Legfontosabb / Kár

Hogyan gyógyítsuk az Achilles-ín gyulladást

Az Achilles-inak gyakran változik. Ez a sérülés vagy kora miatt következhet be, amikor a boka szakaszban a mozgások tartománya fokozatosan csökken, és az ín korábbi elaszticitása elvész. Mindez gyulladásos folyamat kialakulásához vezethet, melyet tendinitisnek hívnak. A cikkben részletesen ismertetjük, hogyan kezeljük a betegséget, és hogy műtét nélkül is lehetséges-e.

gyógyszerek

A gyógyszerek általában a patológia kialakulásának kezdeti szakaszában hatékonyak, ha nincsenek egyértelműen kifejezett tünetek. Ezek segítenek a gyulladásos folyamat megszüntetésében és a fájdalom intenzitásának csökkentésében. Ebben az esetben nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, fájdalomcsillapítók és antibiotikumok szükségesek.

Nem szteroid hatóanyagok szájon át

A tendinitis kezelésében alkalmazott nem szteroid szerek képviselője az indometacin. A gyógyszert tabletták formájában szájon át adják be. Az első pozitív változásokat a beadás néhány napja után figyelték meg a fájdalom szindróma intenzitásának csökkenése formájában. A káros tünetek nagyon ritkán fordulnak elő.

Az Achilles-ín gyulladást Diclofenac tablettákkal vagy intramuszkuláris injekcióval lehet kezelni. A gyógyszer bevétele után 30 perccel a fájdalom csökkenése figyelhető meg.

Napi adagolás - csak 1 tabletta. Az idős betegekben a tendinitis kezelésében leggyakrabban használt aklofenacot a Diclofenac analógjának nevezhetjük.

Egy másik hatékony megoldás az Aethol Fort, amely érzéstelenítő és gyulladáscsökkentő hatású. A fájdalom intenzitásának csökkentése 1 órával a gyógyszer bevétele után következik be. A kábítószert elsősegélyként használják a súlyos fájdalom kezelésére.

A betegség kezelése és az olyan eszközök, mint a Piroxicam és a Lornoxicam. Az első gyógyszer nemcsak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, hanem antitrombocita is. A piroxicamot gyakrabban alkalmazzák az akut stádiumban előforduló íngyulladás kezelésére. A második gyógyszert (Lornoxicam) általában intramuscularisan adják be, de nem használják tendinitis kezelésére, ha egy személynek egyidejűleg gyomor-bélrendszeri betegsége van.

Diclofenac tabletták - hatékony eszköz bármely terület hajlamgyulladásának elleni küzdelemben

Helyi készítmények

A gyulladásos folyamat lefolyása az Achilles-ínben a hűtő és melegítő kenőcsök alkalmazásával korrigálható. Az első a betegség akut stádiumában történik. Ezek mentolt tartalmaznak, amely segít enyhíteni az érintett területet. A kenőcsökön kívül spray is van, amelynek hatása közvetlenül az öntözés után kezdődik. A hűtőfolyadékok példái közé tartozik a Gevkamen, Menovazin, Efkamon.

A gyulladásos kenőcsök használata a gyulladásos folyamat megállítására vonatkozik, amely az érintett osztály vérkeringésének javulása miatt következik be. A nikotinsav, a kámfor, az illóolajok és a melegítőszerekben lévő egyéb anyagok segítségével javulhat a boka szakasz általános állapota és mobilitása. Ilyen például Kapsikam, Finalgon, Nikofleks.

A nem-szteroid készítmények kenőcsök formájában megkülönböztethetők, mint például a Voltaren, az indometacin és a ketoprofen, valamint a hormonális készítmények - a hidrokortizon és a prednizolon. A Nikoflex, az Apizatron, a Viprosad és mások kombináltnak tekinthetők.

fizikoterápia

A fizioterápia a tüneteket és a gyulladásos folyamatot általában íngyulladással kezelheti. Ezt a technikát csak a betegség remissziós időszakában írják elő, amikor nincsenek kifejezett klinikai tünetek. A fizikai terápia segít csökkenteni a fájdalom intenzitását és javítja a szövetek rugalmasságát. Ez lehet lézerterápia, mágneses terápia, drogokkal végzett elektroforézis, sokkhullámterápia.

A masszázs és az orvosi-sport komplexum számára előírt ínhilles-ínhártyagyulladás kezelése során. Egy ilyen orvosi esemény, mint masszázs csak a betegség remissziós szakaszában engedélyezett. A kezelési és sportkomplexumot a kifejezett tünetek enyhítése után is végzik. A technikák segítik az érintett inak kialakulását, javítják az ízületi mobilitást, és helyreállítják az izomerőt.

A fő kezelést otthon masszázzsal egészítheti ki.

A leggyakrabban felírt sokkhullámterápia, amely az egyik leghatékonyabb az Achilles-íngyulladás kezelésében. A manipuláció során a gyulladásos területet az infravörös frekvenciájú akusztikus hullámok befolyásolják. Ekkor bekövetkezik a helyi vérkeringés aktiválása, az anyagcsere-folyamatok stimulálása és a sérült szövetek helyreállítása. Az adott fizioterápiás technika Achilles-ínének gyulladásának kezelésére az orvos határozza meg.

Operatív beavatkozás

A tendinitis sebészeti kezelését a következő esetekben írják elő:

  • ha a betegség lefolyása bonyolult, amelynek során az ínt tápláló edények szűkülnek;
  • ha egy ín szakadást diagnosztizálnak;
  • ha a konzervatív kezelés 1,5–4 hónapon belül nem eredményez pozitív eredményeket;
  • ha a gyulladásos folyamatban kifejezett degeneratív változások vannak.

Ilyen esetekben a két műtéti technika egyike rendelhető: arthroszkópos, amely egy kis metszést eredményez, amelyen keresztül a videoberendezést és speciális szerszámokat behelyezik, és a szokásos műveletet, amelyet vizuális ellenőrzés alatt végeznek. A gyulladásos folyamat enyhülése után szükséges, hogy a csíkot a végtagra alkalmazzuk az ín helyreállítása és a sérülés megelőzése érdekében.

Népi jogorvoslatok

Tendonitis is gyógyítható otthon, de csak akkor, ha a betegség előrehaladott állapotban nem fordul elő. Kövesse néhány ajánlást:

  • napi masszázs jégkockákkal (ülésenként 15 perc);
  • hozzáadjuk a kurkuma főzési folyamatához, amely összetételében olyan anyagot tartalmaz, amely hozzájárul a fájdalom szindróma gyengüléséhez és a gyulladásos folyamatok eltávolításához;
  • készítsünk házi gipszet csirkefehérjével (1 fehérje 1 evőkanálnyi alkohollal keverve, felvert és 1 evőkanál lisztet adunk hozzá, a kapott masszát kötszerre osztjuk és a beteg területét kötjük össze;
  • készítsünk otthoni gipszet sóval (1 evőkanál sót feloldunk 200 ml vízben, majd az oldatot megnedvesítjük és 5 percig a fagyasztóba helyezzük);
  • ezután a gézet a fájó területre alkalmazzuk és teljesen lehűljük.

A jéggel masszázs segít megszabadulni a duzzanattól és csökkenti a fájdalmat.

A gyógynövényekből elkészíthetünk infúziókat és főzeteket:

  • káposzta, körömvirág (1 evőkanál nyersanyagot összekeverünk, és egy pohár forró vízbe öntjük, majd tűzbe helyezzük, és 15 percig forraljuk, majd az anyagot 2 órán át hagyjuk beönteni; terület);
  • nyasil (3 evőkanál nyersanyagot öntsünk fél liter forró vízzel, tegyük a tűzre, és 20 percig forraljuk; a kész húslevesben nedvesítsük meg a gézrészt, és alkalmazzuk a fájdalmas területre);
  • fenyő ágak (nyersanyag 15 percig forralva 5 evőkanál aprított ágakat főzzünk 1 liter folyadékra; a fürdőbe főzetet adunk, amelyet naponta 20 percig tartanak);
  • üröm (2 evőkanál szárított füvet öntenek egy pohár forró vízzel, és 30 percig hagyjuk beönteni; kész infúziót szájon át kell bevenni 1 evőkanál naponta 2-3 alkalommal).

Gyógynövényként gyógyító kenőcsöt készíthet.

Például a körömvirág kenőcs, amely gyulladáscsökkentő hatású, nagyon hatékony a sérült kötések és inak számára. Ily módon készül: a növény virágai zúzódnak és egyenlő arányban keverednek a gyermekkrémmel, majd a fájó terület őrléséhez használatosak. Az ilyen összetevők helyettesíthetők a sertészsír és a üröm.

Tendonitis nem veszélyes betegség, amely teljesen gyógyítható. Ennek ellenére, ha nem kerül az orvoshoz, és nem teszik meg a szükséges orvosi intézkedéseket, visszafordíthatatlan következményeket okozhat.

Achilles-íngyulladásos kezelés

Tendonitis vagy Achilles tendonopathia egy degeneratív folyamat (gyulladás vagy szöveti károsodás), amely a kalkanális ínben jelentkezik.

40 évesnél idősebb felnőtteknél ez a patológia a kötőszövet rugalmasságának és nyújthatóságának csökkenése miatt alakul ki, azonban ez a feltétel gyakrabban fordul elő sportolóknál és azoknál, akiknek fő tevékenysége túlzott fizikai terheléssel jár.

Az orvos időben történő látogatása lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a sérült ínszövetet, és a kezelés és a megelőzés hiánya krónikus íngyulladást okozhat.

A tartalom

Milyen az? ↑

Achilles vagy sarok-inak az egyik legerősebb és legerősebb ín az emberi testben:

  • Az ín felső része a gastrocnemius és a soleus izmok összefolyásánál helyezkedik el;
  • Az alsó rész a kalkuláris csőhöz (a hátsó felületéhez) csatlakozik;
  • A borjú izom, a sarok-ínvel együtt, emelje fel a sarokot, amikor felemeli a lábát, és a lábujjakat leengedi a földről, és a talp elejét a talaj megérintése után engedje le.

Emelkedő és csökkenő magasságból, egyenetlen ferde felületen futva, valamint a rossz talp és puha sarkú cipő kiválasztásakor ez az ín magas és egyenlőtlen terhelésű, és ezért leggyakrabban sérüléseknek van kitéve.

A csonthoz az inak rögzítési helyén található sérülések a túlterhelés eredménye. Az egyenlő erejű és intenzív ínre eső terhelés egy esetben sikeres adaptációhoz és erősödéshez vezethet, a másikban pedig az erejének csökkentéséhez, hozzájárulva a dystrofikus változások előfordulásához. Mindez függ a szövet állapotától az edzés idején.

A szövetek vezetőképességének különböző megsértése a vízveszteség következtében a kötőszövet anyagcseréjének romlásához és száradásához vezethet.

A csere termékei rosszul származnak, só felhalmozódása történik - ez jelentősen csökkenti a kollagénrostok rugalmasságát és kiterjesztését.

Az ín szakítószilárdsága romlik, és hirtelen mozgások során különböző mikro-törések léphetnek fel.

Hasonló folyamatok történnek 40 éves és idősebb korban.

A sportolókban és a fizikai munkában résztvevő emberekben a szövetek öregedése az inakban felgyorsul az állandó túlterheléssel és időszakos sérülésekkel a celluláris és szöveti szinten.

A szakértők a tendinitist elsősorban a megnövekedett stressz okozta sportkárosodásoknak és az edzések közötti normális teljes helyreállítási hiánynak nevezik.

A rosszul nyújtható izomzat erős terhelése gyulladást vagy az Achilles-ín kötőszövetének károsodását eredményezi - ennek következtében a láb mozgása (futás, gyaloglás, ugrás) súlyos fájdalmat okoz.

Megfelelő intézkedések hiányában az inak leválik a kalkulusból vagy eltörhet.

A sérülések előfordulása az Achilles-ínben nagy terhelést jelez, amelyet előzetes képzés nélküli ülő életmód hátterében, vagy a képzési rendszer és a túlterhelés megsértésével végeztek.

A sérülés mechanikai jellegű lehet a gyulladásos folyamat megkezdése nélkül, de bizonyos esetekben az íngyulladás gyulladással jár.

A mikronizált és repedezett szövetek idővel gyógyulnak, de számos mikroszkópos hegből kevésbé rugalmasak.

A gyulladás kezelése az inak szöveteiben gyorsan történik gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazásával, és a mechanikai károsodás hosszú távú terápiát és speciális képzést igényel, amíg a szövetek teljesen helyre nem állnak és az ín tartóssága megmarad.

Milyen betegségek mutatják a Diclofenac kenőcs használatát? A válasz itt van.

A betegség formái ↑

Az achillotendinitis 3 formája létezik:

  • Peritendinitis - a környező ínszövet gyulladása. Szövet degenerációval járhat.
  • Tendonitis - gyulladás és az ín károsodása. A környező szövet nem vesz részt a folyamatban.
  • Enthesopathia - az ín degenerációja és gyulladása a csonthoz való kötődés helyén. Néha a sarokpótlás vagy a meszesedés kialakulásával jár együtt.

Az egyes formák kezelésének kezdete hasonló.

Kezdetben az akut fájdalom jelenik meg, és az ín hangsúlyozódik.

Megfelelő kezelés nélkül a fájdalom eltűnik egy ideig, de aztán visszajön, és krónikusvá válik, legrosszabb esetben az ín teljes szakadása.

Okok uses

Az oka annak, hogy az Achilles-íngel kapcsolatos problémák eltérőek lehetnek.

Az életkor változása

Az ín a kollagén és az elasztin szálakból áll: az első az erősséggel, a második pedig a szakítószilárdsággal rendelkezik.

Általában az Achilles-ín húzódik az eredeti hossza 5% -ára - ez segít a lábnak, hogy rugalmas mozgásokat készítsen, vagyis az ín párnázási funkciót hajt végre.

Az életkor azonban csökkenti az ín nyújthatóságát, és a terhelések rostkárosodást és mikrogörbéket okozhatnak.

Ezért 35 év elteltével a nem képzett emberek számára nem ajánlott semmiféle képzés megkezdése anélkül, hogy először felmelegítené az izmokat és a bemelegítést.

Erre a figyelmeztetésre nagy figyelmet kell fordítani azokra, akik fájdalmat éreznek a sarok-ínben, és akiknek korábban volt problémája.

túlterhelés

Még a profi sportolók és képzett emberek is problémákat okozhatnak a sarok-ínben.

Ez a túlzott edzések és a túlzott ínfeszültség miatt következik be.

A szükséges pihenés nélkül a textíliáknak nincs ideje megújulni és elveszteni a pihenésre való képességüket.

Nagyon gyakran a sportolók figyelmen kívül hagyják a betegség kezdetét.

A keletkezett gyulladás enyhe fájdalmat okoz - ez jelezheti, hogy a szövetekben mikrogörbe fordult elő, és átmenetileg el kell utasítani a képzést, vagy gyengíteni kell a testmozgás módját.

Különböző okokból azonban a sportoló ezt nem teszi meg, és a futás vagy a krónikus gyulladás és a szövetkárosodás teljes ín szakadáshoz vezethet.

Ezért időre van szükség az íngyulladás kezelésére, és az idő, amikor visszatérhet az osztályokhoz, meghatározza az orvost.

Hyperpronation Flatfoot

A lábfej hiperpronizációja úgynevezett fiziológiai összeomlása.

Ebben a helyzetben az ín, járás közben és más terhelések alatt túlzott nyúlást tapasztal, és megsérül.

Kellemetlen cipőt visel

A nem megfelelő cipők hozzájárulhatnak a tendinitis kialakulásához:

  • A helytelenül kiválasztott sportcipők használata edzés közben jelentősen befolyásolja a lábak terhelésének megoszlását és növelheti azt.
  • A magas sarkú cipőt viselő nők egész nap tapasztalat fájdalmat a sarok-ínben és a borjú izmokban, amikor a lapos talphoz mennek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izom és az ín egész nap rövidített állapotban volt, és amikor ők próbálnak nyúlni, „tiltakoznak”.

Haglund Deformáció

Ez egyfajta csontnövekedés a kalkanuszon, nem messze a helytől, ahol az ínt csatolták - kifelé úgy néz ki, mint egy buborék a saroknál.

Ennek a növekedésnek köszönhetően az ínnek még több terhelés alatt kell nyúlnia.

Fotó: Haglund Warp

Attól függően, hogy van-e az ín zsákjának gyulladása, akár a szöveti duzzanat alakul ki, ez a növekedés lehet lágy vagy kemény.

fertőzés

A gyulladásos folyamat oka az ínben számos akut és krónikus fertőzés lehet.

Tünetek és tünetek

Achilles-íngyulladás akut vagy krónikus formában fordulhat elő.

Az akut formát fokozatos növekedés jellemzi:

  • Először is, a páciens egy edzés kezdetén vagy a bemelegítés utáni terhelésnél fájdalmat tapasztal, a fájdalom megszűnik, és a pihenés teljesen megszünteti a fájdalmat.
  • a tapintás kényelmetlenséget okozhat.

A fájdalom a lélegeztetés és a súlyosbodás után elmúlik, mivel hosszú távon az összes mikro törés együtt nő, és az új mozdulattal ismét megsérülnek.

Ennek a tünetnek a kezelésének hiánya a krónikus íngyulladás kialakulásához vezet.

Krónikus Achilles-íngyulladás esetén a fájdalom fokozatosan fokozódik néhány hónap vagy hét alatt:

  • edzés közben nő, és még a bemelegítés és a nyújtás után sem megy át;
  • egy hosszú pihenés nem hoz enyhülést - a fájdalom még alvás után is nyilvánvalóvá válik;
  • a lépcső vagy a ferde felület emelkedése és leereszkedése a fájdalom kialakulását okozza.

Mindkét esetben megfigyelhető:

  • ín sűrítés;
  • feszültségérzet a gastrocnemius izomban;
  • bőrpír és hipertermia;
  • korlátozott mobilitás a boka területén.
  • fájdalom - lokalizálható az egész inak mentén, vagy közelebb a sarokhoz;
  • 2-6 cm magasságban ödéma léphet fel;
  • nehéz a láb dorsalis hajlítását elvégezni és a lábujjakon állni;
  • néha - egy jellegzetes csípés, amikor a csukló mozog a bokában.

Miért ropog a gerinc a nyaki régióban? Itt találja meg a választ.

Lehetséges a térd szinovitiszének kezelése népi jogorvoslatokkal? Olvassa el itt.

Diagnosztikai módszerek ↑

A diagnózishoz a következő vizsgálati módszereket alkalmazzuk:

  • fizikai kutatás;
  • sugárzási diagnózis;
  • mágneses rezonancia képalkotás;
  • ultrahang.

A diagnózist leggyakrabban a pácienssel folytatott beszélgetés és a fizikai vizsgálat alapján végzik, a tapintás során az orvos meghatározza a fájdalom legnagyobb lokalizációjának pontjait.

A kanyargós ín tendinitisének jellegzetessége, hogy a láb mozgásának és további tapintásának megvalósítása során a fájdalom enyhén eltolódik, mivel az ín és az izmok nyúlik.

Különös figyelmet fordítanak a rések jelenlétére.

A radiográfiai vizsgálat csak akkor mutatható ki gyulladás vagy degeneratív változások jelenlétét, ha a kalcifikáció fókuszai vannak.

Ha nincs meszesedés, akkor a sugárzási diagnózis nem segít diagnosztizálni.

Az MRI és az ultrahang vizsgálata meghatározhatja, hogy vannak-e könnyek, és szükség van-e műtétre.

Hogyan kell kezelni? ↑

A sarok-ínben a kisebb fájdalmas érzések előfordulása esetén a lábaknak pihenni kell.

Minden terhelést egy ideig korlátozni kell. A duzzanat és a bőrpír eltávolítása érdekében jeget lehet csatolni, és a fájdalom kezelésére rugalmas kötést kell kötni a fájdalmas területre.

Ha a fájdalom nagyon erős, akkor a pihenés után sem megy el, és az edzés során megnő, ha az ínszúrás gyanúja esetén azonnal forduljon orvoshoz.

Ellenőrzést végez, és szükség esetén további vizsgálatot rendel.

A gyulladás kezelésére speciális gyógyszereket írhat elő, tanácsokat adhat a népi jogorvoslatokról, és készíthet rehabilitációs tervet. Szükség lehet immobilizálásra, részlegesre vagy teljesre vagy működésre.

Népi jogorvoslatok

Az íngyulladás kezelése hagyományos orvostudomány használatával csak az orvosával kell megállapodni:

  • Curcumin, természetes antibiotikum, antioxidáns és gyulladáscsökkentő szer, ín gyulladás kezelhető. Ehhez napi egy gramm szerszámot kell enni.
  • Készíthetünk tinktúrát a dió válaszfalakon a vodkán. Egy pohár dió válaszfalon 0,5 liter vodkát kell bevennie, és kb. 20 napot kell követnie. Naponta kétszer 1 teáskanál. Ha bármilyen probléma merül fel a pajzsmirigy munkájában, konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné.
  • A hegyes gyanta mumie olajos oldatát az érintett területre lehet dörzsölni, és kb. 0,1-0,5 g meleg tejben feloldott gyantát fogyasztani. Az ilyen két hetes tanfolyamok megismételhetők 10 napos szünetben.
  • A lábak számára tűlevelű sófürdőket készíthet.
  • A jégmasszázs jéggel segít csökkenteni a fájdalmat. A jégdarabokat 20 percig fájdalmas területre kell masszírozni.

Hogyan kell kezelni a könyök epicondylitisét? Tudjon meg itt.

ünnepély

Speciális gyakorlatok segítségével lehetséges achillotendinitis kezelése, gyógyászati ​​és sebészeti beavatkozás utáni helyreállítás, a kötőszövet állapotának enyhítése, feszítése és csökkentése, valamint a betegség megelőzése.

Tehát, tendinitis esetén ajánlott:

  • A legfontosabb és egyszerű edzés a gyaloglás. Kényelmes cipőkön kell elvégezni, egy speciális technika betartásával: puha tekercs a saroktól a lábujjig, anélkül, hogy túlzottan megfordítaná a lábujjat. A művelet utáni rehabilitáció során fokozatosan növekszik a lépcsőhossz, a járási idő és a terhelés erőssége.
  • Hasznos zokni, zokni, és visszatér a kiindulási helyzetbe, futás közben, de az izmok és az inak enyhe bemelegítő és nyújtó gyakorlata után kell elvégezni.
  • A vízben végzett gyakorlatok szintén hasznosak. A vízben lévő emberi test súlya elveszik, így a vízben az oktató által ajánlott összes gyakorlat elvégzését lehet kezdeni. A száraz edzés során a legnehezebbek 1-2 hét múlva végezhetők el, mint a vízben.

Gyakorlat a borjú izmok és az Achilles-ín nyújtásához:

  • Szembe a falra, és helyezze a kezét. Húzza vissza és pihenje le a lábát a lábujjhegyre, amelynek szöveteit meg akarja nyújtani, és hajlítsa meg a másik lábát a térdén.
  • Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 30 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3-5 alkalommal meg kell ismételnie.

Gyakorlat az Achilles-ín erejének és rugalmasságának fokozása érdekében:

  • Legyél sarok a kis magasság vagy a speciális lépcsőfok és a zömök szélén.
  • Szükséges, hogy 3 kampányt tegyünk napi 12 zömökre.
  • Ugyanazon a platformon váljon zokni a szélén, és menj le, menj fel és le.

Mindkét gyakorlat excentrikus, egyidejűleg a szövetek nyújtására és feszítésére szolgál, és kiválóan alkalmasak a sarok-ín helyreállítására.

A teljesítményhibák azonban veszélyesek lehetnek, ezért kezdetben kívánatos az oktató felügyelete alatt végzett képzés.

Bármilyen edzés elvégzése során emlékeznie kell arra, hogy a fizikai aktivitás helyreállítása fokozatosan történik.

A sportba való visszatéréshez, a táncoláshoz vagy a szokásos fizikai erőfeszítéshez nem szükséges azonnal, lassan növelve az intenzitást.

Annak érdekében, hogy az izmok ne veszítsenek el erőt, és a szalagok ne veszítsék el a mobilitást, különféle bulizási gyakorlatok léteznek, amelyek gyakorlása a fekvő vagy ülő helyzetben történik.

Kábítószer-kezelés

A kezelés megkezdése előtt az első dolog az, hogy csökkentse az ín terhelését.

A lábat ezen a területen különböző módon rögzítheti:

  • a gumiabroncs átfedése;
  • gipsz;
  • mankók használata;
  • rugalmas kötés kötése;
  • szalagra;
  • ortézisek bevezetése, amelyek teljes mértékben vagy részben korlátozzák a mozgást.

Fotó: Immobilizáló ortózis

A legtöbb esetben ez a betegség a következő kezeléssel kezelhető:

  • nem-szteroid gyulladáscsökkentő szereket használnak - Nimesil, Naklofen, stb.;
  • a legnehezebb esetekben antibiotikum terápiát írhatnak elő;
  • ultrahang segítségével a Voltaren, a Dolobene gél és a Solcoseryl kenőcs injekciót beadhatja az érintett területre;
  • Éjszakai fájdalmas tünetek enyhítése érdekében az Analgin, a Novocain és a Dexamethasone tömegeit egyenlő részre helyezheti, vagy intramuszkuláris érzéstelenítő injekciókat készíthet.

A fájdalom eltávolítása után ajánlatos masszázst végezni és rehabilitációs és megerősítő gyakorlatokat kezdeni.

működés

Ha a konzervatív kezelések nem eredményezik a kívánt eredményt, akkor szükség lehet a műtétre.

A művelet során bemetszést végzünk, és az érintett területeket kivágjuk, majd az ínt varrjuk; Haglund törzs esetén a csontnövekedést eltávolítjuk.

Ábra: Az Achilles-ín sebészeti helyreállítása

A műtét után a páciens körülbelül 6 hétig speciális csomagtartót visel.

Idővel 2-3 hét múlva már léphet a működtetett lábra, és az immobilizáló ortézis eltávolítása után rehabilitációs kurzust hajtanak végre annak helyreállítására, amely 1-3 hónapig tart.

Megelőzés ↑

Annak érdekében, hogy elkerülje bizonyos szabályok betartását:

  • a gyakorlatot fokozatosan kell növelni;
  • Bármilyen fizikai erőfeszítés előtt ajánlatos az izmokat és az inakot felmelegíteni és nyújtási gyakorlatokat végezni;
  • a képzéshez és a mindennapi viselethez kényelmes cipőt kell választania;
  • Ha fájdalmat tapasztal, le kell állítania a képzést.

Achilles-íngyulladás - a sportolók, a fizikailag kemény munkát végzők és a magas sarkú cipőt viselő nők - nagyon hatékony és könnyen kezelhető a korai szakaszban.

De ha elkezdődik, szövődmények alakulhatnak ki ín szakadás vagy krónikus gyulladás formájában.

A kezelések egész sorát alkalmazzák: speciális gyakorlatok, gyógyszeres terápia és a fájdalmas terület immobilizálása különböző módon.

Mindezen tevékenységek elvégzése nélkül lehetetlen, ezért az Achilles-ínben tapasztalható fájdalom esetén szakember segítségét kell kérni.

Videó: Achilles-ín sérülés

Mint ez a cikk? Iratkozzon fel a webhelyfrissítésekre RSS-en keresztül, vagy álljon a VKontakte, az Odnoklassniki, a Facebook, a Google Plus, a My World vagy a Twitter.

Mondd el a barátaidnak! Mondja el erről a cikkről a kedvenc szociális hálózatában lévő barátait a bal oldali panelen található gombokkal. Köszönöm!

Egy megjegyzés

A betegség legjobb kezelése a megelőzés. Nem lehet olyan egyszerű, mint egyszerűen elhagyni a csapokat, különösen azért, mert most már egyaránt érdekes modelleket lehet felvenni?

Hogyan kezeljük az otthoni Achilles-ín gyulladást

A betegség okai

A fájdalom okai az Achilles-ínben:

  1. Az életkor változása. Az inak képes nyújtani. Mérete megnőhet - a normál állapot öt százalékát. Az életkorban az aponeurosis szöveteinek rugalmassága romlik, ami hozzájárul a károsodásához.
  2. Megnövelt terhelések. Az aponeurosis túlzott túlterhelésével hosszú ideig a betegség kockázata nő. Leggyakrabban ebből az okból kifolyólag a betegség profi sportolókban jelentkezik. Ezt megkönnyíti az intenzív, éles amplitúdó-ingadozású gyakorlatok végrehajtása. Például futás, hegymászás vagy létrán futás, futó gyakorlatok egyenetlen vagy kemény síkon.
  3. A láb és a lapos lábak hiperpronizációja. A lábfej patológiái hozzájárulnak a sarok-ín sarokhoz. A láb szabálytalan szerkezete miatt az Achilles-ín séta közben fáj, ez idővel még nagyobb szövődményekhez vezethet.
  4. Használjon kényelmetlen cipőt. A diszkomfortot okozó lábbeli hozzájárul a betegség kialakulásához. Azok a nők, akik cipőt viselnek, mesterségesen lerövidítik a gastrocnemius izom és az aponeurosis méretét. A cipő eltávolítása után a szövetek normalizálódnak, a fájdalom pedig a sarok-ínben.

Számos sportoló futás után fáj az Achilles-ínre, ez a cipők helytelen kiválasztásának köszönhető.

  1. Haglund deformáció. Csontvastagodás a gyengén, az íncsúcs területén. Vizuálisan hasonlít a sarokba. A csontnövekedés miatt az aponeurosis a terhelésen túl a normán túllép.
  2. Fertőzés. Különböző vírusok kerülnek be az emberi testbe. Nagyon gyakran a szexuális úton terjedő fertőzések az Achilles-ín-betegség okozója.

Hogyan kell kezelni az ízületi higromát?

A WHO jelentése szerint a bursa gyulladásának számos gyakori oka van: Figyelmet kell fordítani a figyelmeztető jelekre és tünetekre. A szakemberre való korai utalás csökkenti az achillobursitis kezelésének időtartamát és befolyásolja a terápia kedvező prognózisát. Minden kockázatnak kitett betegnek figyelnie kell a következő jellemző tünetekre:

  1. Puffadás az ín csomópontjánál.
  2. A fájdalom szindróma lokalizációval a periartikuláris zsák régiójában.
  3. A normál viseletlen cipők lehetetlensége.

A gyulladásos folyamat kezdeti szakaszaiban az Achilles-ínbursitis fizioterápiája segíthet anélkül, hogy gyógyszeres terápiát írna elő.

Achilles-ín gyulladás tünetei és jelei

1. Az akut vágási fájdalom megjelenése, amely a sarok területén helyezkedik el, és a borjú alatti területet adja. A fájdalom jellege - égő, növekvő, húzó. Ebben az esetben a fájdalom szindróma néha olyan magas, hogy a személy teljesen nem tud teljes mértékben lépni a lábára.

2. A testhőmérséklet növekedése a gyulladás progressziójával lehetséges.

3. Bőrpír a gyulladt ínrész területén.

4. A csontok jellegzetes ropogásának megjelenése a bokában, amely a láb mozgatásakor nyilvánul meg.

5. A lágy szövetek erős duzzanata az Achilles-ínben.

6. A pulzálás érzése a lábban.

7. Kellemetlen érzés a lábra lépéskor.

A bursitis tünetei

A tendinitis diagnózisát szakember végezheti a kalkanális aponeurosis általános vizsgálatával. Ugyanakkor a betegek panaszai és a kísérő patológiás jelek jelenléte is megfigyelhető. A végső szakaszban az Achilles-ín-tapintást végzik, és ellenőrizzük a boka kanyar hajlítási képességét.

A jövőben pontosabb diagnosztikai módszereket alkalmaznak. Lehetővé teszik a sérülés súlyosságának és a gyulladás fókuszának meghatározását.

A következő diagnosztikai lehetőségek használhatók:

  • ultrahangvizsgálat;
  • MRI;
  • X-sugarak;
  • sugárzás.

Ennek a betegségnek az első jele leggyakrabban fájdalom, amely az Achilles-ín húzódása mentén terjed az alsó lábszár hátsó részén. Megnézheti:

  • bőrpír;
  • duzzanat;
  • a fájdalom súlyosbodása járás közben.

Ha ebben az időben kellemetlen cipőt viselni, a helyzet tovább súlyosbodik. A gyulladásos folyamat fokozatosan terjed az ínben, még a tricepsz izom alsó része is megduzzad.

Ha Achilles-ín szakadást észlel, ezt egy jellemző ropogás határozza meg, és a sérülési hely duzzadt és fájdalmas. Egy ember nagyon gyenge, de nem kap a lábujjaira.

Megvizsgáltuk az achillobursitist (tüneteket). A házi kezelést az alábbiakban ismertetjük, és most beszéljünk a betegség diagnózisáról.

A betegség diagnózisa

A diagnózis nem különösebben nehéz. Az orvos beszél a pácienssel, megkérdezi tőle, hogy milyen érzések, tünetek, érzi a lábát. A vizsgálat leggyakrabban fájdalmat okoz a betegnek, de az orvosnak meg kell győződnie arról, hogy az inak ép és ép.

Ha nagyon sok idő telt el a szakadás óta, akkor azt a láb és a láb ödémája, valamint a hematoma okozhatja. A vizsgálat során az orvosa depressziót talál az ín szakadás helyén. Ha azt kéri a betegtől, hogy hajlítsa meg a lábát, akkor gyakorlatilag nem lesz képes erre.

Az orvos a láb - achillobursitis bursitisét javasolja, és a kezelési módszereket a vizsgálatok megadása után választják ki.

  • Mivel a lágyszövetek a röntgensugáron rosszul láthatók, a pácienst ultrahang vizsgálatnak vetik alá az ín szakadás helyének meghatározására.
  • Az MRI még pontosabbnak tekinthető, mivel a szövet szerkezete jól látható.

Mindkét módszer nem igényel előkészítést, de az orvos diagnózisát pontosan igazolja, vagy megcáfolja, és lehetővé teszi annak meghatározását is, hogy az achillobursitis milyen kezelést igényel, függetlenül attól, hogy a beteg műtétre szorul-e, vagy gyógykezeléssel kezelhető.

Sebészeti kezelés

Az Achilles-ín gyulladásának kezelését ezen az orvosi területen szakembernek kell meghatároznia.

A sarok Achilles-ínének kezelése főként konzervatív módszerekkel történik. A betegség súlyos formáiban szükség van a kalkuláris aponeurosis pihenésére és megemelt helyére. Ha az ín séta közben fáj, használjon szoros kötést a kötéstől.

A betegség kezdeti szakaszában az érintett területet jéggel kell hűteni. A fájdalom enyhítésére, a gyulladás csökkentésére és az aponeurosis helyreállítására a beteg nem-szteroid típusú gyulladáscsökkentő gyógyszert ír elő hét-tíz napig.

A fájdalom tüneteinek elnyomása vagy teljes megszüntetése után elkezdik az egészségjavító testnevelést gyakorolni. A foglalkozások komplexuma könnyű erősítő és nyújtó gyakorlatokból áll. Segítenek az aponeurosis helyreállításában és a borjú izmok megerősítésében.

Fontos. A jövőben fokozatosan növeljük az inak terhelését.

A masszázst az aponeurózis megerősítésére és rugalmasságának helyreállítására használják. A kalkanális aponeurózis terhelésének csökkentése érdekében a láb különböző rögzítőit használjuk, rendkívül nehéz helyzetekben a gipsz és a glükokortikoidok használata erős fájdalom jeleivel történik. Ebben az esetben (ha szükséges) injekciókat vezetünk be a környező szálakba, hogy ne járuljanak hozzá az Achilles-ín komplikációihoz.

Fontos. A hat hónapos vagy annál hosszabb kezelés során pozitív eredmények hiányában sebészeti beavatkozást alkalmaznak.

Népi jogorvoslatok

A kalkanális ín tendenciája hagyományos gyógyszerekkel kezelhető. Sok népszerű kezelési módszer létezik. Segítenek csökkenteni a fájdalmat és lassítják a gyulladásos folyamatot. Az ilyen terápiát az orvosával kell megegyezni.

Gipsz előkészítési módszer:

  1. A fehérjét egy evőkanál vodka és liszt keverik.
  2. Az érintett terület rugalmas kötéssel van ellátva.
  3. A kapott elegyet a kötésen elkenőzzük és addig tartjuk, amíg teljesen megszárad.

Fontos. Az ilyen egyszerű módszerek megmutatják, hogyan kell gyógyítani a fájdalmat az Achilles-ín térben.

Az Achilles-ín gyulladás gyulladásának kezelése a népi jogorvoslatokkal együtt az előírt terápiával együtt hozzájárul a pozitív eredmények eléréséhez.

Az íngyulladás kezelése gyógyszerek, fizioterápiás és népi jogorvoslatok segítségével történik. Szélsőséges esetekben a műtétet használják.

Az előfeltétel az érintett csukló többi része, ami kiküszöböli az esetleges terhelést. Ideális megoldás lenne egy olyan speciális zenekar megvásárlása, amely rögzíti az ízületeket és az inakot, amelyek nem korlátozzák a fájdalmas kar vagy láb mozgását.

A hagyományos orvostudomány a következő recepteket kínálja bármilyen íngyulladás ellen:

  1. Masszázs vezetése jéggel. Ez az eljárás segít javítani a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot és megkönnyíti a fájdalmat. A jég előállításához több műanyag poharat kell tölteni vízzel a fagyasztóba helyezve. A masszázst naponta háromszor 15 percig végezzük, amelyhez a kapott jég felső részét használjuk.
  2. Sós tömörítés: egy pohár meleg víz - 1 evőkanál. hagyományos tengeri só. A kapott oldatban a ruhát megnedvesítettük, majd meg kell nyomni. Ezután a szalvétát 5 percig kell elküldeni a fagyasztóban, amelyet előzőleg olajszárral csomagoltak. A lehűtött szalvétát a gyulladt területre visszük fel és addig tartjuk, amíg teljesen megszárad. A legjobb, ha kötést használ.
  3. Annak érdekében, hogy gyorsan csökkentsük a duzzanatot és a gyulladást, ezt a receptet használják: a lisztet és az alkoholt adják hozzá a felvert fehérjéhez - 1 evőkanál, az összetevőket alaposan összekeverjük. Most a kapott tömeget elasztikus kötésben kell elosztani, amely a fájó helyszínen van elhelyezve. A kötés nem lehet túl szűk. Egy idő múlva a masszát megkeményedik és hasonló lesz a vakolathoz. A kötszer naponta változik, amíg a betegség tünetei eltűnnek.

1. Általános vér és vizelet.

4. A láb vizsgálata és tapintása egy traumatológus és sebész.

A diagnózis után a beteg a betegség elhanyagolásától és a megfigyelt tünetektől függően kezelést kap.

1. A fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) súlyos fájdalom szindróma esetén használhatók.

2. Antispasmodikumok használhatók a fájdalom hirtelen támadására.

3. Az antipiretikus szereket magas hőmérsékleten írják elő.

4. Gyulladásgátló szerek.

5. Készítmények a vérkeringés javítására.

6. Vitamin komplexek.

1. Masszázs. Ezt szakértőnek kell elvégeznie. A masszázs kezelés időtartamának legalább tíz ülést kell tartalmaznia.

2. Sárkezelés.

4. Paraffinviaszok használata.

1. A súlyos fájdalomban szenvedő betegnek ajánlott az ágy alatti pihenést megfigyelni. Amikor a fájdalom egy kicsit eltűnik, mozoghat egy náddal.

Achilles-ín-betegség kezelés. Az Achilles-ín otthon kezelése: kenőcsök, kompressziók

Achilles vagy sarok ín az egész emberi testben a legerősebb és legvastagabb. Achilles-i mítoszok hősének nevezték el. De a természetes erősség ellenére a kötőszövet kialakulása mindenféle sérülésnek van kitéve. A sérülés akkor következik be, ha a terhelés meghaladja a természetes szilárdságot, az izmok élesen kötnek össze, vagy az ínre közvetlen csapást alkalmazunk.

Valószínűleg ennek következtében az Achilles-sarok kifejeződése jelentkezett. Az Achilles-ín sérüléseinek kezelése otthon lehetséges, de csak az orvos által előírt fő kezelés kiegészítéseként.

retrocalcaneobursitis

Achillobursitis, achillodynia - mindez a gyulladás folyamatának neve, amely lefedi a periartikuláris nyálkahártyákat. A patológia a fájdalom megnyilvánulása, korlátozások bizonyos mozgások elrendelésében. A kalkulus vörössége és ödémája külső vizuálisan észrevehető megnyilvánulásokból ered.

Az otthoni akusztikus ín gyulladásának kezelése lehetséges. A patológiát kísérő puffadás megszűnik, ha jégcsomagokat alkalmazunk a fájdalmas helyszínre, valamint a kötést vagy a nyomáskötést. A kezelés magában foglalja a viselt szűk cipők teljes elutasítását, valamint a magas sarkú modelleket. Ezen túlmenően, több pamut párna vagy egy több rétegben hajtogatott puha ruhát helyeznek el a lábbeli sarkára. A legjobb módja ennek a képen látható.

Gyakran az achillobursitist a patogén baktériumok lenyelése okozza. Ebben az esetben olyan gyógyszereket írjon fel, amelyek hatékonyan küzdenek velük - antibiotikumok. Otthon is beveheti őket, de csak az orvosával folytatott konzultációt követően.

A fájdalmat, amely mindig az achillodinia-val együtt jár, az érzéstelenítő szerek eltávolítják. Otthon csak két formát vehet igénybe - tabletta és kúp. Ugyanakkor kell gyulladáscsökkentő gyógyszerek.

A nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket ma az Achilles-ín gyulladás kezelésére használják, rövid ideig nem szteroid gyulladásgátlók vagy NSAID-k. A leggyakoribb kombinált eszközök, mivel a különböző hatóanyagok kombinációjának köszönhetően széles körű tevékenységük van. Az alábbi példák néhány komponensre vonatkoznak:

  • Diklofenak-nátrium. Nemcsak a gyulladásgátló, hanem a lázcsillapító, fájdalomcsillapító hatás is különbözik. A közvetlen diffúzió lehetővé teszi, hogy az anyag mélyen behatoljon a szövetekbe és a szubkután szerkezetekbe. A diklofenac-nátrium alkalmazása pozitív hatást gyakorol a sérülés által okozott índuzzanatra. Ez viszont lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa az ínt.
  • Nimesulide. Gátolja a COX-2 termelését, amely lehetővé teszi az anyag gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatását. A gyors behatolás és a hosszú ideig tartó megőrzés nagyfokú nimesulid hatékonyságot biztosít. Az anyag gyorsan elnyomja a gyulladást.

Az egyesített nem szteroid gyulladáscsökkentőknél más hatóanyagok is alkalmazhatók.

Gyulladáscsökkentő kenőcsök az Achilles-ín gyulladására is aktívan használhatók otthoni használatra. Sok orvos ma a leghatékonyabb eszköze a „Collagen Ultra”, amelyet gél vagy krém formájában állítanak elő. Az alkalmazás eredményeként a gyulladásos folyamat csökken, a zúzott terület megsérül.

Tudnia kell, hogy sérülés esetén az otthoni első lépés a hűtőgél használata. Ennek a szerszámnak a szerkezete lehetővé teszi, hogy könnyen behatoljon a bőrbe, és gyorsan csökkenti a sérült ín hőmérsékletét. A kenőcsöt a kötszer eltávolítása után 5-7 napon belül használják.

A Dimeksid kenőcs aktívan használatos az Achilles-ín gyulladásához. Ez az eszköz a kombinált készítmény NSAID-ok családjához tartozik, amely lehetővé teszi, hogy széles hatással legyen.

Ortopéd orvos Anatoly Shcherbin:
"Ismert, hogy a lábakon a csontok kezelésére speciális, talpbetétek, korrektorok és műtétek állnak rendelkezésre, amelyeket orvosok írnak fel. De nem arról van szó, hanem azokról a gyógyszerekről és kenőcsökről, amelyek haszontalanok az otthoni használatra.

Hogyan kell kezelni egy íntörzset

Az Achilles-ínhajlítás elég gyakori sérülés. Ha a beteg figyelmen kívül hagyja a tüneteket, és nem kér azonnal orvosi segítséget, a sérült terület súlyosan gyullad. És az ínszálak hegnek kezdenek, ami korlátozza a boka mozgását. Ezeknek a kóros folyamatoknak az eredménye egy ín szakadás.

A rugalmas kötéssel ellátott kötést alkalmazva segít az Achilles-ín húzódás utáni gyors visszaállítása. Ez az első segítség, amit otthon lehet és kell tenni. Ügyeljen arra is, hogy a sérült területet lehűtse. Ez a feladat jól kezelhető egy hűtő balzsammal vagy rendszeres jéggel. Ha a kötés nagyon beteg, ajánlott egy nem szteroid hatóanyagot komplex akcióba venni. Például, Ibuprofen. Az orvossal folytatott konzultációt követően gyulladáscsökkentő kenőcsök is kezelhetők.

A kifeszített Achilles-ín nem lehet három hónapig erős fizikai erőfeszítésnek kitenni. Ellenkező esetben a kötőszövet kialakulása, amely megkezdte a fellendülést, ismét sérülést szenved, és műtétre lehet szükség.

Tendon szakadás

A boka lágy szövetének minden sérüléséből az Achilles-ín szakadás a vezető pozícióban van. Az okok nagyon különbözőek lehetnek. Például egy sportoló az edzés megkezdése előtt nyúlik, és közvetlen fújást okoz a kifeszített ín. Az okok közül, amelyeket nagy magasságból is neveznek. A kár összetettsége ellenére az Achilles-ín otthon kezelhető.

Emlékeztetni kell arra, hogy a szakadt hajlítás meggyógyításához egy művelet szükséges. Feladata az ín sérült integritásának kijavítása. Ezután egy bizonyos ideig a beteg visszaállítja a kötőszövet kialakulását gipszrétegekkel. Eltávolítása után a helyreállítási folyamat megtörténik.

Az ín mobilitásának helyreállításához a betegnek bizonyos fizikai gyakorlatokat kell végrehajtania. Legtöbbjük célja a képződés fokozatos nyújtása, kiküszöbölve a posztoperatív hegek kialakulásának valószínűségét.

Népi orvoslás

A gyulladás és az Achilles-ín egyéb sérüléseit népi jogorvoslatokkal lehet kezelni. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy csak az orvosával folytatott konzultációt követően szabad használni őket.

tünetek
Fájdalom a sarok hátsó részén, az ín közvetlenül fölötte vagy kissé magasabb, ahol a borjú izmai a borjú V hátoldalát képezik. A fájdalom lehet gyenge vagy éles.

Az Achilles-ín a legerősebb és legerősebb ín, amelyet a gastrocnemius és a soleus izmok inak fúziója képez. A leggyakoribb sérülés az izmok csomópontjánál fordul elő. Az ilyen sérülések általában önmagukban mennek el, de nem olyan gyorsan, mint a csípő sérülések, mert a vérkeringés ezen a területen nem olyan jó. Achilles-i legsúlyosabb sérülések maguk az ín. Leggyakrabban ezek a gyulladások, a tendinitis.

megelőzés
Az Achilles-ín sérülések megelőzésének legjobb módja az alsó lábszár rugalmasságának kialakítása. A rossz nyúlványok (különösen a borjú izmok) Achilles-ín sérüléseket okozhatnak. Íme néhány edzés, amely bármilyen edzésen elvégezhető és segít elkerülni a sérüléseket.

Lunges (súlyzókkal vagy anélkül)

A jobb lábfejet lefelé hajlítva, hátrafelé hajlított helyzetben, lefelé engedje le a testet. Gyorsan változtassa meg a lábak helyzetét egy ugrásnál. Ismételje meg többször.

Vegyünk két nehéz súlyzót és tartsd őket a kezedben, a test mentén. Álljon a zoknira és legyen egy perc. Győződjön meg róla, hogy az eset a legnagyobbra húzódik, és kiegyenesíti a vállát.

kezelés

Dinamikus pihenés. Az Achilles-i sérülések jól segítenek a medencében úszás helyreállításában. Kerékpározni is lehet, ha nincs fájdalom. A futás szigorúan tilos, ami súlyosbíthatja a sérülést.
Chill. Alkalmazzon jeget a sérült területre 15 percig 4-6 alkalommal. Ez segít enyhíteni a gyulladást és a duzzanatot.
Nyújtás. Ha a nyújtás fáj, akkor ne. Amikor a fájdalom eltűnik, csináljon egy klasszikus nyújtást a falon nyugvó kezekkel.
Erősítése. Az olyan vonalak, mint az Achilles, megrongálódnak a rajtuk való feszültség miatt. Erősítse az izmokat a stressz csökkentése érdekében. Kezdje el ezt a feladatot: álljon egy lépcsőn, engedje le a sarkát 10 másodpercig, majd emelje fel őket. Végezze el a különböző plyometrikus gyakorlatokat - zömök, lunges, rándulások stb.

A cikket partnerünk RockTape támogatásával lefordítottuk

Az Achilles-ín megfogása

1) Húzza az ujjait magára, húzza az Achilles-t.
Helyezzen egy horgonyt a láb közepére.
Vezesse el a papírt az Achilles-on, végül a popliteal fossa alatt.
Lazítsa meg a lábát, és dörzsölje a szalagot.

2) Vigye fel a teipet, helyezze azt a legnagyobb fájdalom helyére.
A feszültség 50-70% -a a feszítő közepén. A végek feszültség nélkül. Terjessze a szalagot.

Mint tudják, a legtöbb sportoló szenved az Achilles-ín húzódásával kapcsolatos betegségtől. Különösen gyakran táncosokban és sprinterekben találhatók. Ha hirtelen elhúzódik és fut, megsebesítheti a lábát. A nehézség abban rejlik, hogy az Achilles-ín szakadása és nyújtása nem mindig azonnal érezhető. A fájdalmat sokk fedheti. Ezen a ponton a személy már úgy érezheti, hogy a láb fokozatosan felcsavarodik, és a fájdalom megnyilvánul, de nem tudja azonnal megérteni, hogy mi az.

Érdemes megfontolni, hogy mi történik, amikor az Achilles-ín húzza meg és hogyan kezelje azt otthon nélkül orvosi ellátás igénybevétele nélkül. Úgy történt. Ez a láb élesen fájni kezdte a helyet, ahol ez az inak található. Az önkényes kezelés megkezdéséhez el kell kezdeni az egészségi állapotának követését. Ha egy idő múlva fájdalmat éreztek, az egész testben gyengeség volt, fejfájás, tárgyak forogtak körbe, sötét lett a szemében, és akut fájdalom jelentkezett, akkor azonnal forduljon orvoshoz, aki meghatározza a sérülés mértékét. Ilyen esetekben soha nem lehet puszta szemet elviselni és elviselni, olyan hosszú és elveszíteni a végtagokat. Próbálja meg azonnal meglátogatni az orvosot, és mondja el, hogy kiderült, hogy fájdalmat érez. A riasztást meg kell verni, majd a kód csak fáj, hogy támad. A vizsgálat elvégzése után nyugodt lehet a lábad egészségére, ha természetesen az orvos azt mondja, ez egy egyszerű szakasz, nem szünet.

Most, hazatérve, minden erőfeszítést meg kell tennie annak érdekében, hogy a lábát a lehető leghamarabb gyógyítsa meg, és felejtse el a fájó fájdalmat. Először is, meg kell keríteni magát a testnevelésből, függetlenül attól, hogy milyen szép. Az első dolog az egészség és az összes előadás és bajnokság később. Ellenkező esetben a kezelés befejezése nélkül lehetőség van a színpadra és a stadionra egyáltalán nem kockáztatni, így jobb, ha a legkisebbet választjuk. Mielőtt kötést készít a lábra, amely egy rugalmas kötést és káposztaleveleket tartalmaz, készítsen egy kis maszkot az aloe gyümölcsléből vagy Kalanchoe-ból. Ezek a növények hozzájárulnak ahhoz, hogy bármilyen típusú seb, gyulladás, kopás és zúzódások gyorsan gyógyuljanak. Ami az ínt illeti, akkor itt ezeknek a növényeknek a leve pozitív hatással lesz, és sokkal korábban elhagyja a kórházat, és folytatja tanulmányait. Amikor a gyümölcslé egy kicsit felszívódik, folytassa a következő eljárást.

Itt megérintheti a fő kérdést: "Azchilles-ín a lábon, hogyan kell kezelni?". Az első szakasz befejeződött, most már van egy káposzta levél, egy meleg sál és egy rugalmas kötés. Csatlakoztassa a káposztalevelet az ínhez, egy rugalmas pólya tetejére, és csomagolja a lábát egy sálba. Hagyjon egy órát ebben az állapotban, majd távolítsa el a sálat, cserélje ki a lapot egy frissre, helyezze vissza a rugalmas kötést a tetejére, és feküdjön le ebben a helyzetben. A gyaloglás, egy fájó lábra lépve erősen elriasztott, mivel a romlás elmehet, majd orvoshoz kell fordulnia. Ebédidőben, amikor szabadideje van, hideg burgonya maszkot készíthet, vagyis friss burgonyát, héjat kell vágni, szeletekre vágni. Tegye a gézet az ínre, és tegye a burgonyát a tetejére, fedje le egy vastag ruhával és feküdjön ebben az állapotban kb. 20-30 percig. Ez segít a lábfej feszültségének enyhítésében és a véráramlás visszaállításában. Ez általában segít a vér áramlását egy zuhanyzóhoz, de nem szabad zavarni a lábat, amikor az Achilles-ín nyúlik, hanem éppen ellenkezőleg, maximális pihenést biztosít.

Ha úgy érzi, hogy sétálhat, használja az objektumot egyébként, mert az Achilles-ín képes meglepetésre és éles fájdalmat adni. Próbáljon meg tejterméket és sajtot fogyasztani. A betegség idején a lábak kalciumot igényelnek, ami nemcsak a csontok, hanem az inak erősödését és az izmok táplálását is segíti. Az erős izmokat mindig jobban tesztelik fájdalommal. Készítsen egy ilyen hasznos italt, amely hasznos az Ön általános állapotának helyreállításához és javításához: keverje a kecsketejet a mézzel, és lefekvés előtt inni egy csésze poharat. Naponta kétszer is lehet inni - ebéd és este. Az ín ilyen módon történő kezelése könnyebb lesz, és az improvizált eszközök mindig alacsonyabb áron vannak.

Esténként kenőcsöket és balzsamokat kell tömörítenie. Ami igazán segít a fájdalom meghódításában. Például a „Fastum gel” vagy a „Troxevasin” jól ismert gél segít hatékonyan kezelni a fájdalmat és biztosítja a szövetek gyors gyógyulását. Egy idő után megkönnyebbülést érez, és a láb helyreáll. A lábon lévő Achilles-ín meghajlítható, és a káposztát a pincéből kell felhordani, mert ehhez meg kell őrölni a serpenyő leveleit, és a kenyeret a lábra kell felhordani. A tetejét kötszerrel lefedheti, és ideiglenesen nem érheti meg, ne feszítse meg a lábát. Most már nincs szükség masszázsra, a lábnak nyugalmi helyzetben kell lennie ahhoz, hogy a kezelés hatékony legyen és előnyeit hozza.

Az Achilles-ín az egyik legnagyobb ín. Az alsó lábszár hátsó izmainak aponeurózisainak (lapos hajlatok), a gastrocnemius izom és a talp izomzatának fúziója eredményeként alakul ki, amelyet néha az alsó lábszár tricepszizmának neveznek. Néha úgynevezett calcaneal ín. Ez az ín az alagút sarkához van csatolva. Amikor az izmok összehúzódnak, kihúzzák az Achilles-ínt, és ennek következtében a boka üledéke hajlamos - vagyis a láb lábujjával állhatunk, vagy ugorhatunk, és lecsúszunk a lábról. A kanyarófelület és az ín között van egy nyálkahártya, amely csökkenti a csont és az ín közötti súrlódást. Ezen túlmenően az ín maga is egy speciális csatornán helyezkedik el, amelynek belsejében van egy kis folyadék is, amely csökkenti a súrlódást.

Minden olyan személy számára, aki érdekli ezt a témát, világossá kell tenni, hogy az ínszöveti folyamatok túlterhelt izmok, ízületek és fokozott fizikai terhelés eredményeként jelentkeznek. Nem kell gondolni, hogy az íngyulladás jelei önmagukban haladnak. A kezelés elhanyagolása könnyekhez, halálhoz és az ínszövet degenerációjához vezethet. A gyulladásos folyamat első tüneteinél orvoshoz kell fordulni, csak ő fogja pontosan tudni, hogyan kell kezelni az inak gyulladását.

A hagyományos orvoslás ín kezelésének gyulladása

Tartsa be egy cikket. egy kanál szárítócsőből 2 órán át egy pohárban (200 ml) forró vízben. A kapott infúzióban nedvesítse meg a gézkötést, és alkalmazza a gyulladt területre. Vegyünk egy kötést és szempillát. Tartsa szárazra a kötést.

Az Achilles-ín gyulladásának kezelése

Keverjük össze az alábbi illóolajokat: 2 csepp fenyőolajat és 2 csepp levendulaolajat egy teáskanálnyi növényi olajban. A kapott keveréket minden nap - reggel és este - az Achilles-ín helyszínén enyhén dörzsöljük a bőrbe.

Hogyan erősítsük az Achilles-ínt

Ha a fájdalom az alábbiakban érezhető, közelebb van a sarokhoz (általában 3-5 cm-re a talpától) és súlyosbodik, ha megpróbál állni a lábujjakon - 10-ből 9-re, hogy ez a tendinitis (gyulladás) az Achilles-ínben. Súlyosabb a fájdalom a gastrocnemius izom mentén? Nos, legvalószínűbb, hogy húzta vagy húzta szét, és nem az Achilles-ín.

Mindkét tünet, ha elég komolyan veszik, az Achilles-ín teljes szakadásához vezethet, ami általában hirtelen előfordul, és első pillantásra a semmiből, mint a Beckham esetében.

Az Achilles-ín kötőszöveti rostokból áll, amelyek a tibia tricepsz izomzatát a sarokcsonthoz kötik. Fő problémája az alacsony vérellátás. Ezért az Achilles lassú fellendülése a mikrotraumák után, ami elkerülhetetlenül felmerül a tréning során - futás, focizás, egy súlyzóval való munkavégzés, stb. Nos, ahol vékony, van egy eredmény és szünet.

Ha edzés közben nem értek el a lábakon, egyszerűen csak futottál, és hirtelen éles fájdalom (mintha egy ütés vagy vágás) lett volna, majd duzzanat - ez az Achilles-ín szakadás. Mi az ilyen esetekben? Először meg kell állapítani az áldozatot, és a beteg végtagot fel kell emelni, hogy az ödéma ne növekedjen. Másodszor, csatoljunk egy zsákot jéggel a károsodás helyére (nos, aki tucatnyi zsák nélkül jön focizni, ugye?) Vagy tegyen egy szoros kötést a betegre. Harmadszor, vigye a betegséget a sürgősségi helyre.

A közeljövőben (két héttől hat hónapig) a páciensnek tartózkodnia kell minden fizikai tevékenységtől (csak úszás és esetleg az oldal alján látható gyakorlatok megengedettek).

Hogy ne sérüljön meg?

Kövesse a sportbiztonság egyszerű szabályait: ne növelje heti 5% -kal az edzések volumenét, intenzitását vagy gyakoriságát. Viseljen megfelelő sportcipőre alkalmas cipőt, és ne hagyja figyelmen kívül az ortopédiai talpbetéteket, ha azokat valaha is orvosa által ajánlották. Emellett szokásai szerint az edzőteremben végzett fő edzés után végezze el a következő gyakorlatokat.

MEGOLDÁS: HÁROM KÉSZÍTMÉNYEK, AMELYEK AZ AHILLA LANDMOVE RÖVID ÉS ELASTIC

1. ÜZEMBE HELYEZÉS.

Állj a sarokkal a lépcsősor szélén. Húzza jobb kezed előtted, tegye a bal kezét az övre - ez segít megőrizni az egyensúlyt (a). Az egyensúly elvesztése nélkül üljön le (b) és térjen vissza az A. pozícióba

2. EXCENTRIC LIFTS

Álljon a lépcsősor szélén (a sarokot hagyja hátra), emelje fel magát a lábujjaira és tépje le az egyik lábát (a) a platformról. Lassan, az 5-ös számban, leereszkedjünk a támasztólábra (b). Ismételje meg a másik lábát. 3 sorozat 15 ismétlésenként minden nap két alkalommal

3. FÉNYKÉSZÍTŐ FÜGGESZTÉS A FÉNYBEN

Állj szembe a fal felé egy és fél lépésben (a). Helyezzünk egy lábat a falra, és nyomjuk meg a sarkot a fal (b) felületéhez. Maradjon ebben a helyzetben 3 percig. Változtassa meg a lábát és ismételje meg. 1 készlet 1 ismétlés mindegyik láb 3 naponta

Az Achilles-ín húzódás nélkül képes elviselni a 400 kg-nál nagyobb terhelést, mint az emberi test bármelyik ínje „büszkélkedhet”. De az emberi anatómia annyira paradox, hogy ereje ellenére ez az inak sokkal gyakrabban sérül meg, mint mások.

Az achilles ín anatómiája

Az ín egy olyan anyag, amely szilárdan tartja az izmokat a csontváz csontjaihoz. A dudorok nagyon erős kollagénszálas kötegekből állnak, amelyek egymás között osztódnak tendiociták soraival. Mint minden más ín, a fő cél az, hogy csatoljon. Pontosabban: csatolja a tricepsz izomzatát a kalkanuszhoz.

Achilles-ín, vagy röviden Achilles - rendkívül tartós tyaz.

Az emberi test anatómiája olyan, hogy a két fejből álló háromfejű izom - a gastrocnemius és a soleus - részt vesz a láb szinte minden mozgásában, amikor jár, fut, ugrik, stb. És ez az izom annyira erős, hogy könnyen felemeli és megtartja testünket, amikor a csúcsán kell állnunk.

A láb mozgásának mechanizmusa rendkívül egyszerű. A tricepsz izom húzza fel a sarokköteget az achilles zsinórjain, és maga a láb leesik. Annak érdekében, hogy testünk sűrű szöveteit (inak, izmok, csontok) az intenzív mozgások által okozott károsodásoktól megvédjük, mindig vannak szinoviális zsákok, amelyek között speciális folyadék van. Ezeknek a zsákoknak a fő feladata, hogy jelentősen csökkentsék a mozgó ízületek közötti súrlódási erőt. Az Achilles-ín nem kivétel az általános szabály alól. Szintén védi a túlzott súrlódástól a zsákvászon területén található szinoviális folyadékkal rendelkező zsákban.

Főbb betegségek

Az Achilles-ín károsodásának oka - a lábak nagy fizikai terhelése, ami a tricepsz izom túlzott mértékű csökkentését okozza. Ezért a leggyakrabban az akillákat olyan sportolók károsítják, akik ilyen rendszeres terhelést szenvednek, valamint az aktív életmódot élvező, vagy a nehéz fizikai munkát végző emberek. Leggyakrabban az orvosok az Achilles-i ilyen léziókat diagnosztizálják:

Az achillobursitist a szinoviális zsák gyulladása okozza. Achillobursitis tünetei a sarok területének bőrpírja és duzzadása, az Achilles-i régióban fennálló állandó fájdalom, ami az alvás után vagy hosszabb ideig tartó pihenés után súlyosbodik, valamint a boka mozgásának bizonyos nehézségei.

Az akillotendinitis gyulladásos betegség, de más okokból is előfordul, mint az achillobursitis. Ezt az Achilus állandó (krónikus) mikro-trauma okozza, azaz az egyes kollagénrostok gyakran ismétlődő mikro-töréseit. Önmagukban az ilyen mikrogörbék elkerülhetetlenek, és az esetek túlnyomó többségében gyakorlatilag észrevehetetlenek, de hajlamosak az impulzusok helyén gyógyulni, ezáltal növelve a rostok vastagságát. És amikor az Achilles bizonyos helyén lévő hegek száma eléri a kritikus értéket, az Achilles gyullad.

Az achilotendenitis tünetei szinte megegyeznek az achillobursitis tüneteivel. A fő indikátor a boka alján állandóan pulzáló fájdalom, amely a láb mozgatásakor észrevehetően rosszabb.

A gyulladásos folyamatok, az Achillobursitis és az Achillotendinitis gyakran egymással kapcsolatban állnak: a gyulladt szinoviális zsák a gyógyult mikrotraumák gyulladását okozhatja, és fordítva.

Gap és egyéb sérülések

Achilles-törés a sérülések közül a legveszélyesebb. Az ilyen sérülés gyakran a sportolásban résztvevőket kíséri: labdarúgás, kézilabda, kosárlabda, tenisz, stb. Ennek fő oka a test nem megfelelő előkészítése a testmozgásra. Más szóval, ha egy személy elkezdi gyakorolni, anélkül, hogy az izmait megfelelően melegítené, akkor az achilles-szel kapcsolatos problémákat biztosítják neki. A kor előrehaladtával az előfordulásuk valószínűsége többször is nő.

A traumát az achilles régiójában hirtelen fellépő súlyos fájdalom jelzi, amely nem teszi lehetővé a sarok vagy a lábujj állását, vagy a sarok régió duzzadását. A különbség kétféle.

A műtét során a sebész az Achilles szakadt végeit varrja, erősen megkötött szintetikus szálakkal rögzítve. A közelmúltban egy ilyen művelet kötelező közvetlen hozzáférést igényelt, de ma, ha a sérülés friss, akkor egy ilyen művelet közvetlenül a bőrön keresztül végezhető, sebészeti metszés nélkül. A művelet végén a sérült lábra rögzítőcsíkot vagy akár egy vakolatot kell alkalmazni, és ezt a „díszítést” 1,5–2 hónapig kell viselni.

A hiányos szünet esetén a művelet a legtöbb esetben nem szükséges. Elég, ha megvédjük az Achilles-ínt a további törésektől úgy, hogy kötést vagy rögzítőcsíkot helyezünk a lábra, és időt, általában 1–1,5 hónapot adunk a teljes helyreállításhoz.