pilates és a jóga elemeivel. Az egész pont az erősítő edzésben van, melyet növekvő terheléssel kell elvégezni.

A technika szerzőjének főbb ajánlásait

  • Gyakorolja a gyakorlatokat naponta,
  • Naponta kb. Egy óra,
  • Helyesen végezze el az összes mozgást
  • Fókuszban a pozitív eredményre és higgyetek benne.

A Dikul gyakorlatok jelentős fizikai erőfeszítést és erőfeszítést tesznek a munkára. Az eredmény azonban jelentősen javítja a fizikai állapotot, a motoros aktivitást és a gerinc funkcióját. Ezen kívül a komplex rendszeres megvalósítása pozitív hatással van a mentális állapotra, ami növeli a terápiás hatást.

A Dikul torna eredményei

  • Az izomrendszer erősítése,
  • Az intervertebrális ízületek teljesítményének javítása, t
  • A gerincvelés, ami csökkenti az idegvégződések nyomását.

A komplex Dikul összetevői

A kezelés módszere három gyakorlati csoportot, kézi terápiát és fizioterápiás eljárásokat tartalmaz. A kezelés során ügyeljen arra, hogy kövesse az ivási rendszert, hogy a test teljesen vízzel legyen ellátva.

A Dikul gyakorlatok komplexuma két általános komplexummal kezdődik, amelyek általános rehabilitációra irányulnak. Az egyiket reggel végezzük, a másik este.

Fontos, hogy a terhelés elegendő és napi legyen. A reggeli órák célja, hogy javítsák a hátsó és a láb izmok hangját, este a mellkas, a has és a kéz számára.

Ennek eredményeképpen az egész test izomzatának hangereje helyreáll és erősödik, a gerinc terhelése csökken, mivel jobban támogatja az izomrendszer. Fontos, hogy a képzés során kialakuljon a megfelelő motoros sztereotípia, és eltávolítsák a funkcionális blokkokat.

A rehabilitációs komplexum elsajátítása után átállnak az eredmények fenntartását célzó gyakorlatokra. Ebben a szakaszban fontos, hogy az izmok és a szalagok rugalmasabbak legyenek.

Alapszabályok

A gyakorlatok elvégzése során a terápiás torna nagyon fontos, hogy mindent helyesen csináljon. Minden mozgást a módszertan szerint kell elvégezni. Jó eredménnyel fog fizetni, ellenkező esetben a gyakorlás károsíthatja és súlyosbíthatja a betegséget. A csigolyaközi csípő olyan jellemzője, hogy a rossz mozdulatok az ideggyökerek intenzívebb összenyomását okozhatják, majd a beteg megnövekedett tünetekkel szembesül.

Mit kell emlékezni

  • Az osztályok csak az akut tünetek eltávolítása után kezdődnek
  • A gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat, maximális kényelmetlenséget,
  • A végrehajtás üteme nyugodt, hirtelen mozgások nélkül,
  • Az ugrások ellenjavallt,
  • A terhelés fokozatosan emelkedik,
  • Az első alkalom, hogy nem hajthatja végre a gerinccsavarodást,
  • Az osztály befejezése után enyhe fáradtságot kell okoznod, nem szabad magadat kimeríteni,
  • Győződjön meg róla, hogy a gyakorlatok kiválasztásakor forduljon orvoshoz.

Ha bizonyos gyakorlatok fájdalmat okoznak, akkor fel kell adnod őket. Előfordulhat, hogy egy idő után meg kell újítani őket, de csak egy szakértővel folytatott konzultációt követően.

A leggyakrabban használt gyakorlatok Dikulya a lumbális gerincvelővel, mivel ez a betegség leggyakoribb lokalizációja. Ne hagyja figyelmen kívül az orvos tanácsát a terápiás gyakorlatokról. A legjobb, ha szakember irányítása alatt jár. Miután elsajátítottuk, folytathatod az önálló tanulást.

5 gyakorlatok Dikulya karajra

  1. Állj négykézlábra, a karok vállszélessége egymástól, hátra egyenesen, várva. A kilégzéskor engedje le a csípőjét a sarkára, és hajlítsa meg a fejét a kezedben. A lélegeztetés során simán „elmozdulunk” a karokba, hajlítunk, a padlón fekvő medencét fejjel felfelé.
  2. A kiindulási helyzet ugyanaz, de együtt térdel. Szükséges, hogy a medencét felváltva balra és jobbra csökkentsék. Ugyanakkor a térdek a helyükön maradnak, és a támaszt a kezeken tartják.
  3. Négykézlábon állva, térdel együtt. A belégzés során erősen hajlítjuk a deréket a derékba, emeljük fel a fejet úgy, hogy a mennyezetre nézzünk. A kilégzés során leeresztjük a fejünket, felfelé meghajlítjuk.
  4. Feküdjön a hátán, nyújtsa a karját a testen, hajlítsa meg a lábát. A pengék a padlóról történő felemelése nélkül lassan balra és jobbra engedje le a térdeket. Ön tetszőlegesen lélegezhet.
  5. A pozíció ugyanaz. Meg kell dobni a bal sarok a jobb térd és a kilégzés lassan emelni és le a jobb lábát. Cserélje ki a lábakat, és tegye ugyanezt a balra.

Minden mozgás 10-12 alkalommal megismétlődik. Segítenek enyhíteni a túlzott feszültséget, ugyanakkor erősítik az izmos fűzőt. Ebben az esetben javul a véráramlás és a szöveti táplálkozás, ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsabban fog megbirkózni a problémával.

Valentin Dikul technikája nem segített egy tízezer embernek, elérhető és hatékony. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy mindannyian egyénileg vagyunk, így a komplexumhoz tartozó gyakorlatok választása is egyedi. Ezt egy szakértő végzi, figyelembe véve a beteg jellemzőit.

Gimnasztika Dikul - élet fájdalom nélkül

A hátfájást számos probléma okozhatja: a belső szervek megbetegedéseitől a csigolyák közötti sérvig. Lehet, hogy fájdalmas vagy éles, körülveszi, vagy a test más részeire, állandó vagy ideiglenes.

Ha a gerincállapot által okozott fájdalmas érzésekről beszélünk, akkor meg kell említeni a leggyakoribb okokat: az izom túlcsordulását, az ideggyökerek károsodását, a gerinc görbületét, a csigolyatörést.

Hogy megbirkózzon a fájdalommal és fokozatosan megszabaduljon a problémától, segít a jól ismert Dikulya módszer a gerinc betegségében.

Valentin Dikul olyan akadémia, aki saját tapasztalataiból megtanulta, milyen súlyos sérülés következik be, amikor az emberek nem lesznek képesek a lábukra újra eljutni.

Az ő esete megmutatta, hogy minden lehetséges, és megengedte Dikulnak, hogy dolgozzon ki egy aktív gimnasztikát a gerinc gerincére.

A kezelési módszer célja a fájdalom enyhítése és az érintett neuronok funkcionális aktivitásának visszaállítása.

Ők ők, amikor összenyomják és összeszorítják, az energiájukat a túlélésre fordítják, és nem az izomsejtekkel való kommunikációra. Ez izomfájdalmat, statikus feszültséget és erős hátfájást okoz.

Tudjon meg többet a gerincvelői izmok és a csigolyák közötti kapcsolatról, valamint olvasd el a témával kapcsolatos összes információt Valentin Dikul könyvében: „Élet a hátfájás nélkül”.

Hogyan működik a fizioterápia?

A feladatok fő feladata, hogy az izmok optimális állapotba kerüljenek. Feszült izmok kell pihenni, és gyenge -, hogy visszatérjen a hang.

A Dikul lumbális gerincének agyvérzésének módszere négy állításon alapul:

  • minden nap gyakorolni kell;
  • a lecke legalább 60 percig tart;
  • fontos a gimnasztikai higiénia fenntartása;
  • megdönthetetlen optimizmus és siker a sikerben.

Orvosi torna a lumbális gerinc sebének:

  1. A térdeket (90 fokos szög) hangsúlyozzuk, a kezek nem szélesek egymástól, egyenesek, elhajlás nélkül, a fej előre néz. A kilégzéssel le kell csökkenteni a csípőt a sarokba, pihenni a hátát, és meghajlítani a fejét a kiterjesztett karokra. Lélegzettel, előre hajoljon a karjaiba, hajlítsa úgy, hogy a fej felfelé nyúljon. A medence a padlóra van nyomva. Linger és sima mozgással ülünk a sarokba. Ismételje meg 10-12-szer.
  2. A kiindulási pozíció hasonló, a térdek össze vannak kapcsolva. Emelje fel az egymás fölé nyomott nyöcsöket a padló fölött, és térdre támaszkodva, oldalra fordítjuk a zoknit. A gerinc csak a derékrészben mozog. A váll és a mellkas nem vesz részt. Ismételje meg 10-12-szer minden irányban.
  3. Indítási pozíció, mint a 2. gyakorlatban. Hajtson egyenesen az állat párhuzamosan a padlóval. A kézre és térdre támaszkodva szükség van, mint egy inga, hogy lassan leengedje a medencét a padló oldalára a fájdalom bekövetkezéséig. A kezdeti helyzetben ne maradjon. 10-12 ismétlés mindkét oldalon.
  4. Összpontosítva a térdeket. Belélegezve erősen hajlítsa a hátát a derékba, és emelje fel a fejét a mennyezetre. A kilégzéskor leeresztjük a fejet a kezek között, és a hátsó hajlítás a lehető leggyengébb ív segítségével. Ismételje meg legfeljebb 10-12 alkalommal.
  5. Feküdj a hátadra, lábak hajlottak a térdre. A kezek a test mentén nyúlnak. Lassan térdelt le a padlóhoz jobbra és balra. Csak lumbálisan működik. A padlón lévő lapátok nem kerülnek ki. A légzés mély és önkényes. Végezzen 10-12 ismétlést minden irányban.
  6. A hátán fekvő térd hajlított, karjait a testen tenyérrel lefelé. A bal sarokot a jobb térdre dobjuk. Lassan a kilégzéskor emelje fel a jobb lábát. A lélegzeten a padlóra csökkenünk. Ismételje meg az egyes lábakat 10-szer.

Ezek a gyakorlatok segítenek a súlyos fájdalom enyhítésében, az izomfeszültség enyhítésében és a lassú izmok fokozásában, a véráramlás és a szövetek táplálékának javításában.

A gerincvelő Dikul módszere már több tízezer embert segített. De minden egyes esetben külön-külön egy-egy gyakorlati csoport kerül kiválasztásra.

Ahhoz, hogy pontosabban megtudjuk, mi szükséges az Ön számára, javasoljuk, hogy olvassa el V. Dikul „Az élet nélkül hátfájás” című könyvét.

By the way, most kapsz ingyen az én e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészség és a jólét.

lemondás

Az árucikkekben található információk kizárólag általános tájékoztatásra szolgálnak, és nem használhatók fel az egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy orvosi célokra. Ez a cikk nem helyettesíti az orvos (neurológus, terapeuta) orvosi tanácsát. Kérjük, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy pontosan megismerje az egészségügyi probléma okát.

Dikulya gyakorlatok a gerincre

Az izom-csontrendszeri betegségekben fontos szerepet játszanak a speciális torna. Célja az izomtónus helyes eloszlása ​​és a betegek mobilitásának helyreállítása. Gyakorlatok A Dikulya a gerincre feszült izmokat lazíthat és lassú hangot adhat. Az izmos fűzőnek normálisnak kell lennie ahhoz, hogy a gerincünket támogassuk és támogassuk. És gyakran fordul elő: a lassú izmok nem tudják megragadni magukat, és a feszültség a gerincre esik, ami „elszakad”. Először mikrokockák keletkeznek az intervertebrális lemez porcos szövetében, majd a lemez kiemelkedése következik be, és hernialis kiemelkedés keletkezik. Gyakran előfordul, hogy a csuklós ízületek (a csigolyákat együtt rögzítő kis ízületek) törik. 40 év után a periartikuláris szalagok már nem rugalmasak, a kollagén már nem elegendő, és a teljes csigolyatartó erőssége csökken. A torna szerepe nyilvánvaló. Valentin Dikul kifejlesztette saját technikáját - megpróbálta a gerincgyakorlatokat önmagában és több ezer, egészséget és mobilitást viselő beteget nézni, nézni a videót.

Fontos, hogy kövessük a módszertan alapelveit - olvassa el ezeket a szabályokat.

Valentin Dikul gerincvelő videó

Az akut fájdalom enyhítésére

Ez a komplex a tünetek enyhítésére és a fájdalom megszüntetésére szolgál.

Gyakorlatok Dikulya gerinc: a derék és a deréktáji fájdalom

Megnézheti a videókat vagy képeket, hogy megtanulhassa a Dikul gyakorlatokat a deréktáji gerinc vagy az ízületi sérülések sérüléséről. Megfelelő edzéssel a hátsó és a hasi izmok erősödnek, a szalagok rugalmasabbá válnak, az érintett ízületek anyagcseréje helyreáll, ami fokozatos helyreállításhoz és a hatékonyság helyreállításához vezet.

Dikul Balsam - segít enyhíteni a gyulladást és a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat, önálló profilaktikus szerként és osteochondrosis, arthritis, neuralgia stb.

Gyakorlatok hátfájásokra Valentina Dikul

Általában az orvostudomány követi a legkisebb ellenállású utat: ha a hátsó fájdalom van, azt jelenti, hogy eltolódni kell. A terápiás gyakorlat akkor kezdődik, amikor a betegség remisszióba lép. És minden rendben lenne, de ebben az esetben a páciens passzív - a tablettákat szelíd módon lenyeli, és kizárólag az orvosokra támaszkodik. Alapvetően más megközelítés ragaszkodik Valentin Dikulhoz - az izom- és izomrendszeri betegségek középpontjának vezetőjéhez, aki saját maga próbálta meg technikáját. Egy személynek felelősséget kell vállalnia saját egészségéért, aktív résztvevője a gyógyulási folyamatnak, megtanulnia átjutni a fájdalom felett. Ebből a csodálatos emberből kínálok hátfájás fájdalmat.

A hátfájás gyakorlása

1. gyakorlat - Backbend

Vegyünk kiindulási helyzetet: pihenjék a térdét és a karjait a padlón, tartsa a fejét egyenesen. Vegyünk egy lélegzetet.

Ahogy kilélegsz, nyúlik vissza és üljön a sarokba. Belélegzéskor hajlítsa előre: nyomja le a lábát a padlóhoz, hajlítsa hátra, támaszkodva a kinyújtott karjaira. Fej kissé döntse vissza. Gyakorlat lassan, óvatosan. Ha fájdalmat tapasztal, csökkentse a mozgás amplitúdóját. Ismételje meg a gyakorlatot 12 alkalommal.

2. gyakorlat - Lábak hullámozása

A kiindulási helyzet hasonló az előző gyakorlathoz. Térdek együtt, enyhén emeljük fel az állát.

Emelje fel a zárt lábakat, és hajtsa le a lábakat oldalról a másikra. Ebben az esetben a csípő is mozog. A légzés ingyenes.

3. gyakorlat - Domború fordulatok

Elfogadjuk az ismerős kiindulási helyzetet. Ebből a helyzetből finoman engedje le a medencét, először egy irányba, majd a másikba, a fájdalom pillanatáig.

A térdek nem távolodnak el a padlótól, lábak a padlón. Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal minden irányban.

4. gyakorlat - "Cat"

Vegyük az előző gyakorlatokban leírt eredeti pozíciót. Az edzés, amit most a jóga során végzünk, "macska".

A belélegzésnél hajlítsa meg a hátát, emelje fel a fejét, kissé döntse meg, keresse fel. A kilégzéskor a hátat a lehető legnagyobb mértékben lehajlítjuk, óvatosan nyúlik a gerinc, megnyomva az állát a mellkasra. 15-20 ismétlést végzünk.

5. gyakorlat - A lábak hajlított helyzetből történő elfordítása

Kiindulási helyzet: feküdjön le a padlón, hajlítsa meg a térdét, a lábát együtt, a karjait a test mentén húzza. A lábakat együttesen leereszkedtük, és térdeket hajlítottunk először az egyik irányba, majd a másikba.

Mint más gyakorlatoknál is, ha fájdalmat érez, csökkenteni kell a mozgás amplitúdóját. Csináld lassan és nagyon óvatosan a gyakorlatokat, hallgatod a testedet minden mozgáskor. A szokásos módon lélegezünk.

6. gyakorlat - A térd emelése a gyomorba

Indítási pozíció: feküdjön a padlón. Hajlítsa le a lábát a térdén, fogja meg mindkét kezével, és húzza ki a hasba, ahogy kilégzés közben.

Minden lábhoz 15 - 20 alkalommal járunk el. Ha nincs kellemetlen érzés, húzza meg mindkét lábát a gyomorba. Ne feledje, hogy az összes mozgalom végbemegy.

7. gyakorlat - Pushups

A kiindulási helyzet hasonló az első gyakorlathoz. Felülvizsgálatokat végezünk, térdeit a padlón pihenjük. Lélegezz fel emeléskor.

Ha fizikailag felkészült, akkor a gyakorlatot a klasszikus pozícióból végezheti el, a lábujjain állva a harmadik képen.

Íme néhány egyszerű gyakorlata a hátfájásról Valentin Dikul segít újra érezni az élet teljességét, hogy helyreállítsa a jó egészséget. Ne feledje, hogy a fenti komplexum nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt és az ajánlások végrehajtását.

Gimnasztika Dikul - élet fájdalom nélkül

A hátfájást számos probléma okozhatja: a belső szervek megbetegedéseitől a csigolyák közötti sérvig. Lehet, hogy fájdalmas vagy éles, körülveszi, vagy a test más részeire, állandó vagy ideiglenes.

A gyakorlat azt mutatja, hogy azok a betegek, akik a fájdalomra törekedni akarnak, szeretnék minimálisra csökkenteni az előkészítő stádiumot és azonnal megkezdeni a nehéz edzést. Sokan közülük zavarba ejtik az első gyakorlatok egyszerűsége és egyszerűsége. Kezdje meg a komplexebb szintre való átmenetre vonatkozó kérelmek fogadását. Ne feledd! Ez a megközelítés szigorúan ellenjavallt. A rendszer úgy van megtervezve, hogy az elsődleges színpad nagyon fontos a hátsó izmok gyakorlata során. Szükséges a test elkészítése is, az izmokat komoly korrekcióhoz kell beállítani.

Ha a gerincállapot által okozott fájdalmas érzésekről beszélünk, akkor meg kell említeni a leggyakoribb okokat: az izom túlcsordulását, az ideggyökerek károsodását, a gerinc görbületét, a csigolyatörzset.


Hogy megbirkózzon a fájdalommal és fokozatosan megszabaduljon a problémától, segít a jól ismert Dikulya módszer a gerinc betegségében.

Valentin Dikul olyan akadémia, aki saját tapasztalataiból megtanulta, milyen súlyos sérülés következik be, amikor az emberek nem lesznek képesek a lábukra újra eljutni.

Az ő esete megmutatta, hogy minden lehetséges, és megengedte Dikulnak, hogy dolgozzon ki egy aktív gimnasztikát a gerinc gerincére.

A kezelési módszer célja a fájdalom enyhítése és az érintett neuronok funkcionális aktivitásának visszaállítása.

Ők ők, amikor összenyomják és összeszorítják, az energiájukat a túlélésre fordítják, és nem az izomsejtekkel való kommunikációra. Ez izomfájdalmat, statikus feszültséget és erős hátfájást okoz.

Tudjon meg többet a gerincvelői izmok és a csigolyák közötti kapcsolatról, valamint olvasd el a témával kapcsolatos összes információt Valentin Dikul könyvében: „Élet a hátfájás nélkül”.

Hogyan működik a fizioterápia?

A feladatok fő feladata, hogy az izmok optimális állapotba kerüljenek. Feszült izmok kell pihenni, és gyenge -, hogy visszatérjen a hang.

A Dikul lumbális gerincének agyvérzésének módszere négy állításon alapul:


  • minden nap gyakorolni kell;
  • a lecke legalább 60 percig tart;
  • fontos a gimnasztikai higiénia fenntartása;
  • megdönthetetlen optimizmus és siker a sikerben.


Orvosi torna a lumbális gerinc sebének:


  1. A térdeket (90 fokos szög) hangsúlyozzuk, a kezek nem szélesek egymástól, egyenesek, elhajlás nélkül, a fej előre néz. A kilégzéssel le kell csökkenteni a csípőt a sarokba, pihenni a hátát, és meghajlítani a fejét a kiterjesztett karokra. Lélegzettel, előre hajoljon a karjaiba, hajlítsa úgy, hogy a fej felfelé nyúljon. A medence a padlóra van nyomva. Linger és sima mozgással ülünk a sarokba. Ismételje meg 10-12-szer.
  2. A kiindulási pozíció hasonló, a térdek össze vannak kapcsolva. Emelje fel az egymás fölé nyomott nyöcsöket a padló fölött, és térdre támaszkodva, oldalra fordítjuk a zoknit. A gerinc csak a derékrészben mozog. A váll és a mellkas nem vesz részt. Ismételje meg 10-12-szer minden irányban.
  3. Indítási pozíció, mint a 2. gyakorlatban. Hajtson egyenesen az állat párhuzamosan a padlóval. A kézre és térdre támaszkodva szükség van, mint egy inga, hogy lassan leengedje a medencét a padló oldalára a fájdalom bekövetkezéséig. A kezdeti helyzetben ne maradjon. 10-12 ismétlés mindkét oldalon.
  4. Összpontosítva a térdeket. Belélegezve erősen hajlítsa a hátát a derékba, és emelje fel a fejét a mennyezetre. A kilégzéskor leeresztjük a fejet a kezek között, és a hátsó hajlítás a lehető leggyengébb ív segítségével. Ismételje meg legfeljebb 10-12 alkalommal.
  5. Feküdj a hátadra, lábak hajlottak a térdre. A kezek a test mentén nyúlnak. Lassan térdelt le a padlóhoz jobbra és balra. Csak lumbálisan működik. A padlón lévő lapátok nem kerülnek ki. A légzés mély és önkényes. Végezzen 10-12 ismétlést minden irányban.
  6. A hátán fekvő térd hajlított, karjait a testen tenyérrel lefelé. A bal sarokot a jobb térdre dobjuk. Lassan a kilégzéskor emelje fel a jobb lábát. A lélegzeten a padlóra csökkenünk. Ismételje meg az egyes lábakat 10-szer.


Ezek a gyakorlatok segítenek a súlyos fájdalom enyhítésében, az izomfeszültség enyhítésében és a lassú izmok fokozásában, a véráramlás és a szövetek táplálékának javításában.

A gerincvelő Dikul módszere már több tízezer embert segített. De minden egyes esetben külön-külön egy-egy gyakorlati csoport kerül kiválasztásra.

Ahhoz, hogy pontosabban megtudjuk, mi szükséges az Ön számára, javasoljuk, hogy olvassa el V. Dikul „Az élet nélkül hátfájás” című könyvét.

A könyv "Élet fájdalom nélkül az alsó háton - Valentin Dikul" szövege

Aktuális oldal: 1 (5 oldal a könyvhez) [olvasható szöveg: 2 oldal]

A bemutatott munkadarabot az LLC literek jogi tartalmának forgalmazójával (az eredeti szöveg 20% ​​-át meg nem haladó) osztja meg. Ha úgy gondolja, hogy az anyag elhelyezése megsérti valaki jogait, akkor tudassa velünk.

Fizetett, de nem tudom, mit tegyek a következőre?

Valentin Ivanovich Dikul
Élet hátfájás nélkül

belépés

Ennek az egyedülálló könyvnek a szerzője Valentin Ivanovich Dikul, akadémikus, a Szovjetunió Népművésze és az orvosi technikák szerzője, amellyel gyógyíthat a gerinc bármely betegségét.

Valentin Ivanovich Dikul egész életével bizonyította, hogy nincsenek olyan problémák, amelyekkel nem tudtunk megbirkózni. A sérüléstől való visszatérés, visszatérés a cirkuszba, módszerek létrehozása, amelyek alkalmazása után több mint 10 ezer ember emelkedett a lábukra! Mindenki számára elérhető - bármilyen korú és társadalmi státuszban. Mert az üdvösségünk magunkban van. A Dikul technikája csak segít megtalálni a mágikus ajtó kulcsát. Végtére is, a testünk lehetőségei végtelenek. Egyértelműen megfogalmazott feladat, saját szervezet, makacs jelleg és a mindennapi munka csodálkozhat. Testünket csak 30% -kal használjuk. Az elme erőssége - az egészségünk fő forrása. Ha minden gondolkodás az üzletre és a megérdemelt célra összpontosít, akkor az ember ki tud húzódni minden betegségből, leküzdheti a nehézségeket!

A lényeg az, hogy helyesen állítsd be magad. Valentin Ivanovics gyakran beszél a pácienseivel: „Meg tudom mondani, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, de a vágyam nélkül a szavaim nem fognak sikereket hozni. Még ha arany berendezésem is van, soha nem fogsz járni, hacsak nem bízol. Szükség esetén ugyanazzal az odaadással, fegyelmezettséggel és erővel kell dolgoznia minden nap, ha szükséges. Csak akkor fogod mondani: "VÁRMÁNT, HOGY!"

Ha hátsó problémái vannak, először megtanulják legyőzni a lustaságot, a tudatlanságot és a makacsságot. És akkor találja meg az erejét, hogy magad csinálja. És pozitív eredmény nem tart sokáig! Dikulban más módon. „Az ifjúság nem évek, az ifjúság érvényes” - szereti Valentin Ivanovics. Személyes példájával Dikul inspirálja a betegeket a betegség elleni küzdelemben, reményt és hitet ad a győzelemre!

A szerzőtől

Szeretném megtanítani, hogyan segítsen a hátadon. Egy kicsit mozogunk, gyakran ülünk csípődve, a lábaink keresztbe. Rossz lábunk és karunk van, naponta nincs szükségünk az ételünkre. Mindig ülünk: egy étkezőasztal - egy autó - egy számítógép - egy kanapé a TV előtt. És amikor az országba megyünk, a napi ültetés-gyomlálás-öntözés egy hajlított helyzetbe hoz minket. És a hát kezd először nyafogni, aztán - nagyon beteg. Honnan jön ez, gondoljuk? Úgy tűnik, hogy nem csinálunk ilyet. De valójában mindannyian régen tettünk a hátunkért - nem képeztük, nem gondoltunk rá. Emlékszel, mikor volt az utolsó alkalom, amikor futottál? Nagyon hosszú idő, vissza az iskolába! És talán soha! Szóval csoda, hogy az idősek nem az egyetlenek, akik hosszú ideig szenvednek gerincbetegségekben. A Stoop ma elsősorban betegség jele, nem öregség, mert az ülő életmód az izomrendszer gyengüléséhez vezet. És miután megjelenik az osteochondrosis, a hernias és a kiemelkedések. A hát és a sajtó izmai mellett gyengülnek, az ízületek és az edények gyengülnek - az egész szervezet egésze. Ezt követően az elhízás tovább növeli az összes szerv terhét. Pénzt keresünk anélkül, hogy gondolkodnánk arról, hogy a bányászott mennyiség elég ahhoz, hogy visszaszerezze az elveszett egészséget? De az egészség soha nem tér vissza teljesen! És végül is csak egy óra egy nap elegendő a test fenntartásához, mind a jó hangulat, mind a normális egészség biztosításához.

A gyakorlatok rendszerét, amelyet meg akarok osztani veled, pontosan úgy kell kezelni, mint egy SYSTEM-t. Nevezetesen: szigorúan tartsa be a gyakorlatok sorrendjét (mi az, ami) és az ismétlések számát (nem annyit, amennyit tehetsz, nevezetesen az adott esetben meghatározott számú alkalommal).

Mi a megközelítés? Ez akkor történik, amikor például 12 ismétlést végezsz ugyanazon a mozdulattal, majd 2-3 percig pihenj, és ismét tegyél annyi ismétlést, amint azt jeleztük. Semmi esetre sem lehet gyakorolni, ha fájdalmat okoz: minden mozgás csak a fájdalom megkezdése előtt történik. Ebben az esetben csökkenteni kell a terhelést - csökkenteni kell a mozgások számát a kényelem állapotába, de nem kell legyőzni a fájdalmat.

Emellett ne felejtsd el helyesen lélegezni edzés közben: a mozgás legmagasabb feszültsége esetén belélegzés történik, míg relaxáció esetén kilégzés történik. Ha nagyon fáradt vagy lélegzetelennek tűnik, akkor érdemes egy kicsit többet hagyni a szettek között, mint a rendszerben.

Ne felejtsük el, hogy a páciens kora, aki az én módszerem szerint tanul, és a kezdeti fizikai képzés nagyon fontos.

Tisztelettel, Valentin Dikul

Mi fáj a hátadban?

Mi a gerinc?

A gerinc fontos szerepet játszik az egészségben.

Ez a csontváz alapja, a testnek a kívánt alakot adja, és a hátsó és a hasi nagy és kis izmok és szalagok rétegei hozzá vannak rendelve. Ha a gerinc hajlított, akkor az az egész csontváz csontjait érinti. Az izmok és a szalagok lerövidülnek, a belső szervek elmozdulnak, ami az egész szervezet betegségéhez vezet.

A gerincvelő nyúlik, változó testhelyzethez igazodik, és nehéz megrongálni. A gerincvelői idegek több millió idegszálból vagy neuronból állnak. Az egyes gerinc-idegek a test bizonyos részei, és pontosan korrelálhatják az idegeket a test különböző részeivel.

A nyaki gerincből kilépő idegek főleg a karok, a vállak és a fej irányába inerválódnak.

A mellkasi gerincből kilépő idegek a test középső része.

A gerinc lumbális és szakrális régióiból nyúló idegek a test és a láb alsó része.

A gerincszakaszok beidegzésének megsértésének következményei

A táblázatban szereplő adatok elemzése után arra a következtetésre juthatunk, hogy a gerinc egy vékony és nagyon pontos kialakítás, de ezek a tulajdonságok érzékenyek a különböző feszültségek, sérülések és feszültségek hatására. Azt is mondhatjuk, hogy a legtöbb betegség összefügg a gerinc betegségével, és az osteochondrosis a gerinc fő betegsége.

Egészséges gerinc - a siker kulcsa

A gerinc kialakulása gyermekkorban jelentkezik, és a serdülőkorba folytatódik. Ezért, ha a gyermek hosszú ideig és helytelenül ül, akkor serdülőkorban látható problémák lesznek a gerincvel.

Az ötévesek 10% -a veszélyben van, mert ülőhely (a lányok több mint fiú).

A legveszélyesebb életkor 10 és 14 év között van, amikor a csontváz még mindig nem teljesen kialakult, és a gyermeknek, mint korábban, az asztalnál kell ülnie, leckéket készítenie vagy időt töltenie a számítógépen. A gondos „otthoni” gyerekek, akik túlterheltek a képzésekkel, gyakran gerincbetegségek. Ez hozzájárul a helytelen testtartáshoz, ami a gerinc és az izmok egyenetlen terheléséhez vezet. A jövőben megváltozik a gerinc kötése, a csigolyák deformitása - ennek eredményeként tartós oldalirányú görbület és fájdalom keletkezik.

A korai diagnózis kulcsfontosságú a különböző betegségek kezelésében, így a szülőknek minden erőfeszítést meg kell tenniük, hogy ne hagyják ki a betegség kezdetét.

Nézze meg, hogyan ül és alszik a gyermek. Szerezzen neki egy kis szünetet 15-20 percenként, melynek során hátmasszázst és edzést kaphat. A munkahelyet úgy kell megszervezni, hogy a gyermek ne nyúljon. Amikor a gyermek ül, győződjön meg róla, hogy a fejének hátsó része kissé fel van emelve és enyhén visszahúzódik, és állát lefelé. A fej ilyen helyzetében az egész gerinc kiegyenesedik és az agy vérkeringése javul. A lábaknak a padlón kell lenniük, és a térdnél a szögnek körülbelül 90% -nak kell lennie. A vállakat leengedik, a karok szabadon fekszenek az asztalon, az asztal felületétől a szemig terjedő távolság kb. 30 cm.

Az ágynak kényelmesnek kell lennie, a párna kicsi. Alvás közben nem szabad megszüntetni, hanem fenntartani a fiziológiai depressziókat. A puha megereszkedett matrac nem tud jó támogatást nyújtani a test legnehezebb részére - a medencére, és ez a gerincet a gyermek alvási irányába hajlik. Tanítsd meg gyermekednek, hogy többet mozogj. Gyakran segít a gyermek a házban vagy a házban. Fut, sétál, úszik. Minél több mozgás, annál jobb. Az aktív mozgás hiánya elkerülhetetlenül az intervertebrális lemezek és az ízületek fejletlenségéhez vezet. Nem számít, mennyire tehetséges és képes a gyermeke, függetlenül attól, hogy milyen magasságban érte el, egész élete a gyermekkori elégtelen mobilitás miatt többé-kevésbé rosszabb lesz.

Vizsgáljuk meg a hátsó betegségek néhány betegségét, és megtanuljuk, hogyan kell kezelni őket.

Osteochondrosis: okok és következmények

A csontritkulás az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb betegsége. Ez a kifejezés azonban nem általánosan elfogadott. A legtöbb külföldi országban a "spondylosis" szó a gerinc betegségére utal - a görög spondylóktól - a gerinctől. Az "osteochondrosis" kifejezés görög eredetű, két szóból áll: osteon - csont és chond - ros - porc. Az os vége a változások dystrofikus jellegét jelzi.

Tehát ez az izom-csontrendszer csontjainak főként a gerinc, valamint a csípő, a térd és a más ízületek porcos felületének betegsége. Mik a betegség oka? Fontolja meg őket.

Az első ok. zúzódások

Úgy vélik, hogy amikor a kisgyermekek magukba esnek és megsérülnek, ez nem befolyásolja jövőbeli egészségüket. Tény, hogy nem. A születésektől kezdve a gyermek testében a rossz ápolással és zúzódásokkal a csigolyatestek helyzete megváltozik, azaz az osteochondrosis alapjait már lefektették. Életünkben gyakran kell esnie, a test különböző részeit zúzódva, de leginkább hátra megyünk. Bármely zúzódás jelet hagy a testen. Az orvosok úgy vélik, hogy a sérülés helyén egy kallusz keletkezik. A sót mindig a csontra helyezik. Igen, még mindig van egy kicsit, és kicsi vagy egyáltalán nem zavarja a gyereket, de az évek során egyre többé válik a só. Ugyanakkor új zúzódások jelennek meg, és egyre több só tárolódik a testben. A gerinc lassan, de állandóan tele van sókkal, és tömegükkel nyomást gyakorolnak a közeli idegekre. Ugyanakkor károsodnak az idegek, zavarják az anyagcserét, és zavarják a belső szervek munkáját. A test ezt a fájdalmat jelzi. Ezután a személy fájdalomra kezdi a gyógyszert, de a fájdalom nem tűnik el hosszú ideig. Az orvos meglátogatása után kiderül, hogy OSTEOCHONDROSIS van.

Számos technikát próbálnak küzdeni velük. Gyógyszerek, kenőcsök, tinktúrák, terápiás gyakorlatok és így tovább befolyásolják az osteochondrosis állapotát. Félelmetesen nem hagyja el a testet. Bár az orvos a kezelések után valamilyen megkönnyebbülést érez, de egy idő után mindent újra elkezd, és a legtöbb esetben a fájdalom sokkal erősebbé válik, és a korábban használt jogorvoslatok már nem segítenek. Csak ilyen módszerek nem tudnak megszabadulni az osteochondrosistól. Ne feledje, hogy hányszor kellett a téli időszakban esni, az út és a közművek átkozása? De senki sem gondolta, hogy mi történt az emberek egészségére. Évekig az eső és sérült emberek felhalmozják a sót a testükben, és megszakítják az anyagcserét. Ezek a jogsértések lassan, de biztosan közelebb hozzák őket az idős korhoz. Először is, egy személy a hátát a gerincével érzi.

A második ok. mozgáshiány

Minél kisebb a mozgás, annál gyorsabban lerakódnak a sók a testben, és gyakran ezek a lerakódások tüskékké alakulnak. A testmozgás nem teszi lehetővé a sók nagy mennyiségben történő letétbe helyezését, de ezután a személy e rendszer túszejévé válik. Csak azért, mert valamilyen oknál fogva megállítja a gimnasztikát, a még nagyobb sebességű sókat továbbra is a testbe helyezik. Képzeld el egy hegyi folyót. Egy ilyen folyó sebessége nagyon magas. A víz akár köveket is hordoz, és nem csak homokot. A tengerparti strandok nem formálódnak. És most emlékszem a csendes és széles folyókra, sima, fenséges áramra. Az ilyen folyók partjai széles strandokat alkotnak.

Tehát a testben van: az inaktív életmód a sók felhalmozódásához vezet, azaz az osteochondrosis súlyosbodásához.

A harmadik ok. Technikai fejlődés

És ebben az életmódban kötelességünk a műszaki fejlődéshez. Ez azt eredményezte, hogy a legtöbb ember az asztalnál vagy a számítógépen ülő munkaidőt tölti. Különböző közlekedési eszközökkel hazatérnek, nem pedig gyalog. Igen, és lefekvés előtt üljön vagy feküdjön a TV előtt. Még a TV-csatornák kapcsolója is fekszik a kanapén. Nagyon kevés mozgás, folyamatos béke.

A negyedik ok. alultápláltság

Tápláló étel, magas kalóriatartalom, amellyel az emésztőszervek megbirkózhatnak a nehézségekkel. A fel nem használt energiát a test megőrzi, és az emberi test súlya növekszik, felhalmozódik a sók és a testzsír, és ezáltal megzavarja az anyagcserét. Az emberi test különböző anyagok lerakóvá válik. A gerincbe elhelyezett só nyomást gyakorol az idegekre, amelyek nem tudnak megbirkózni a funkciójukkal. A test salakodik, majd különböző betegségek jelentkeznek.

Az ötödik ok. ökológia

Az étel, amit eszünk, minden évben változik. A levegő, amit lélegezünk, a víz, amit igyunk. Még az általunk viselt ruhák is sok kívánnivalót hagynak. A termékek és a víz nemcsak mérgező vegyszereket, káros összetevőket tartalmaznak, de gyakran radioaktívan szennyezettek. A levegő ipari hulladékokkal, benzingőzökkel és környezetkárosító építőanyagok gőzzel szennyezett. Hogyan kezelheti a testünket? Az ökológiailag tiszta helyeken élők és az ökológiai élelmiszerek fogyasztása kevésbé erősíti meg a betegséget, mint osteochondrosist.

Hat ok. Negatív érzelmek

Progresszív századunkban, a nagy sebességű században az idegrendszerünk nagyon nehéz kezelni. Hangsúlyozza a munkahelyen, otthon, a jövőbe vetett bizalom hiányát, a gazdasági válságokat, a televízió nagy információterhelését, a munkanélküliséget, és így tovább - mindez hozzájárul ahhoz, hogy az idegrendszer meghibásodjon. Ennek eredményeként az anyagcsere zavar. Testünk megpróbálja „megvédeni” magát, és megvédi a különböző megtakarításokat, beleértve a sókat is.

A hét számát. Súlyemelés és rezgés

Nagy súlyok emelésekor a lemez vagy a gerinctestek leggyakrabban eltolódnak. A teljes gerincoszlop egyensúlya zavar. A test megpróbálja helyreállítani, sót képez. Az emberekre ható rezgés hozzájárul a lemezek és a csigolyák elmozdulásához, és a sók lerakódásához vezet.

A nyolcadik ok. túlhűtés

A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja ezt, és ez hozzájárul az olyan betegségek súlyosbodásához, mint a lumbago (hátfájás), az isiász, a neuralgia. Leggyakrabban a betegség nem jelentkezett volna, ha a hipotermia nem előzte meg. Ezzel az oknál fogva könnyebb egy személynek harcolni, mint másokkal, mivel képes magára vigyázni és intézkedéseket tenni a hipotermia megelőzésére.

Miért vált az osteochondrosis a 20. század betegségévé?

Nem bántották-e először az emberek, nem emelték a súlyokat, nem eszik-e megfelelően, nem túlzárták, és így tovább? Mostanra az összes oka és előfeltétele összeáll, és az osteochondrosis az egyik első hely közé tartozik a betegségek között. A gyakorlat során összegyűjtött információk elemzése után arra lehet következtetni, hogy óriási számú betegség kerülhető el, mivel az osteochondrozis következménye.

Osteochondrosis idegrendszer

Az osteochondrozis meglehetősen lassan hódítja meg a teret, különösen a kezdeti szakaszokban. Hol van a só a kezdeti szakaszban? Mely osztályok? Ahol a legkevésbé mozog. A gerinc legnyugodtabb része a mellkasi. A szív, a máj, a gyomor, a diafragma és a hasnyálmirigy munkája ezen osztálytól függ. Ha megsértik az osztály idegeit, az agyból érkező jelek késéssel vagy gyengülni fognak. A szervek, amelyek szisztematikusan hibás információkat kapnak, elkezd változni, ami megsértéshez vezet. Fokozatosan ezek a rendellenességek a szervek betegségéhez vezetnek.

Milyen esetekben az idegek megsértése?

Ez lehet a csigolyatestek elmozdulása, a sérv megsértése, de leggyakrabban az idegek megsértése a letétbe helyezett sókkal. A sók lassan nyomást gyakorolnak az idegekre, és ez a nyomás naponta növekszik. Az idegek, amelyek egy "vice" -ba vannak szorítva, egyre nehezebbé válik a gerinc funkciójának végrehajtása.

Hogyan lehet helyreállítani az idegrendszer normális működését?

Ehhez távolítsa el a gerinc különböző részein lerakódott sót. A só eltávolítása a mellkasi régióból, visszaállíthatja az idegek munkáját, ami viszont helyreállítja a szív, a máj, a gyomor és így tovább. Nem lesz többé torzított információ, nem lesz késleltetése az „úton”, és ezek az okok gyakrabban zavarják a belső szervek munkáját.

Osteochondrosis - a szívroham kezdete?

Ha elemezzük a szívrohamok történetét, akkor ezek a betegek leggyakrabban nagyon idegesek. Amikor az ideges izgalom növeli a vérnyomást. Hogy normalizálja azt, az agyból jel érkezik a vérerek kibővítésére. Egy ilyen jel belép az idegekbe, de ha a csigolyatárcsa megcsonkítja vagy erősen megszorítja a sók lerakódását, a jel későn érkezik vagy nagyon gyengült, amint azt fentebb említettük. A szív edényei, amelyek nem tudják ellenállni az erős nyomásnak, megsérülnek, és a vér, ömlött, hematómát képez. Mi a hematoma a szívizomban? Ez a szív megsértése. Ez az, ami a jelzés késleltetését eredményezi az „úton”. A stroke ugyanabban a mintában történik, csak ebben az esetben az idegek elhagyják a nyaki gerincet, és az agykéreg hematoma az emberi test teljes vagy részleges bénulásához vezet. Tehát az agyvérzés és a szívinfarktus kialakulására vonatkozó egyszerűsített rendszert vették figyelembe. Lehet-e meghatározni, hogy az osteochondrosis milyen erős pozíciókat tett? Igen, és ezt a kérdést a következő részben fogjuk megvizsgálni.

A betegségek diagnosztizálása

Miután gondosan tanulmányozta ezt a szakaszt, megtudhatja, hogy a szervezet szervei milyen rendellenességekkel rendelkeznek, vagyis mely betegségek várhatóak a jövőben.

Helyes a testtartása?

Nézzük meg a gerincet felülről lefelé, nézve magad a tükörbe. Ahhoz, hogy helyesen meghatározzuk, meg kell állni egy sík falon cipő nélkül. Ezután a testnek öt ponttal kell megérintenie: a fej hátulját, vállát, fenékét, borjait és sarkait. Ha Ön ebben a helyzetben kényelmes, helyes testtartása van! (1. ábra).

1. ábra: Helyes testtartás.

Most azonban nagyon ritka. A legtöbb emberben a testtartás nagy része téved: a fej előre mutat, a vállak lekerekítettek és különböző szinteken helyezkednek el, a háta hajlított és így tovább. Kezdjük nézni a gerincet.

Méhnyakrész

Általában egy kis üregnek kell haladnia a nyak mentén, a gerinc spinózus folyamatai nem lehetnek láthatóak, vagyis nem szabad felemelni a bőrt. A palpáció (palpáció) esetén a spinous folyamatoknak egymástól elkülönítve kell lenniük, és a hetedik méhnyakfolyamat kivételével mindegyiknek megközelítőleg azonos méretűnek és egymástól azonos távolságban kell lennie. A hetedik nyaki nyaki gerincfolyamatnak kicsit nagyobbnak és jól láthatónak kell lennie. (2. kép)

2. ábra: A gerincfolyamatok helye.

Ha a nyakban nincs üreg, és a gerincfolyamatok nem felelnek meg a kívánt méretnek, és nem egy sorban vannak, de valamilyen mértékben elmozdulnak, vagy az összes folyamat egyetlen „pillérré” vált össze, ez már a normától való eltérést jelzi. Ez azt jelenti, hogy a személynek a következő betegségei vannak a jövőben: hipertónia, fejfájás, torokbetegségek, pajzsmirigy, csökkent hallás, látási problémák, valamint különböző kézbetegségek, álmatlanság stb.

A magas vérnyomás és a fejfájás azt jelzi, hogy a stroke valószínűsége nagyon magas. Az ilyen diagnózissal kapcsolatos stressz súlyos betegséghez vezethet. A stroke olyan betegség, amely egy „élő holttestre” vált. Kimeríti magát, kimeríti a hozzátartozóit és a barátait, és valójában mindezt el lehet kerülni, egészséges szívvel és gondossággal, évekig beteg lehet. Jellemzően a fokozatosan halmozódó sók lerakódása az úgynevezett „marmat” alkotja, amely minden évben gyorsabban és gyorsabban növekszik. Sokan úgy gondolják, hogy ez testzsír, és kevés hatással vannak az egészségi állapotra, de ez nem így van. Ebben a helyen a sók eredetileg letétbe kerülnek, és csak ekkor a zsíros lerakódások. Minél nagyobb a marmagasság, annál nagyobb a stroke, a hipertóniás válságok és más, a fentiekben tárgyalt betegségek valószínűsége. A leggyakrabban az ilyen sós lerakódásokat olyan emberekben alakítják ki, akik sok órán át "ülő" munkát és tanulást végeznek. Nagyon gyakran a sportolók sérülés után, valamint balesetek, véraláfutások és esések után is emberekben vannak. A csont-energia masszázs kezelése hozzájárul a gerinc felszabadulásához a sóktól és a „marmor” reszorpciójától, melyet sok nő elrejt a hajuk alatt. Ezzel a kezeléssel nemcsak fiziológiai változások lépnek fel, hanem a kozmetikai változások is, azaz nem csak az egészség helyreállítása, hanem a szépség is.

Thoracic osztály

Tizenkét csigolyából áll. A spinous folyamatoknak ugyanolyan méretűnek kell lenniük, nem egy „pillér” -be kell beolvadniuk, a helyes pozíciót kell venniük a sorban, és a mélyedésben kell lenniük. Ideális esetben, még döntött állapotban is, a gerincfolyamatok az üregben maradnak, és nem tűnnek ki a bőr felületén. Ezután, még ha hátra is esik, a hosszú hátsó izmok nem teszik lehetővé a gerinc sérülését. A leggyakrabban a mellkasi gerincek gerincfolyamatai jól láthatóak, szabálytalan alakúak, sorban egymás után helyezkednek el, nagyobb méretűek, sőt egyetlen „pillér” -re egyesülnek. A legtöbb embernek a gerinc görbülete van, amelyet az életévek során szerzett (ülő munka, tanulmány, emelő súlyok, balesetek, rezgések). Ebből arra a következtetésre juthatunk, hogy szinte mindenki, nagyobb vagy kisebb mértékben, olyan betegséggel rendelkezik, mint az osteochondrosis, amely az évek során növekszik, annak ellenére, hogy megpróbálják kezelni a diétát és a testmozgást.

A nyaki és a mellkasi régióban oszteokondrozisban szenvedő betegek megfázásai vannak, gyakran krónikusak, ami asztmához vezet. Bronchitis, tüdőgyulladás (tüdőgyulladás), pleurita és így tovább eltűnik a csont-energia masszázs három kurzusa után, szinte semmilyen gyógyszer nélkül. Természetesen mindenki úgy van hozzászokva, hogy hinni a drogok erejében, hogy nem teszik lehetővé máshogy való hitet. A gyógyszerek azonban csak a krónikus állapotba fordítják a betegséget. A csont-energiás masszázs hatására a tüdőt felszabadítják a nyálka és a folyadékok között, amelyek felhalmozódtak. Ez megnöveli a köhögést, és a köhögéssel eltávolítja a betegséget okozó fertőzést. Ezután visszaáll a gázcsere a tüdőben, a köhögés fokozatosan eltűnik, és javul az egészségi állapot. A beteg egészségesebb, mint a betegség előtt.

A torokcsigolyák befolyásolják a kezét. És ha megsérülnek, mindenki fogyatékkal él. Amikor az osteochondrosis kezek néha fáj, hogy nem tudsz még egy csésze teát is felemelni. Az erősség eltűnik a kezükben, éjszaka fájó fájdalommal zavarja őket, zsibbadnak, „zümmögnek”, és kényelmes helyzetet kell keresniük. És ez a fájdalom a gyógyszerből nem tűnik el. És az osteochondrosis ismét mindezért hibáztatható. Amint a sók az alsó nyaki és a felső mellkasi gerincben lerakódnak, a felső végtagok ízületeiben elkezdenek lerakódni. A fertőző betegségek után gyakran előfordulnak szövődmények és ízületi gyulladások, amelyek ízületi gyulladáshoz, ízületi gyulladáshoz és polyarthritishez vezetnek. A csont-energia masszázzsal végzett kezelés után a sók először a gerincben eltűnnek, és csak másodlagosan az ízületekben. Ekkor eltűnnek a fájdalmak az ízületekben, maga a közösség megszerzi a helyes formát, helyreállítja a mozgást. A kezek visszatértek a normális életbe, és nincs többé alázatosság, nincs betegség.

Ha a sókat a mellkasi régióban a második és a hatodik csigolya között helyezik el, akkor a szívbetegség valószínűsége nagyon magas, és gyakran ez szívrohamhoz vagy más szívbetegségekhez vezet, mint például angina, ischaemia, tachycardia és aritmia. A kezelés után a szív munkája helyreáll, a szívbetegségek fokozatosan eltűnnek, és a szívroham valószínűsége majdnem nulla.

Szeretném megjegyezni, hogy a testtartásnak milyen hatása van a szívizom állapotára. Az évek során az emberek egyre inkább elcsúsztak, még azt is mondták: "Az ő évei meghajlottak." És minél nagyobb a merevség, annál rosszabb az idegek állapota, különösen a mellkasi régióban, és ez elsősorban a szívhez kapcsolódik. Nézd meg a testtartásodat, van egy nagy nyúlványod, kiegyenesítheted a vállát? Vagy sózzátok annyira korlátozottan, hogy nem tudsz, és a visszafelé irányuló mozgás nem megengedett? Ennek alapján pontosan meghatározhatja a szív állapotát. Szinte minden sloucháló ember szenved szívbetegségben. Minél nagyobb a merevség, annál súlyosabb a betegség.

A mellkasi régió gyengébb csigolyájából a máj, a hasnyálmirigy, a gyomor, a lép, a mellékvesék és így tovább. A többi szerv állapotának megismeréséhez meg kell vizsgálni a mellkasi gerinc alsó részének spinózus folyamatait. Ha helyzete megváltozik, mérete nő, vagy nagyságrendileg eltér, akkor az asztalra nézve biztonságosan diagnosztizálhat. A csont-energia masszázs helyreállítja az idegrendszer és a belső szervek munkáját, enyhíti a gyomorégést, amely évek óta fájdalmas volt, gastritis, cholecystitis, gyógyítja a gyomor- és nyombélfekélyeket. A kezelési folyamat szerkezete a következő: amint a fojtott idegek felszabadulnak a sóktól, a patológiás változások eltűnnek, és a szervek helyreállnak. Egy normális, egészséges gerincvelővel elkerülhetjük az életet rontó számos betegséget. Sajnos az ideális gerinc nagyon ritka. Láthatjuk őt Tarzanban, ha egy filmet nézel róla. Még akkor is, ha eldöntötték, a film hősének gerincfolyamatai az üregben maradnak, és a gerincére nézve elmondható, hogy egészséges.

Lumbális gerinc

A gerinc egyik leginkább mobilja, öt csigolyából áll. A sók lerakódásával az osztályban zsírlerakódások jelennek meg. Vizuálisan jól látható. A derék szélén zsírráncok alakulnak ki, a derékvonal pedig kúszik felfelé, elérve a mellkasi gerincvágás 10.-11. Ez egyértelmű bizonyíték az osteochondrosisra. A lumbális régióban elhelyezett só megnehezíti a mozgást, amikor hajlítás, esztergálás, gyaloglás, és emellett a bél, a vesék és a nemi szervek betegségeit okozza. Szinte minden ilyen lerakódással rendelkező betegnél székrekedés, fájdalmas lábak, férfiak prosztatitisz és a nemi szervek betegségei, valamint a fáradtság áll fenn. Reggel, amikor kiszállnak az ágyból, fájdalmat éreznek a deréktáji gerincben, és az alsó hátfájás éjjel fáj, és a lábuk fáj. És reggel felébredve, ezek az emberek nem érzik magukat nyugodtan. A lumbális gerincben a leggyakoribb betegségek a lemez herniation és a Schmorl-i kőris. A betegség, mint például a herniated lemez, vizuálisan megkülönböztethető. A herniated lemezt tartalmazó személy testtartása nagymértékben megváltozik. Ez hasonlít egy „kanál egy pohár vízben” helyzetére, vagyis a test felső és alsó részének éles változása van. Schmorl-i sérvénél nincsenek ilyen fényes jelek, de ez látható a gerinc képében. Leggyakrabban a sebészek a műtétet ajánlják, mert nem kezelhetők másképp. A csont-energia masszázzsal végzett kezelés sebészeti beavatkozás nélkül és rövid idő alatt megkönnyíti a bármilyen sérülést. Amint a só elhagyja a gerincet, a terapeuta elhelyezi a lemezt. A Schmorl sérvének esete nehezebb, mivel a kiálló héj puha, és nehezebb kijavítani. De még ebben az esetben is késik, mivel a test belsejében a nyomás kisebb, mint a légköri.

Mi fenyegeti a léna gerincében a sérv jelenlétét? A jogsértés során a lábak bénulása következhet be. Az osteochondrosis jelenléte a lumbális gerincben olyan daganatokhoz vezet, amelyek később rákos megbetegedést okoznak. Tehát az ágyéki gerincben az osteochondrosis nem olyan ártalmatlan.

Sacrum és tailbone

Nagyon fontosak az életünkben, bár kevesen figyelnek rájuk. A gerinc spinous folyamatai zökkenőmentesen mozoghatnak a lumbálisról a sacrumra és a tailbone-ra. Ezekben a részlegekben nincsenek emelkedések vagy zsíros lerakódások. Ha magasságban, zsírrétegben vagy „holtágban” jelennek meg, akkor ebben a szakaszban a gerinc már süllyedésből és zúzódásokból gyűlt össze. Néha a keresztkötés változásai olyanok, hogy akár egy poharat is helyezhetünk a betétekre, és ez nem esik le. "Aranyos", ahogy sokan úgy gondolják, a dimples - a hosszú lerakódott sók jele. A glutealis izmok megoszlási vonalának sima és vékonynak kell lennie, görbület nélkül. Ha van egy görbület, akkor a sót a farokrész egyik oldalán helyezik el, mint a másikra, ami az egyik oldalon lévő zúzódásnak köszönhető. A sacrum és a coccyx osteochondrozisa olyan betegségekhez vezet, mint a lábak, a vérrög, a székrekedés, a coxarthrosis, a térdízület artrózisa, sőt a rektális rák. Ez az a betegség, amely osteochondrosist okozhat.

Tehát, miután megvizsgálta a gerincet és az asztalt, önállóan meghatározhatja a betegségek jelenlétét a szervezetben. Minél erősebb az eltérés a normától, annál nagyobb az adott betegség fejlődése.

Ne várjon a betegség megnyilvánulására, kezdje kezelni a gerincét, ha már találtak rendellenességeket. És megszabadulsz az egész osteochondrosis okozta betegségekből.

A bemutatott munkadarabot az LLC literek jogi tartalmának forgalmazójával (az eredeti szöveg 20% ​​-át meg nem haladó) osztja meg. Ha úgy gondolja, hogy az anyag elhelyezése megsérti valaki jogait, akkor tudassa velünk.