Legfontosabb / Könyök

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, tanácsokat adni az orvosoktól, hogyan lehet kijutni a depresszióból a nők számára

A WHO a depressziót a leggyakoribb mentális zavarnak hívja a világon. A statisztikák szerint több mint 350 millió életkorú ember szenved, és kétharmada nő.

A depressziót meg kell különböztetni a szokásos hangulatváltozásoktól vagy a negatív érzelmi reakcióktól, mivel ez a károsodott hatás jelentősen csökkenti a beteg életminőségét, megnehezíti számára, hogy dolgozzon, tanuljon, másokkal fenntartja kapcsolatait, és fenntartsa magát. Súlyos esetekben a depresszió öngyilkossághoz vezet, amelynek áldozatai évente mintegy 800 ezer embert érintenek.

A depresszió okai

A szakértők a depresszió okait két csoportra osztják:

  1. Külső tényezők - súlyos stressz, szeretteik halála, a kapcsolatok fájdalmas megszakítása, a célok elérésének képtelensége, társadalmi kudarc, munkahelyi problémák, súlyos betegség (saját vagy rokonai).
  2. Belső okok - az agykéreg neurokémiai folyamatai (neurotranszmitterek, például norepinefrin, szerotonin cseréjével kapcsolatos problémák). Gyakran a fő belső ok egy olyan genetikai hajlam, amelyből néhány ember szenved.

Egy erőteljes sokk, amely egy személynek teljesen váratlanul történt, vagy egy sor negatív esemény okozhat depressziót. A második esetben az „utolsó csepp” elve. Senki sem mentes ezektől. A tudósok azonban azt találták, hogy a nők jobban érzékenyek a betegségben.

A depresszió különböző típusú lehet:

Támogassa a szeretteit a depresszióban

Fontos lépés a baba megszerzése. A terhesség ideje alatt egy nő elkezd aggódni arról, hogy a szülés megtörténjen, ki fog születni, hogyan kell emelni, és ennek ellenére a depresszió egy hosszú szülés utáni időszakban késik.

Sokan, a depresszió jelzett erős tünetei ellenére, nem akarnak orvoshoz menni és kezelni. Félnek a család és a környezet reakciójától. Úgy vélik, hogy maguk is képesek megbirkózni ezzel a problémával. A gyógyszert gyanúval és gyanúval kezelik.

Azonban a depresszió, ha nem kezelik, vagy otthoni orvoslással kezelik, nagy kockázatot jelenthet a beteg számára. A tünetek romlása során a páciens úgy érzi, hogy létezik, és nem lát semmit pozitívnak az életében. Az elme negatív gondolkodásra van beállítva, semmi sem tetszik neki, és érezte magát az egész környezetnek. Ez öngyilkossági gondolatokhoz vezet, ami tragédiához vezethet. Ezért fontos a szakember által ajánlott megfelelő kezelés, valamint a beteg egészségi állapotának folyamatos figyelemmel kísérése.

A depressziós személy viselkedését és állapotát erősen befolyásoló tényező a család és a barátok támogatása. A környező emberek biztonsággal érzik magukat, ami nagyon fontos a betegségek elleni küzdelemben. Amikor a szeretteink támogatása áll fenn, könnyebb lesz legyőzni a szerencsétlenségeket. A depresszióban szenvedő betegek nem értékelik, sőt észreveszik a rokonok erőfeszítéseit, de ez nem jelenti azt, hogy nincs szükségük erre a támogatásra. A depresszió betegség, és mint minden betegség esetében, a betegnek gondoskodnia kell másoktól. A betegségek elleni küzdelem és a helyreállítás könnyebb és hatékonyabb lesz, ha bonyolult időkben mindenkire támaszkodik és támaszkodik.

A depresszió tünetei

Sokan úgy gondolják, hogy a depresszió csak rossz hangulat. Ez a vélemény azonban túlságosan egyszerűsített, ezért tévesen. A klinikai szindróma esetén ez az élet minden területére negatívan hat.

A nők és férfiak depresszió tünetei egyidejűleg négy szinten jelentkeznek:

  1. Gondolatok - negatív gondolkodás uralkodik, pesszimista gondolatok folytatódnak, a múlt, a jelen és a jövő reménytelennek tűnik, egy személy kezd lassan gondolkodni.
  2. Érzelmek - rossz hangulatot, csak negatív élményeket, vágyat, szomorúságot, képtelenséget élvezni, ingerlékenységet fed le.
  3. Fizikai állapot - fejfájás, memória problémák, állandó fáradtságérzés, krónikus betegségek súlyosbodnak.
  4. Viselkedés - apátia, motoros letargia, étkezés megtagadása vagy túlzott használata, alvászavar.

Azok számára, akik még soha nem tapasztalták meg ezt az állapotot, úgy tűnik, hogy megszületett. De a depresszív szindróma az agykéreg egyensúlyhiányához vezet, ami a felsorolt ​​tüneteket vonja maga után. A szindróma alá tartozó személy valóban nem tud dolgozni és pihenni. Nincs vágy és erő, hogy még az ágyból is kijusson. Ez egy súlyos betegség, amely szakmai kezelést igényel. Minél hamarabb kezdődik a megfelelő kezelés, annál hamarabb visszatérhet a normális élethez.

A depressziót a szakemberek a leggyakoribb mentális zavarként ismerik fel. A statisztikák szerint a bolygó minden tizedik lakosának van kitéve, és ez a tendencia csak növekszik. Az Egészségügyi Világszervezet előrejelzései megdöbbentőek: 2020-ig ez a rendellenesség vezet a betegségek minősítéséhez, még a fertőző betegségek előtt is.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból - 10 tipp az orvosoktól

A pszichológusok bizonyított tanácsai segítenek és elmondják, hogyan lehet saját magadból kiszállni a depresszióból, ha nincs semmilyen erő.

  1. Felelősséget vállalsz magadért.
  2. Nézze meg az érdekes és inspiráló TV-műsorokat és filmeket.
  3. Kerülje el a magányt és a magányt. Kommunikáljon gyakrabban az emberekkel. Látogasson el érdekes eseményekre. Találjon magának egy izgalmas munkát vagy hobbit.
  4. Engedje meg, hogy más emberektől is segítséget nyújtson.
  5. Lásd a spirituális világot.
  6. Teljesen szüntesse meg az alkoholt és más gyógyszereket. Ezek hátrányosan befolyásolják az emberek pszichéjének állapotát, és minden használat esetén rontják.
  7. Állítsa be az alvást. Csak egy hosszú és egészséges pihenő képes helyreállítani egy személy idegrendszerét.
  8. Edzés.
  9. Tegyen valamit hasznosnak a körülöttetek élő emberek számára, akik érdektelenül mutatják be szeretetüket, és viszonozni fognak.
  10. Használja az állításokat.

A depresszió kezelése

Az enyhe és mérsékelt depresszió kezelése leggyakrabban pszichoterápiával kezdődik. Súlyos depresszió esetén az orvosok általában kombinálják a gyógyszeres terápiát.

A depresszió kezelésére előírt gyógyszerek fő csoportja az antidepresszánsok - gyógyszerek, amelyek növelik az érzelmi hátteret és visszaadják az élet örömét a betegnek.

Ezt a gyógyszercsoportot a múlt század közepén fedezték fel véletlenül. Az orvosok az izoniazidot és annak analógját, az iproniazidot használták a tuberkulózis kezelésére, és megállapították, hogy a betegek szignifikánsan jobb hangulatban voltak, még mielőtt az alapbetegség tünetei elkezdtek csökkenni.

Ezt követően a klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy az iproniazid alkalmazása pozitív hatással van a depresszió és az ideges kimerültség kezelésére. A tudósok felfedezték, hogy a gyógyszer hatásmechanizmusa a monoamin-oxidáz (MAO) enzim gátlása, amely inaktiválja a szerotonint és a norepinefrint. A gyógyszer rendszeres használatával nő a szerotonin és a norepinefrin koncentrációja a központi idegrendszerben, ami a hangulat növekedéséhez és az idegrendszer tónusának javulásához vezet.

Napjainkban az antidepresszánsok a gyógyszerek népszerű csoportja, amelyet folyamatosan frissítenek új és új gyógyszerekkel. Ezeknek a gyógyszereknek a közös jellemzője a hatásmechanizmus sajátossága: egy vagy másik módon az antidepresszánsok fokozzák a szerotonin és kisebb mértékben a norepinefrin hatását a központi idegrendszerben.

A szerotonint „öröm” neurotranszmitternek nevezik, szabályozza az impulzív vágyakat, elősegíti az alvást és normalizálja az alvási ciklusok változását, csökkenti az agresszivitást, növeli a fájdalom toleranciáját, és megszünteti az obszesszív ötleteket és félelmeket. A norepinefrin fokozza a kognitív képességeket és részt vesz az ébrenlét fenntartásában.

A depresszió kezelésére többféle antidepresszánsot használnak:

  • Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) - citalopram, escitalopram, fluoxetin, paroxetin, sertralin.
  • Monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k) - szelegilin, tranilcipromin (parnát), tranilcipromin.
  • Triciklusos antidepresszánsok - amitriptilin, imipramin, nortriptilin, protriptilin (vivaktil), trimipramin.
  • Atípusos antidepresszánsok - bupropion, maprotilin, mirtazapin, nefazodon, trazodon.
  • Serotonin és norepinefrin újrafelvétel inhibitorok (iosos) - duloxetin, venlafaxin.

Az antidepresszánsok minden osztálya különböző neurotranszmitterekre hat: az SSRI-k például növelik az agyban a szerotonin-termelést, és a MAOI-k blokkolják a neurotranszmittereket elpusztító enzimet. Az antidepresszánsok hatásának megjelenése előtt egy kis időnek kell eltelnie: általában a gyógyszerek a kezelés megkezdése után 2-3 héttel kezdődnek, és hatásuk 6-12 hónapig tart.

Azokban az esetekben, amikor a beteg sikeresen alkalmazta az antidepresszánsokat, az orvosok rendszerint ugyanazt a gyógyszert írják elő. Ellenkező esetben a depresszió gyógykezelése az első vonalbeli antidepresszánsokkal kezdődik.

A gyógyszer kiválasztásakor az orvos a tünetek súlyosságára és túlnyomó részére fókuszál. Tehát olyan depressziók esetén, amelyek túlnyomórészt negatív és agyi tünetekkel (életveszteség, letargia, apátia, stb.) Fordulnak elő, enyhe stimuláló hatású gyógyszerek (fluoxetin (Prozac), moklobemid (aurorix)) kerülnek alkalmazásra.

Abban az esetben, ha a pozitív tünetek uralkodnak - szorongás, depresszió, öngyilkossági impulzusok, antidepresszánsok szedatív és szorongásgátló hatásúak (maprotilin (lyudomil), tianeptin (koaxil), pirindol (pirazidol)).

Ezen túlmenően, vannak olyan elsővonalbeli gyógyszerek, amelyek univerzális hatásúak (sertralin (zoloft), fluvoxamin (fevarin), citalopram (cipramil), paroxetin (paxil)). Azokat a betegeket írják elő, akiknek a depresszió pozitív és negatív tüneteit ugyanolyan mértékben fejezik ki.

Néha az orvosok az antidepresszáns gyógyszerek kombinált receptjét alkalmazzák, amikor reggel a páciens egy stimuláló hatású antidepresszánsot, este pedig nyugtató hatású.

Depressziós pszichoterápia

Számos pszichoterápiás terület közül a szakértők megkülönböztetik a depresszió elleni leghatékonyabb csoportot. A (z) és tartalmazza:

  1. A viselkedési (viselkedési) terápia - a modellező viselkedéssel kiküszöböli a negatív mentális zavarokat. A pszichoterapeuta segít a páciensnek abban, hogy megszabaduljon a termékeny viselkedésektől, helyettesítse őket hasznos eszközökkel. A fizikai szinten bekövetkezett változások hatására a pszichés szféra is megváltozik.
  2. Kognitív terápia - segít azonosítani a depressziós gondolkodás jellemzőit, amelyeket minden egyes személy egyénileg rendelkezik, és átállítja a racionális gondolkodásmodellekre, a világ pozitív felfogására.
  3. Művészeti terápia - a pszicho-érzelmi állapot harmonizációja a kreatív cselekményen keresztül történik. Erre a rajzra zenét, modellezést, faragást és más művészeti területeket lehet használni.
  4. A mélységpszichoterápia - segít megérteni az embertől elrejtett mentális traumát, amely hátrányosan befolyásolja a viselkedését, az érzelmi állapotát.

A pszichoterápia csoportos vagy egyéni. A személynek ki kell választania a foglalkoztatás irányát és formáját, amely számára a legkényelmesebb lesz.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?

A depresszió bizonyos formáival önmagától megszabadulhat, anélkül, hogy a kábítószer használatát igénybe venné.

A depresszió elleni tevékenységek:

  • a depresszió okának meghatározása;
  • az azonosított okok elemzése;
  • a depressziót okozó tényezők megszüntetése;
  • munka romboló meggyőződéssel;
  • Motivációs.

A depresszió okainak meghatározása

Annak érdekében, hogy magától megszabaduljon a depressziótól, meg kell határozni a betegség okát. Ez lehet egy konkrét esemény (válás, elbocsátás, szeretett ember halála), vagy több tényező kombinációja. A depressziós állapot okának megteremtéséhez meg kell vizsgálni az összes jelentős életmódot (munka, személyes kapcsolatok, barátok). A hatékonyabb elemzéshez ajánlott egy speciális napló, amelyben fel kell jegyeznie saját gondolatait és gondolatait. A jövőben a naplót fel lehet használni a depresszió kiküszöbölésére irányuló folyamatos intézkedések rögzítésére.

Egy napló megtartása egyszerű, de türelmet igényel. A jegyzeteket naponta kell elvégezni, részletesen leírva azokat a helyzeteket, amelyek rontják a beteg állapotát. Mind az érzelmi (fokozott apátia, ingerlékenység), mind a fizikai változások (ízületi fájdalom, izomfeszültség) rögzítése szükséges. A rekordok elemzése segít megérteni, hogy milyen körülmények között és milyen helyen (munkahelyen vagy otthon) a depresszió elsődleges okai.

A depresszió okainak elemzése

A depressziós rendellenességek fő okainak feltárásakor meg kell vizsgálni a természet jellegét, és intézkedéseket kell hozni azok megszüntetésére. Hagyományosan a depresszió minden kiváltó tényezője két csoportra oszlik.

Az első kategóriába tartoznak azok az okok, amelyek miatt a személy önmagában nem tudja kiküszöbölni (a közeli személy életéből való távozás, az ország kedvezőtlen helyzete, egy despotikus főnök). Ilyen esetekben a depresszióból való kilépéshez ajánlott megváltoztatni az ilyen körülményekhez való hozzáállást. Az autotraining és bizonyos karakterjellemzőkkel kapcsolatos munka hatékony.

A depresszió másik okai, amelyek részben vagy teljesen egyénileg megváltoztathatók.

A depressziót okozó tényezők kiküszöbölése

A depresszív zavarok önállóan megoldható okainak azonosításához szükség van annak kiküszöbölésére. A legtöbb esetben az ilyen tényezők gyakran egymáshoz kapcsolódnak, és komplex hatásuk van, ami hozzájárul a depresszió kialakulásához. Tehát a megjelenéssel kapcsolatos aggodalmak önbizalmat és az ellenkező nemhez kapcsolódó problémákat okoznak. A kapcsolatok nehézségeit az egoizmus, az erőfölény iránti vágy és más betegjellemzők is befolyásolhatják.

A munkahelyi rutin a munka iránti érdeklődés elvesztését vonja maga után, ami a szakmai teljesítés és a pénzügyi kudarc hiányát vonja maga után. Másrészről az anyagi problémák a pazarlás vagy a költségvetés megtervezésének képtelensége lehetnek. Ezért a depressziót okozó tényezők korrekciója a beteg objektív és átfogó megközelítését igényli.

Dolgozzon romboló hiedelmekkel

A szakértők szerint sok depresszióban szenvedő betegnek közös jellemzői vannak. Ezért ennek a rendellenességnek a független harcában a személyiség szellemi szempontjaival is együtt kell dolgozni. A járulékos mélyedések azonosításához intézkedéseket kell hozni azok korrigálására.

Motivációs

Az autotraining hatékony eszköz azokban az esetekben, amikor a beteg nem tudja befolyásolni a depresszió okát. Az automatikus edzés olyan gyakorlat, amelyben a páciens önállóan belép egy trance-hoz közeli állapotba. Ilyen állapot érhető el a maximális izom- és mentális (mentális) relaxáció pillanatában.

Ezután egy ilyen megváltozott tudat hátterében bizonyos attitűdök kerülnek bevezetésre, amelyek később megváltoztatják a depresszióban szenvedő beteg személyiségét. Más szavakkal, az automatikus képzés a psziché független kódolása annak érdekében, hogy megszabaduljon a negatív érzelmekről és gondolatokról.

Mit kell tenni a megelőzés érdekében?

Mindenféle pszichológiai rendellenesség megelőzése érdekében ajánlatos a depresszió kezdeti jeleinek előfordulását figyelni, és azonnal és hatékonyan megpróbálni megszabadulni tőlük.

Ha úgy gondolja, hogy ingerlékenyek és melegek lettek, hangulatváltozásokat észlel, elveszíti az érzelmi vonzerejét a mindennapi tevékenységekhez, alvás közben van szüksége, sürgősen gondolkodnia kell a megfelelő pihenésről, vagy a munka és a változásokról az életedben. Az egészséges és tartós alvás az egyik legjelentősebb feltétel a stressz megszabadulásához és a pszichológiai és érzelmi jólét javításához.

A nap megfelelő módon összeállított módja szintén fontos szerepet játszik a depresszió kezdeti jeleinek megszabadulásában.

Hogyan juthat el a depresszióból?

A depressziós állapotok és az érzelmi túlterhelések életünk szerves részét képezik. Pszichológiai diszkomfort, amely rámutat, gyakran vezet depresszióhoz, krónikus fáradtsághoz és gyakran súlyos betegségek kialakulásához vezet.

A depresszió egy olyan mentális állapot, melyet olyan hangulati zavarok kísérnek, amelyek nyomást gyakorolnak az emberre. A depressziót a különböző fiziológiai és mentális tünetek jellemzik, amelyek súlyossága változó lehet.

depresszió

Sajnos ez a koncepció szilárdan megalapozott az életünkben. A betegség neve a deprimo latin szóból származik, ami azt jelenti, hogy „törés”, „törés”. A depresszió korunk csapdájává válik. Az életünkben túl sok stresszor van egy olyan személyre nézve, aki néha olyan államba vezet, ahol a sarkú vágyakozás, az apátia és a leválás nem akar kommunikálni, semmi nem örömöt és örömöt, alvást és étvágyat zavar. Sokan magyarázzák ezt a felhalmozott fáradtságot, az élet intenzív ritmusát, a stresszt, és úgy vélik, hogy a tünetek kiküszöböléséhez elég pihenni. És ez valóban gyakran segít a folyamat elején.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ilyen tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha két hétig vagy hosszabb ideig megfigyelik őket, különben az állapot progressziójával súlyos neuropszichiátriai betegség alakulhat ki - mély depresszió. Az ő otthonában már nem lesz képes megbirkózni.

A statisztika szerint a depresszió a nők 15% -ánál és a férfiak 10% -ánál fordul elő, de leggyakrabban még mérsékelt súlyosság mellett is az orvos nem megy az orvoshoz. Bár ha felmérést végez, ritkán találkozunk valakivel, aki nem tapasztalta ezt a feltételt.

Minél hamarabb cselekszik, annál hamarabb megbirkózik a depressziós hangulatokkal, anélkül, hogy lehetővé tenné a betegség kialakulását. Ehhez rengeteg pénz van a hagyományos orvoslásból.

A depresszió a lélek betegsége. Leggyakrabban a 30 és 40 év közötti időseket és a nőket érinti. A depressziót általában mély depresszióállapotok fejezik ki. A depresszió jelei különböző korú és státuszú embereknél fordulhatnak elő. Az emberek törekednek a társadalmi státuszra, sikeresek, tiszteletreméltóak. Ha nem sikerül, akkor nem sikerül elérni a céljukat, egy személy kétségbeesésbe kerülhet, nehéz meghibásodni, és ennek következtében a depresszió alakul ki.

Súlyos pszichológiai trauma - egy szeretett ember elvesztése, családi meghibásodás, súlyos betegség depresszióhoz is vezethet. Az ilyen sokkok különböző pszichológiai rendellenességeket okozhatnak, de egy fiziológiai okuk van - az endorfinok hiánya a szervezetben. Ez a hormon felelős a jó hangulatért, a kényelemért és az életminőségért.

A legújabb kutatások szerint a depressziós állapotokat az anyagcsere-zavarok vagy a hormonális rendellenességek, az agy nehézfém-lerakódásai, valamint a sugárzás (földi, technikai, kozmikus) hatásai okozhatják.

► De ha csak rossz hangulatban van, ne rohanjon, hogy diagnosztizálja magát depresszióval. A depresszió nem csak rossz hangulat, hanem egy egész sor negatív érzelmi állapot, amely több mint két hétig tart: rossz hangulat, vágy és kétségbeesés; érdeklődés és öröm a szokásos dolgoktól; szorongás és irritáció, talán bűntudat, pesszimista kilátás a jövőre, önbizalom, apátia, elszigeteltség, álmatlanság, étvágycsere stb.

Mi történik a szervezetben depresszióval?

Mi ez a furcsa betegség vagy állapot - depresszió? Mi történik a testben? Miért jelenik meg a fejfájás a hangulatváltozás mellett?

Valójában a depresszió egy módja annak, hogy megvédje az agyat a túlzott stimulációtól, a test egyfajta stresszválaszától. De a negatív lelkiállapot megfosztja a kezdeményezőt, és egyszerűen nem rendelkezik erővel a depresszió okainak kiküszöbölésére. A kör zárva van, a betegséget komolyan kell kezelni, kívülállók segítsége nélkül, a beteg nem tudja megbirkózni az akarat-megbénító betegséggel. A belső kellemetlenség állapotát gyakran egy lüktető fejfájás kíséri.

Változások az agyban.

Ismeretes, hogy a depresszió során változik agyi neurotranszmitterek és receptoraik funkciója.

Korábban a legtöbb kutató a szerotoninra és a norepinefrinre összpontosított. Volt még egy hipotézis, hogy a depresszió e konkrét anyagok aktivitásának hiánya. Megállapítást nyert, hogy egy ilyen feltételezés nagyon egyszerűsített és sok más neurotranszmitter nagyon valószínű, hogy részt vesz a depresszió kialakulásában.

Ki szenved a depressziótól?

Bármely önkényesen elfogadott időszakban bármely ország népességének mintegy 10-15% -a szenved mérsékelt degressziótól, és 2-3% -kal - ez a feltétel súlyos formája. Minden évben a lakosság mintegy 10% -a szenved depressziós rendellenességben, bár a legtöbb esetben észrevétlen marad.

A depresszió általában 30 éves korban alakul ki, a nők kétszer olyan gyakran szenvednek, mint a férfiak. A depresszió kialakulásához hozzájáruló egyéb fontos tényezők közé tartozik a nagyvárosokban való élet, a szegénység, a rossz oktatás és a magány.

A depresszió iránti fokozott hajlammal rendelkező emberek egy másik csoportja a fiatal anyák. A születést követő első hat héten a nők 10–15% -a depressziós, orvosi segítséget igényel.

A depresszió okai

Ez az állapot fokozatosan, krónikus stressz hatására alakulhat ki, akkor könnyebben leállítható az idő, de hirtelen jön a súlyos sokk: a szeretett ember elvesztése, a váratlan munkából való váratlan elbocsátás, súlyos megbetegedés, családi kapcsolatok megszakítása, pénzügyi összeomlás, súlyos összeomlás, súlyos összeomlás szakmai terület stb.

A depresszió pszichológiai okai a stressz mellett lehetnek felejthetetlen gyermekek félelmei, tapasztalatai és pszichológiai trauma. Az erek ateroszklerózisa rontja az agy vérellátását, ezért az idősek depressziós állapotának jelei gyakrabban fordulnak elő. A depresszió a hypothyreosis, az anaemia különböző formáinak, a fertőző betegségeknek, a szervezet hormonális kiigazításának következménye a gyermekszülés után vagy a menopauza következtében. A depresszió tünetei a fájdalomcsillapítók, a szív és a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek hosszú távú használatának hátterében jelennek meg.

Ez kiváltja a depresszió és a sötét szezon előfordulását - az ultraibolya fény és a csak fényes fény hiánya miatt.

A pszichiáterek sokszor olyan kritériumokat próbáltak kifejleszteni, amelyek megkülönböztetik a külső tényezők, például a traumatikus életesemények (reaktív vagy neurotikus, depresszió), a spontán módon előforduló és az adott személy belső állapotától (endogén depresszió) függő, magyarázható botokat. Annak ellenére, hogy a depressziók ebből a szempontból történő besorolásának elképzelése meglehetősen vonzónak tűnik, a kezdeti feltételezések, amelyek szerint a reaktív depresszió kevésbé súlyos és különféle betegségeket képez, nem mindig igazolható.

Feltételezhető, hogy minden esetben a depresszió kialakulása a belső és külső tényezők bizonyos kombinációjának köszönhető.

Fontos szerepet játszanak a genetikai tényezők (különösen a bipoláris zavarok esetében), valamint a hormonális változások, mint például a kortizolszint emelkedése és a pajzsmirigy szekréciójának csökkenése.

A depresszió támadásának kiváltó tényezői lehetnek a kedvezőtlen események, különösen azok, amelyek a szeretteik elvesztésével vagy súlyos betegséggel járnak. Egy személy belső sérülékenysége az ilyen eseményekre bizonyos életkörülmények hatására növekedhet. Ezek lehetnek például a szülők közötti rossz kapcsolatok vagy a válás, amelyet egy személy gyermekkorban látott, a munka hiánya, a szegénység vagy az alacsony önbecsülés.

A depresszióra gyakorolt ​​sérülékenységet növelő számos tényező a nem megfelelő szociális támogatás és a más emberekkel való szoros kapcsolatok fenntartásának képtelensége.

Mi a depresszió?

A depressziós rohamok egyszeri vagy ismétlődőek lehetnek (közbenső normál hangulatú időszakok).

Mindkét esetben az unipoláris depresszióról beszélünk, mivel a hangulatváltozás csak egy irányban történik. Néhány ember azonban depresszióban szenved egy mániás depressziós szindróma keretei között; Ezt a típusú betegséget bipoláris affektív rendellenességnek nevezik. Jellemzője a váltakozó mániás rohamok és a depresszió időszakai. Bár az unipoláris depresszió tünetei a bipoláris depresszióban is megfigyelhetők, feltételezhető, hogy ezek a betegségek között vannak bizonyos különbségek.

Az unipoláris és a bipoláris depresszió megkülönböztetésén túl ennek a betegségnek a besorolása a súlyosságától, a relapszusok és a pszichotikus tünetek jelenlététől vagy hiányától függ. Nagyon ritkán a depresszió annyira súlyos, hogy egy személy elveszíti a valóság érzetét, és téveszmék és hallucinációk szenvednek.

Enyhe depresszió.

A szorongás, a félelem és az obszesszív ötletek különösen jellemzőek az enyhe depresszióban szenvedő betegekre. Valójában az enyhe depresszió nemcsak a betegség kevésbé súlyos formája, ahogy a neve is sugallja, hanem egy nagyon különleges állapot. Egyéb megkülönböztető jellemzői a kezdeti álmatlanság kialakulásának hajlama (elaludási nehézség, túl hosszú reggeli alvás), fokozott étvágy és néhány szomatikus megnyilvánulás. A különböző betegekben a nap folyamán bekövetkező hangulatváltozás mintázata változhat, általában az esti állapotromlás miatt.

Pszichotikus depresszió.

A pszichotikus depresszió tüneteinek időben történő felismerése rendkívül fontos, mivel ez a betegség nagyon komoly formája, amelyben a személy elkezd elveszíteni a valóságérzetet. Az ilyen típusú depresszió tünetei általában a beteg hangulatához kapcsolódnak: delírium, gyakran betegséggel, halállal, büntetéssel, hibás vagy üldöztetéssel járó tünetek; ritkábban - hallucinációk, általában hallás. Az utóbbiak általában rendkívül kellemetlenek és zavaróak - például a páciens olyan hangot hall, amely valamit vádol, öngyilkosságot követel, vagy megerősíti az ember alacsony önbecsülését.

Az enyhe és pszichotikus depresszió gyakori tünete az álmatlanság. A krónikus alváshiány súlyosbíthatja a krónikus fáradtság tüneteit.

A depresszió tünetei.

Mielőtt elkezdené ellátni az orvosi ellátást, meg kell találnia, hogy a depresszió milyen formában szenved, és csak akkor próbálja meg megszabadulni tőle. A betegség típusától függően kiválaszthatja a megfelelő kezelési módot.

A depresszió diagnózisa első pillantásra nagyon egyszerű feladat, de a gyakorlatban a diagnózis jelentős nehézségeket okozhat.

A depresszió fő tünetei az állandó depressziós hangulat, az anhedonia (az élvezet elvesztése a korábban élvezetes tevékenységektől), az érdeklődés elvesztése és az élet motivációja. A depresszió a szomatikus funkciók, a gondolkodás és a viselkedés észrevehető változásait is okozza.

Nagyon fontos, hogy megkülönböztessük a depressziót és a szokásos szomorúságot, ami normális reakció a rossz hírek vagy komoly életpróbák, például a szeretteik elvesztése vagy súlyos betegség esetén. A depresszió diagnózisának megerősítése érdekében a depresszió mellett a betegség egyéb jellemző tüneteit is fokozatosan kell figyelni. A depresszió időszakának súlyossága és időtartama szintén nagy jelentőséggel bír a depresszió diagnózisában.

A gyakori stressz vagy a szorongás gyakran egy rossz hangulatú személyhez vezet. Ez azonban nem jelenti automatikusan a depresszió jelenlétét.

Gyakran a depresszió kísérő jelei az emésztési nehézségek, a hasmenés vagy a székrekedés, a légzőszervi szövődmények, a szívdobogás és a csökkent vérkeringés.

Szomatikus megnyilvánulások.

A szomatikus és szomatovegetatív betegségek különösen súlyosak a súlyos depresszió során.

Ezek közé tartoznak az alábbiak: alvászavarok, általában korai ébredés, étvágytalanság, fogyás, csökkent szexuális vágy, állandó fáradtság, fejfájás és izomfájdalom, valamint pszichomotoros betegségek - lassú mozgások, beszéd, gondolatok, vagy ritkán izgatottság (izgatottság) ).

A hangulatot gyakran reggel lenyomják, és a nap folyamán emelkedik. Nagyon súlyos depresszió, életveszélyes személy teljesen elutasítja az étkezést vagy az italt.

Mentális megnyilvánulások.

A depresszió során kialakuló gondolatok képe és tartalma rendkívül negatív, a beteg saját bűntudata, értéktelensége és reménytelensége elképzelései.

A depressziós emberek aligha tudják elképzelni a jövőt, gyakran szenvednek az öngyilkosságról vagy magukról fájdalmas gondolatokról.

A koncentráció és a memória romlása nehézségekbe ütközhet; bizonyos esetekben, különösen az idősebbeknél, ezek a rendellenességek olyan súlyosak, hogy a depressziót aligha lehet megkülönböztetni az idős demenciától. A depresszió egyéb tünetei közé tartozik az önkéntelen félelem, szorongás, fóbiák, rögeszmék, ingerlékenység, izgatottság és dysphoria.

Viselkedési tünetek.

A depresszióval csökken az a személy képessége, hogy normálisan működjön a mindennapi életben, mind társadalmi, mind munkahelyi szinten. Egy személy elkezdheti elkerülni a ház elhagyását, elszigetelni magát, elhanyagolja magát. Azok a személyek, akik súlyos depresszióban szenvednek, könnyen felismerhetőek az arcuk kifejeződése és a jellegzetes mozgási módja révén.

A depressziót megkülönböztetni kell az adaptív választól (pszichológiai válasz az olyan élet eseményekre, mint az elbocsátás, a válás vagy az áthelyezés), ami gyakran a szorongás és a depresszió vegyes érzését eredményezi egy személyben. Ezek közül a tünetek egyike sem olyan kifejezett, hogy a szorongásos zavar vagy a depresszió egyértelmű diagnózisa lenne. Továbbá, ha az adaptív válasz hiányzik! a depressziót kísérő szomatikus megnyilvánulások.

Személyiségzavar.

A szegélyes személyiségzavar egy olyan mentális zavar, amelyre jellemző

az egész életen át tartó, nem megfelelő viselkedési minták, kapcsolatok és ismeretek, amelyek szenvedést okoznak a betegnek vagy másoknak.

Jellemzője az érzelmi instabilitás. Azok a személyek, akik határszemélyi zavarban szenvednek, általában panaszkodnak arról, hogy nem kapnak örömöt az életből, és depresszióban és öngyilkossági gondolatokban szenvednek.

Nagyon nehéz megkülönböztetni azt a személyt, akinek a rossz hangulatát az anomális személyiségjellemzők következménye képezi a páciensnek, akinek a depressziója dummy rendellenességben szenved. Valójában még egy ilyen megkülönböztetés kísérlete is túlságosan egyszerűsítheti a rendkívül összetett kérdést. A gyakorlatban az antidepresszánsokat olyan személy számára írják elő, aki megfelel a határvonalas személyiségzavar kritériumainak, és egyértelműen depresszióban szenved.

Talán más betegség tünetei nagyon hasonlóak a depresszióhoz.

Egyéb, a depressziótól klinikailag nagyon nehéz megkülönböztethető rendellenességek a következők: generalizált szorongásos zavar, rögeszmés-kényszeres betegség, krónikus skizofrénia (ennek a betegségnek a fő tünete az érzelmek simítása és elhomályosodása), hormonális rendellenességek (Cushing-szindróma és elégtelen pajzsmirigy-aktivitás), rák, étkezési zavarok és a vírus utáni aszténia szindróma.

A depresszió tüneteit meg kell különböztetni a pajzsmirigy-diszfunkció okozta megnyilvánulásoktól.

Hogyan lehet elkerülni a depressziót?

A depresszió mentális betegség. A magatartást diktálja, fekete színben színezi a világot, megfosztja a vágyat, hogy éljen. Ezért a pszichológiai támogatás és a megelőzési módszerek annyira fontosak a depresszió elleni küzdelemben. Ez csak egy beszélgetés pszichológussal, bármely tevékenység kezdete, még a legegyszerűbb munka otthonában, kommunikáció a természettel, állatokkal, művészettel - mindaz, ami a szeretetet és örömöt ébresztheti. A depresszió útja nem könnyű. Beszéljünk egy kicsit arról, hogy mit tud valóban megszabadulni tőle.

Annak érdekében, hogy ne kezeljék a depressziót, és annak megelőzésére is, fontos felismerni, hogy egy felnőttnek nem kell túllépnie az erősségén, hogy tiszteletben tartsa a hatóságokat, ez csak egy következménye annak, hogy a gyermek utat pszichológiai átadásával szerezték meg a szülők szeretetét.

Meg kell tanulni, hogy hogyan kell elhagyni a feladatot, ha nyilvánvaló, hogy hiányzik az ereje annak végrehajtására.

Ennek a rosszindulatnak a védelme érdekében az életben olyan örömforrással kell rendelkeznie, amely megtartja Önt a nehéz gondolatoktól, elvezet a fájdalom állapotából.

Állatokat kap otthon, de a kedvencek közül. Valaki közelebb áll a macskákhoz, valaki kutyákhoz és valakinek. Vegyünk kézimunka, virágzó növények, bármilyen hobbi. Más szóval - állati terápia, arterapiya, természetterápia - és hasonlók.

Jóga, futás - bármilyen fizikai aktivitás, amelyben az endorfinok szabadulnak fel. És a hangulatod tetején lesz. Mindez védelmet nyújt a depresszió ellen.

Ismerje meg, hogy mosolyogjon!

Egy mosoly, még egy mechanikus is, harcolhat a depresszióval. Megjegyezzük, hogy még a száj sarkainak emelése is hatással van a depresszió enyhítésére. Nos, amikor egy mosoly belsejéből származik, akkor a lélekben teljes harmónia jön.

A mosollyal lélegzetelállító edzés így néz ki:

1) csukja be a szemét, képzelje el a virág csodálatos szépségét és illatát, örülj és vigyázzon rá;

2) lélegezzük be ezt az aromát egy teljes mellkel, feltöltve a lélegzetet a véletlen boldogság mosolyával. Tartsa meg ezt a mosolyt és érzéseket magadban;

3) és most kilélegezzünk, és először küldjünk egy mosolygós áramlást a szívbe, aztán a fejbe, majd az összes edénybe, majd a pajzsmirigybe, mert az elsők szenvednek minden stressztől;

4) minden belélegzéssel próbálja meg szélesíteni a mosolyát, és minden kilégzéssel elképzelni, hogy az összes nem mosolygós részecskék elhagyják a szerveket, tisztítják őket, és energiával töltik őket, arra kényszerítve őket, hogy válaszoljanak;

5) nyissa ki a szemét, és próbálja meg tartani a mosoly állapotát, ameddig csak lehetséges.

Csináld ezt a légzést minden reggel és este 10 percig - és nem félsz a depressziótól, és az alvás egészséges és egészséges lesz.

Már beszéltünk a légzési gyakorlatok előnyeiről az idegekre. Lehetséges a depresszió minden olyan gyógyszerezése, amelyet a neurózisra ajánlottak: torna, masszázs, akupresszúra, vízkezelés, gyógykezelések - mindez tökéletesen ellenzi a depressziót. Csak tartsa meg az idegrendszert, és minden rendben lesz!

A depresszió kezelése

A depresszió időszakában szakemberrel kell konzultálni, de nem szabad különféle antidepresszánsokkal elszállítani.

Csak a bonyolult intézkedésekkel lehet megszabadulni a depressziótól: egészséges életmódot vezetni, új érdekeket találni, megtagadni a nehéz filmeket.

Mindenféle vízkezelési eljárás nagyon hatékony: zuhanyzó, szauna, fürdő, dezusálás és hideg vízzel való törlés. A lefekvés előtt ajánlatos meleg fürdőket venni, a vízbe tűket vagy illóolajokat adni. Akupunktúra, masszázs (beleértve az akupresszort is), aromaterápia, illatosító illóolajok használata, nyugtató és tonizáló gyógynövények, egyes élelmiszerek segítenek a depressziós állapotok enyhítésében. Sok népszerű módszer van a depresszió kezelésére, amelyek közül néhányat részletesebben tárgyalunk.

A depresszióban szenvedő betegek segítésének első és legfontosabb lépése a betegség súlyosságának és a beteg elhanyagolással és öngyilkossági gondolatokkal kapcsolatos kockázatok felmérése.

A legtöbb depresszióban szenvedő embert antidepresszánsokkal kezelik a GP felügyelete alatt. Néhány esetben azonban a depresszióból való kilépéshez speciális pszichiátriai ellátásra lehet szükség, beleértve a pszichoterápiát és a viselkedési terápiát.

Szükség van arra, hogy a pszichiáterhez egy páciensnek küldjön vizsgálatot, ha kétségek merülnek fel a betegség súlyosságával kapcsolatban, rossz a reakció a szokásosan alkalmazott gyógyszerekre a kezelés vagy a visszatérő recesszió során.

Az orvos számára nagyon fontos, hogy információt gyűjtsön a hangulat minden drámai javulásáról, valamint a depresszióról. Figyelembe kell vennie az összes hajlamosító tényezőt, valamint azokat a mechanizmusokat és eseményeket, amelyek ezt a betegséget okozzák, erősítik és támogatják. Mindez segít a megfelelő kezelési útvonal meghatározásában a romlás és az azt követő relapszusok megelőzésére.

Kábítószer-kezelés

Az elmúlt években az orvostudomány fejlődésének története előrelépett a depresszió lényegének megértésében. Új antidepresszáns gyógyszereket fejlesztettek ki, amelyek hatékonyságát dokumentálták. Az antidepresszánsok sajátos, egyedülálló gyógyszercsoportjuk. Ezek nem nyugtatók, bár gyakran nem kellő okokból ugyanazon kategóriába tartoznak, mint Valium vagy Librium, vagyis gyenge nyugtatók. Az antidepresszánsok kémiai összetételükben és céljukban különböznek a nyugtatóktól. Az antidepresszáns gyógyszerek nem tartalmaznak kábítószereket, nem hozzászoknak hozzá. Az antidepresszánsok nem „szuper felkeltő szerek”, és nem „boldogság tabletták”. De enyhítik az érzelmi fájdalmat és enyhítik a depresszió számos biológiai tünetét, mint például az alvászavarok és az anhedonia.

Néhány ember kategorikusan ellenzi az antidepresszánsokat. Úgy gondoljuk, hogy az érzelmi fájdalom esetén nem lehet vegyi termékre támaszkodni. Az alkohol és néhány nyugtató ad ideiglenes enyhülést, eufóriát vagy alacsonyabb érzékenységet. Ez rövid ideig vezet egy személyt a mindennapi nehézségektől. Ha azonban egy pohár vagy pirula hatása eltűnik egy kicsit később, ismét visszatér a normális értékhez. Az antidepresszáns gyógyszerek esetében a helyzet más. Az antidepresszáns kezelés tartós változásokhoz vezet, és az agyad természetes és normális működésbe kerül.

Bár a különböző típusú antidepresszánsok eltérő hatásmechanizmussal rendelkeznek az agyra, az általános hatásuk ugyanaz: egyensúlyba hozzák a neurotranszmitterek működését az emberi agyban, helyreállítva a munka harmóniáját. Az antidepresszánsok nem hatnak gyorsan. A legtöbb esetben tíz-húsz napig tart, mielőtt javulna a beteg állapota. Egy ilyen időszak szükséges az agy biológiai funkciójának helyreállításához. Ez idő alatt szükség van türelemre és kitartásra.

Az antidepresszánsokat a súlyosság minden szintjének depressziójának kezelésére használják. Általában ezeknek a gyógyszereknek a hatékonysága meglehetősen magas (60-70%). Az antidepresszánsok 6 hónapig történő bevétele az első depresszió utáni kezelés után jelentősen csökkentheti a betegség visszatérésének kockázatát.

A leggyakrabban használt gyógyszerek a triciklusos antidepresszánsok és a szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok csoportjába tartoznak (az utóbbi csoportba tartoznak például a fluoxetin). Feltételezzük, hogy ezeknek a gyógyszereknek farmakológiai hatása van, ami befolyásolja a neurotranszmitterek és receptoraik szintézisét, bár hatásuk pontos mechanizmusa még nem tisztázott.

A triciklikus antidepresszánsok és a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók mellékhatásai vannak, de általában nem okoznak kellemetlen vagy elviselhetetlen érzéseket. Nagyon fontos, hogy a páciens tudja, hogy bár a mellékhatások a kezelés megkezdése után hamarosan érezhetőek, a gyógyszer használatának klinikai hatása sokkal később (2-6 hét után) jön létre, ezért bizonyos tartósság szükséges.

Kombinált kezelés

Az antidepresszánsok felhasználhatók a depresszió megszüntetésére, akár önmagukban, akár más eszközökkel kombinálva: más antidepresszánsokkal vagy más gyógyszerekkel.

A depresszió kombinációs kezelésének egyik példája a lítium alkalmazása az antidepresszánsok hatásának fokozására. Ez a terápiás módszer olyan depressziók kezelésére használható, amelyek nem csak antidepresszánsokkal reagálnak a kezelésre. A lítium hosszú távú kezelésre használható, megakadályozva a betegség megismétlődését az unipoláris depresszióban, valamint a depresszió és a mánia megelőzését a bipoláris affektív zavarokban.

Ismétlődő rohamokban szenvedő betegeknél (különösen, ha a betegség korai szakaszában súlyos depresszió vagy betegség alakult ki) hosszú távú megelőző kezelést kaptak, ami csökkenti a későbbi visszaesés kockázatát.

A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók csoportjába tartozó gyógyszereket széles körben alkalmazzák a depresszió kezelésére. Az egyik leghíresebb gyógyszer ebben a csoportban a fluoxetin.

Egyéb terápiák, kognitív terápia

Bizonyos esetekben, különösen a betegség enyhe formája esetén, a pszichológiai tanácsadás elegendő lehet a depresszióból való kilépéshez pszichoterápia vagy gyógyszerek nélkül.

A pszichoterápia használata a depresszió kezelésében jelentős pozitív hatással van. Az ilyen típusú leggyakrabban alkalmazott módszer a kognitív-viselkedési terápia (CPT). Ezt a terápiát eredetileg csak depresszió kezelésére használták, de idővel szélesebb körű alkalmazást találtak.

Rövid távon a kognitív terápia ugyanolyan hatásos a depresszió kezelésére, mint a gyógyszeres kezelés. Ezenkívül még hatékonyabb lehet a betegség megismétlődésének megelőző eszközeként. A gyakorlatban ezt gyakran orvosi kezeléssel kombinálják.

Fontos hangsúlyozni, hogy a kognitív terápia módszereit a depresszió kezelésére teljes egészében otthon lehet alkalmazni - ez egyáltalán nem csökkenti azok hatását.

A depresszió súlyos formáinak kezelése

Az elektrokockás (elektrokonvulzív) terápiát a depresszió legsúlyosabb formáinak kezelésére használják, különösen, ha sürgősségi ellátásra van szükség (például ha egy személy megtagadja az inni vagy enni), vagy ha a gyógyszerek nem működnek, vagy használatuk lehetetlen.

Pszichotikus depresszió esetén az antipszichotikumok ugyanabban a dózisban használhatók, mint más pszichotikus betegségek (pl. Skizofrénia) kezelésében.

A gyógynövények segítenek megszabadulni a depressziótól

A növényi infúziók és tinktúrák a depresszió leggyakoribb gyógyszerei. A természetben igen erős antidepresszív tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények vannak. Ezek közül a leghíresebbek az orbáncfű, a passióvirág, a citromfű kínai, de vannak mások is.

Sok szintetikus kábítószert hoznak létre ezeknek a gyógynövényeknek az aktív összetevőinek kémiai utánzásaként.

Ezért, mielőtt a dekadens hangulat első jelei után rohanna a gyógyszerekhez, segítségért forduljon az anyai természethez. Elmondjuk a gyógynövényekről, amelyeket a hagyományos orvoslás nagy sikerrel használ, hogy megszabaduljon a depressziótól.

orbáncfű

Azokban az emberekben, akiket ez a növény szentelt a "János vércukor" szörnyű nevével. Valóban, egyes állatok, akik ezt a füvet eszik, gyakran megbetegedtek és meghaltak. De nem minden, de többnyire albínó. Kiderült, hogy ennek a jelenségnek az oka az orbáncfűben lévő hipericin. Növeli az állatok fehér pigmentmentes bőrének érzékenységét a napfényre. Ez különösen veszélyes azokban az országokban, ahol a napsugarak különösen agresszívek.

De a hipericinnek köszönhetően az orbáncfű befolyásolja a szerotonin szintjét a központi idegrendszerben, ami felelős a jó hangulatért. A betegek fogadásának kezdetén enyhe nyugtató hatás jelentkezik, ami a hangulat és a belső kényelem javulásához vezet.

Oroszországban az ősi időkből származó orbáncfüvet száz betegségnek nevezték fűnek, ezt a növényt szinte minden díjban szerepelték.

Az orbáncfűnek számos gyógyászati ​​tulajdonsága van a szomatikus betegségekre, de később a kutatók felfedezték és megerősítették, hogy ez a növény is képes gyógyítani a mentális betegségeket. Ez egy erős természetes antidepresszáns.

► A vizsgálatok megállapították, hogy a Hypericum kivonat hatása hasonló volt az antidepresszánsok imipramin és az amitriptilin hatásához, és a mellékhatások sokkal kisebbek voltak.

Megállapítást nyert, hogy az orbáncfű alkalmazása során a depresszió 63% -kal, a szokásos antidepresszánsokat használók esetében pedig 58% -kal csökkent.

Most, a legtöbb orvos úgy gondolja, hogy súlyos depresszióval az orbáncfüvet nem szabad használni, de a vizsgálatok ezt a nézetet visszautasítják.

Ha a depresszió súlyos formáit szenvedő betegek nagy adag Hypericum-ot kaptak, ugyanolyan hatást váltott ki, mint a standard antidepresszánsok.

A betegeket két csoportra osztották: az egyik csoport körülbelül kétszeres dózisú Hypericum-ot kapott, a másik nagy adag antidepresszáns Elavil-t. Ennek eredményeképpen mindkét gyógyszer ugyanazt a hatást fejtette ki, csak azokban a csoportokban, ahol az orbáncfű került, nem volt mellékhatás. Igaz, az eredményeket nem széles körben nyilvánosságra hozták.

A Hypericum rendszeres használata megszünteti a szorongást, a félelmet, az ingerlékenységet, a magányérzetet, a fáradtságot.

► Ezen túlmenően az orbáncfűnek tonikus, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, anthelmintikus, diuretikus, görcsoldó hatása van.

És az orbáncfű javítja a lipid (zsír) anyagcserét, és kiváló antioxidánsként szolgál, ezért az ateroszklerózis, a szívkoszorúér-betegség és az agy, a szívinfarktus és a stroke, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére szolgál.

A napfény fokozott érzékenysége mellett nem ismertek ezen növény mellékhatásai. Még az orbáncfű hosszú távú alkalmazása esetén is.

A Hypericum receptje:

a növény részeit előkészítésre használják, például leveleket és virágokat. Szükséges, hogy 1 teáskanál szárított virágot és orbáncfű gyógynövényt öntsünk forró vízzel 200 ml térfogatban, és hagyjuk 10 percig főzni. A gyógyító teát naponta 2-3 alkalommal kell inni több hónapig. Minden egyes adaghoz új tételt készítsen. A cselekvés megnyilvánulása körülbelül egy hónappal a gyógynövény leveleinek megkezdése után kezdődik.

Ne feledje azonban, hogy a növény erős, és szigorúan be kell tartani a depresszióhoz szükséges természetes gyógyszert.

• Hypericum tea: 2 teáskanál, a gyógynövény tetejével 1/4 liter vizet öntsünk, és forraljuk. Néhány perc múlva törzs. Az italnak 2-3 csésze teát kell naponta.

A teával végzett kezelést több héten keresztül szisztematikusan kell végezni.

• Hypericum tinktúra: 10 g szárított füvet 50 g 70% -os alkoholra öntünk és 10 napig infundáljuk. A gombnyomás után a tinktúra használatra kész.

Az e növény használatával végzett infúziók és oldatok ellenjavallt, és maximális óvatosságot igényelnek, ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Az orbáncfű nem használható szintetikus antidepresszánsokkal kombinálva, ellenkező esetben az ellenkező hatást érheti el.

Kínai citromfű.

A depresszió másik erős gyógynövénye a kínai citromfű.

► A kínai Schizandra tökéletesen megbirkózik az érzésekkel, a lélek gyötrelmeivel, a bizonytalansággal és az élet hangulatával.

A gyógyszertárakban a citromfű bogyók alkoholos tinktúrája kerül értékesítésre, amelyet ajánlott használni a teljesítmény, az erővesztés, a lassú hangulat és egyéb depressziós eltérések csökkentése mellett. A dózis naponta kétszer 20-30 csepp. Súlyos esetekben, nagyon nagy munkaterheléssel, fokozott érzékenységgel, a megengedett arány egyszerre 40 cseppre növelhető.

"Dimkova sapka."

A depresszió kezelésére szolgáló módszert a bolgár gyógyító Peter Dimkov (Dynov) javasolta, és ezt a receptet népszerűen „Dimkov's Caps” -nak nevezik.

A „Cap” anti-stressz tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja az autonóm idegrendszer munkáját és az anyagcserét, vegetatív-vaszkuláris dystonia, szívverés, stressz, neurózis, depresszió.

A tömörítés receptje a következő: vegye 1-1,5 kg nyers burgonyát, öblítse le őket, húzza meg és dörzsölje ki egy finom reszelővel, őröljön egy turmixgépben vagy egy húsdarálón. A kapott tömegben adjunk hozzá 50-75 g nyers tejet, és ragaszkodjunk hozzá 30 percig. Ezután enyhén préselje ki a tömeget, és 1 cm-es rétegű pamutszövetre helyezze be, majd tekerje le a fejét. A szőrme sapka tetején viselt, szőrmével belsejében, gyapjú sálral kötött.

A "sapkát" 1-1,5 órával lefekvés előtt végezzük. Az ilyen eljárásokat minden második nap 10-ben kell elvégezni. A következőkben - a jólét. A "Cap" használható a fenti betegségek megelőzésére. Ebben az esetben ajánlott egy 4-szeres eljárási ciklus, melynek minden egyes szakaszát a szezonon kívül végzik. Kívánt esetben a kezelést havonta lehet elvégezni.

Hogyan működik az eszköz - csak azt hiszem. Itt is pszichológiai attitűd van, hanem azt is, hogy egy ideig a fej úgy tűnik, hogy elkülönül a külső világtól és a nehéz gondolatoktól.

A Dimkova sapka a stressz enyhítésére, a szívritmusz normalizálására és az embernek az oktalan melankólia és a neurózis megmentésére.

Miért burgonya? Mivel a burgonya általában egyedülálló. Ha az ödéma során szúrást ad a fájdalmas helyre, a duzzanat eltűnik. A hasmenésű burgonyakeményítő azonnal és megbízhatóan működik. A cselekvés kémia természetesen nem ismert, de a hatékonyság egyértelmű.

Passionflower vagy passióvirág.

Van egy ilyen gyógynövény - szenvedélyvirág, amelyet népszerűen szenvedélyvirágnak neveznek. És mindez azért, mert képes visszaadni egy személy szenvedélyét - a képességét, hogy érezze, örvendezzen, szeret. A depresszió állapotában minden érzés egy személyben elborul, úgy tűnik, hogy az inaktivitás és az érzéketlenség héjában van. És ez a csodálatos fű felszabadul egy ilyen héjból, visszatérve az érzelmi élmények színeire, a boldogságra és a boldogságra.

A nyugtatók rangsorában a szenvedélyvirág csak a harmadik helyet foglalja el, mivel nincs erősen kifejezett hatása, de tökéletesen segíti a növekvő szorongás érzését. A szorongást általában gyógyszeres antidepresszánsokkal kezelik, de a szenvedély virága is ezzel a problémával, és még jobbá válik.

Bár a gyógyszeripari alapanyagok kémiai összetételét még nem vizsgálták meg teljesen, a növény gyógyító tulajdonságait már régóta észlelték és értékelték. Az inkák például nyugtató teát főztek belőle. A kész passiflora készítmények nagyon népszerűek Latin-Amerikában, az USA-ban és a nyugat-európai országokban. Ennek a növénynek az antidepresszáns tulajdonságait elsősorban használják. A Passiflora készítmények a világ számos farmakopóliájában természetes nyugtatóként szerepelnek.

A növényt infúziók, kekszek, tea, alkohol kivonatok, étrend-kiegészítők és még nyugtató rágógumik formájában használják. A szenvedélyvirág az idegrendszer tinktúráinak és díjának összetételébe tartozik: a neurózis és a depresszió. Terápiás hatása van az idegrendszeri betegségekben, különösen a gerjesztésben és a kimerültségben. Hatékony antikonvulzív szer.

Sajnos a gyógyszertárakban nem könnyű megtalálni a tényleges növényt vagy annak kivonatát. Gyakran találkozik a vegyi adalékokkal, ami talán növeli az ütközési erőt, de csökkenti a biztonságot.

Problémát jelent, hogy ezt a növényt a gyógyszertárakban tiszta formában vásárolják, de ha lehetséges, készítsük el a gyógyszert az alábbiak szerint: 200 ml forró vizet öntsünk 1 teáskanál gyógyteát. 10 perces infúzió után az oldatot le kell üríteni - és el lehet fogyasztani.

A nyugtató hatás elérése érdekében ajánlott egy pohár infúziót röviddel lefekvés előtt bevenni. Depressziós szindróma esetén jobb, ha ezt a térfogatot két részre osztjuk.

A passionflower ellenjavallt az angina, a miokardiális infarktus, az agy ateroszklerózisa és a szívedények esetében. A passiflora tinktúra hatékonysága a mennyiségétől függ. Az adagokat egyénileg kell kiválasztani, az idegrendszer mértékétől függően.

Ha a vágy és a magány érzését érezte, ha depressziósnak érzi magát, próbálja meg fürdeni a myrtle levelekkel és virágokkal. Virágokat is adhat a teához, és kezével dörzsölje a mirtusz leveleit.

► Hasznos belélegezni a mirtusz szagát, nem csak tökéletesen kiegyensúlyozza a pszichét, hanem tisztázza az elmét, javítja a teljesítményt.

Ahhoz, hogy megnyugtassa az idegeket, próbálja meg a szárított myrtle-t kis méretű zsákokba helyezni, és néhány ilyen zacskót lefagyni a hálószobába, autójába, vagy ahol dolgozik.

Myrtle fürdő receptje. Keverjük össze 3-5 csepp myrtle illóolajat 1 evőkanál. egy kanál tengeri só, joghurt vagy tejszínnel, és adjunk hozzá a fürdőhöz + 36-39 ° C-os vízhőmérsékleten.

► És ez is nagyon hatékony masszázst a mirtuszolajjal - ez egy csodálatos módja annak, hogy megszabaduljon a depressziótól és a neurózistól. Ezt az eljárást 15 g bázikus zsíros olajból (olajbogyó, jojoba, őszibarack vagy avokádó) és 4-6 csepp mirtuszolajból álló keverék elkészítésével végezzük.