Legfontosabb / Csukló

Népi jogorvoslatok a depresszióhoz: milyen tünetek segítenek

A világ 7 emberének egyike szenved a depresszió tüneteitől életük egyik pontján. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depresszió 2020-ig a második leggyakoribb betegség lesz. De mit tesz a hagyományos orvoslás az életminőséget károsító hangulatváltozás megelőzésére és kezelésére?

A tipikus kezelés - antidepresszánsok - sok mellékhatással jár. Sokan egyszerűen nem tudják, hová forduljanak annak érdekében, hogy olyan kezelést találjanak, amely nem vezet több egészségügyi problémához.

A depresszió olyan állapot, amelyben az ember hangulata annyira romlik, hogy elkezdi befolyásolni a mindennapi életét. A depresszió kezelése morálisan rendkívül fájdalmas lehet, mind a tüneteket tapasztalók, mind a közelben lévő személyek számára.

A depresszió okai változatosak és tartalmazzák:

  • stressz
  • megoldatlan érzelmi problémák;
  • neurotranszmitter egyensúlyhiány;
  • hormonális egyensúlyhiány (beleértve a menopauza idején és a pajzsmirigy betegségben szenvedő nőknél);
  • élelmiszer-allergia;
  • alkoholizmus;
  • táplálkozási hiányosságok;
  • napfény hiánya.

Természetesen a depresszióra vonatkozó népi jogorvoslatok nem helyettesítik a pszichoterapeuta vagy a neurológus kezelését. Ezek azonban kiváló kiegészítést nyújtanak a gyógyszeres kezeléshez.

A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa

Az adaptogén gyógynövények olyan gyógynövénycsoportok, amelyek gátolják a stresszhormonok termelését és ellazítják az idegrendszert. Ilyen gyógynövények közé tartozik különösen a Rhodiola Rosa és az Ashwagandha. A kortizol szintjének csökkentésével segítik a test egyensúlyát és védelmét. Ez a hormon hozzájárul az elme fáradtságának és „ködképződésének” érzéséhez, és az érzelmekért és a memóriaért felelős agyi struktúrák megsérülnek, amikor a kortizolszint túl magas.

Egy másik gyógynövény, hasonló tulajdonságokkal, mint az adaptogén - orbáncfű. Képes stimulálni a szerotonin, dopamin és norepinefrin termelését az emberi agyban. Ez azért fontos, mert ez a három neurotranszmitter segít javítani a hangulatot és csökkenti a depresszió tüneteit. Azonban, ha úgy dönt, hogy az orbáncfüvet a depresszió népi orvosságaként alkalmazza, akkor ezt csak az orvos irányítása alatt végezze. Az a tény, hogy ez a gyógynövény több gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet, megnövelve vagy fordítva, megakadályozva a hatásukat.

A gyógynövények használata lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a depresszió számos tünetével, beleértve az alvás súlyosbodását, fejfájást, koncentrálási nehézséget, fáradtságot, étvágytalanságot, könnyességet és ingerlékenységet.

Gyógynövénydíjak

Jó megoldás a kakukkfű és a rozmaring kombinációja.

  • A rozmaringlevél a különféle fűszerek része, és általában a hús, a burgonya és a sütőolajok ízesítésére használják. Ez a növény azonban természetes antidepresszáns és szorongásgátló szer (vagyis eltávolítja az érzelmi stresszt, a szorongást, a szorongást). A rozmaring kiválóan alkalmas borsó, bárány, borjúhús és halakra.
  • A kakukkfű kiváló lítium- és triptofánforrás. Ez a kis dózisú ízesítés nyugtató hatású lehet. Használjon rozmaring kakukkfűt, mint a sültek fűszerezését, vagy padlizsán és paprika ételeket.

Az idegek megnyugtatásához és az alvás normalizálásához használhatja a valerian, az orbáncfű és a kamilla kész vagy kész gyűjteményét.

  • Vegyünk 1 teáskanálnyi gyógynövényt, készítsünk egy pohár forró vizet, és hagyjuk 20 percig hagyni.
  • Majd melegítsen és melegítsen egy evőkanál óránként.
  • A kezelés időtartama 2-3 hét.

Gyógynövényfürdők

A levendula illóolaját sok spray-ben, olajban és krémben használják. Illata nyugodt és alvást okoz. Ez nem addiktív vagy egészségkárosító. Adjunk hozzá 5-7 csepp levendulaolajat meleg fürdőbe, ha szorongás vagy szorongás érzi magát.

A kamilla különösen hasznos a depresszióban és a szorongásban szenvedők számára. Két, a gyógyászatban használt kamillafajta: német vagy vad kamilla (Matricaria recutita) és római vagy angol kamilla (Chamaemelum nobile). A német kamilla szélesebb körben használatos, de mindkettő nagyon hasonlít az egészségre.

Egy vizsgálatban a kamilla kivonatot a placebóval hasonlították össze a generalizált szorongásos zavarok kezelésében. 8 hetes e randomizált, kettős-vak vizsgálatban, generalizált szorongásos rendellenességben szenvedő betegeknél, akiknek kamilla volt, statisztikailag szignifikánsan csökkent a szorongás.

A kamilla azonban nemcsak belsejében, hanem fürdésre is használható:

  • Vegye 2 evőkanál kamilla és menta.
  • Öntsük a gyógynövényeket egy liter forró vízzel, forraljuk fel és főzzük 5 percig alacsony hőmérsékleten.
  • Hagyjuk, hogy egy teáskanna és az infúziót meleg fürdőbe öntjük.

Ne feledje, hogy a depresszióval kapcsolatos népi jogorvoslatok nem helyettesítik az orvosi diagnózist és a kezelést. A depresszió nagyon súlyos állapot, melyet néha öngyilkossági kísérletek kísérnek. Ez kötelező orvosi beavatkozást igényel. A gyógyszeres kezelés után a depresszióban szenvedők többsége normális állapotba kerül.

Hogyan kezeljük a depresszió népi jogorvoslati lehetőségeit otthon

A depresszió enyhe és mérsékelt megnyilvánulásának kezelésére a leggyakoribb természetes szerek a valerian. Ez a növény enyhe antidepresszáns és szorongásgátló hatású, javítja az alvást és enyhíti a szorongást. Ez jó lehetőség az esti használatra. Valerian a nap folyamán nagyon kis dózisban, 20 milligramm vagy annál kisebb mennyiségben bevehető.

Valójában széles körben elérhető az „álmos teákban” körülbelül 20 mg-os dózisban. Az alvás normalizálásához vagy erős szorongáshoz esténként legfeljebb 600 mg-os adagokat használhat. Fontos, hogy a valerianst nem kombinálják az alkohollal vagy más depresszánsokkal.

Az ideges feszültség, a félelem, az álmatlanság és a mentális kimerültség nagyon jó megoldás a tea, a melissa, a vadász és a valerian.

Könnyen elkészíthető otthon:

  • Keverjük össze 20 gramm anyacsontot, 15 gramm Hypericumot, 5 gramm galagonya gyümölcsöt, 10 gramm valerian gyökér és citromfű levelek.
  • Minden komponens egy pohár forró vizet öntsön, és hagyja 5 percig forrni.
  • Szűrjük át a szitán vagy a csészealjon, és igyunk teát hő formájában. Éjszaka kívánatos, mert aludhat.

A népi jogorvoslatokkal kapcsolatos depresszió kezelésének listája magában foglalja a gyógynövény-adaptogént. Világos képviselőjük a Rhodiola Rosea. Ez növeli a szervezet stresszállóságát, és Oroszországban széles körben használják a fáradtság, a gyenge figyelem és a memória romlása ellen.

  • A Nordic Journal of Psychiatry 2007-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az enyhe és közepes depresszióban szenvedő betegek, akik a rhodiola kivonatot vették, kevesebb depressziós tünetet jelentettek, mint a placebót szedők.
  • A kezelés során a leggyakoribb mellékhatások a szédülés és a szájszárazság voltak. Úgy tűnik, a Rhodiola gyorsabban működik, mint a szokásos növényi antidepresszánsok, és gyakran kevesebb mint egy hét alatt mutatják be hatását.
  • Kezdje 100 mg naponta egyszer egy héten. Ezután növelje a napi adagot 100 mg-ra, szükség esetén napi 400 mg-ig.

Ashwagandha, más néven indiai ginseng, egy másik adaptogén gyógynövény. Ezt az indiai hagyományos orvostudományban használják.

  • Egy randomizált, kettős-vak vizsgálatban végzett, ashwagandha-val kezelt csoportban résztvevők vizsgálatában a placebocsoporthoz képest kimutatták, hogy a betegek vérében a kortizol szintje jelentősen csökkent a 60 napos kezelés után. És a mellékhatások minimálisak voltak. Ez a természetes megoldás jó védelmet nyújt a stressz ellen.
  • Ashwagandha a bipoláris zavarok kezelésében is hatásosnak bizonyult.
  • Más tanulmányok kimutatták, hogy az indiai ginzeng hangulatos stabilizátorként működhet az obszesszív kompulzív zavarok kezelésében.
  • A felnőttek kezelésére szolgáló adag egy naponta kétszer 300 mg növényi gyökérkivonatot tartalmazó kapszula. Ismét minden vizsgálatban csak minimális mellékhatások mutatkoztak, és az ashwagandha szedése során nem figyeltek meg súlyos mellékhatásokat.

Nemcsak hasznos, hanem finom módja van a depresszió népi orvoslással való kezelésének. Ez egy gyümölcs, magas gyümölcsök és zöldségek. Táplálja a testet a hangulatot szabályozó létfontosságú tápanyagokkal.

Például a folsavban gazdag gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak az agyi anyagcsere folyamatokhoz, és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a folsavhiány depressziós tünetekhez vezethet. A legjobb folsavforrások közül néhány a gránátalma lé, avokádó, banán, eper, cékla és brokkoli.

A testnek antioxidáns táplálékra van szüksége a stressz alatt álló biokémiai változások leküzdésére. Ezek a termékek a szőlő, áfonya, goji bogyók, szeder és áfonya.

A kezelés időtartama

Minden módszer magában foglalja a hosszú távú kezelést - 1-3 hónap. Az a tény, hogy a gyógynövények nem rendelkeznek pillanatnyi, hanem kumulatív hatással. Hatásuk átlagosan egy nappal a lenyelés után fog érezni.

Ha depresszióban szenved, és ételt és gyógynövényeket szeretne használni az állapotának enyhítésére, végezze el azt pszichoterapeuta, neurológus vagy pszichiáter felügyelete és irányítása alatt. Ha bármilyen, a depresszió természetes kezelésére gyakorolt ​​mellékhatást észlel, vagy ha a tünetei rosszabbodnak, hagyja abba a készítmény használatát és forduljon orvosához.

Depresszió - otthoni kezelés

Mi a depresszió?
Egy pszichoterapeutával, S. V. Timofeevvel folytatott beszélgetésből
Depresszió vagy depresszió - a John Chrysostom levélében leírt hét halálos bűn közül az egyik (irigység, feszültség, paráznaság, csúszás, büszkeség, depresszió, düh).
Az élet felgyorsult ritmusa, a fizikai terhelés hiánya, a munka nagy intenzitása állandó idegfeszültséget okoz az emberekben. Ha az ilyen külső tényezők, mint a szeretteik elvesztése, a válás, a krónikus betegség, az állandó pénzhiány, a rokonok megértésének hiánya, ezen a alapon helyezkednek el, akkor az élet elveszi a jelentését. Egy ilyen személy állandóan komor állapotban van, minden kiesik a kezéből, apátos, távoli gondolkodású, ingerlékeny, öngyilkosságra gondol.

Depresszió (a latin nyelvtől. Deprimo - „összetörni”, „összetörni”) - mentális zavar. A depresszió fő tünete a csökkent hangulat és az élvezhetőség csökkenése vagy elvesztése (angedonia).
A depresszió további tünetei közé tartozik a csökkent önbecsülés, a nem megfelelő bűntudat érzései, a pesszimizmus, a károsodott koncentráció, az alvás és az étvágytalanság, valamint az öngyilkossági tendenciák.
A depresszió súlyos formáit az úgynevezett „depressziós triad” jellemzi: a hangulat csökkenése, a gondolkodás és a motor gátlása.

A depresszió lehet bizonyos fizikai betegségek tünete, és bizonyos gyógyszerek és kezelések mellékhatása; ha a depresszió oka nem nyilvánvaló, és a depressziós rendellenesség külső hatások nélkül jelentkezik, ezt a depressziót endogénnek nevezik.

Hogyan lehet gyógyítani a depressziót? Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól - 10 út.

Íme néhány tipp:

    A depresszió a tudatalatti vágy, hogy megbánja Önt. Ezért egy személynek beszélnie kell, sírni egy mellényben. De a depresszió - egy fertőző dolog - könnyen továbbítható, nincs szükség a szerencsétlenség más ember vállára való áthelyezésére. Jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel. A pszichoterapeuta meglátogatása nem megéri. A depresszió gyomorfekélyt, atópiás dermatitist, bronchiás fekélyt okozhat.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval - videó.

A depresszió önkezelésére szolgáló népi jogorvoslatok receptjei:

  1. Az egyenlő részekben keverjük össze az óradarab leveleit, borsmentát, valeriai gyökeret. 1 evőkanál. l. gyűjtemény öntsünk 1 csésze forró vizet, ragaszkodnak 30 percig. Igyon 1-2 pohár estét vagy naponta háromszor egy fél pohár fél órát étkezés előtt.
  2. A komlótobozok és a valeriai gyökér keverékét hasonló módon állítják elő és fogadják el.
  3. 4 teáskanál. majoránna öntsünk 1 csésze forró vizet, ragaszkodjunk hozzá. 1/3 csésze naponta 3 alkalommal.
  4. A megnövekedett idegrendszeri ingerlékenység és az álmatlanság egy pohár forró vízben oldja fel 1 teáskanál. méz, adjunk hozzá 1/2 citromlevet. Igyon ezt az italt 3 alkalommal.

Ne adja be a kétségbeesést. Ha saját erőfeszítéseket tesz, megszabadulhat a depressziótól! (Forrás: Vestnik ZOZH újsága 2004, № 1, 6,7,8,).

Teáskészlet depresszióra Evgeny Chazov.

Ez a recept segít a depresszió kezelésében.
1 rész málna gyökér, 1 rész komló kúp, 2 rész menta, 2 rész anyacsont. 1 evőkanál. l. keverék főzzük 1 csésze forró vizet. A depresszió kezelésére ezt a teát 3-4 napig, naponta 1/3 csésze vagy 1/2 csésze reggel és este kell inni. (Forrás: Vestnik ZOZH újság, 2005, 8. sz., 15. oldal. Dr. Chazovdal folytatott beszélgetésből).

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió depresszióját gyógynövények segítségével - hatékony receptek.

Lebedeva E.O pszichiáter. Szezonális depresszió.

Jelek: alacsony hangulat, motoros fáradtság, mentális retardáció. Állandó fáradtság, szorongás, bűntudat.
Ennek oka a fényhiány, a szerotonin elvesztése. Az öngyilkosság veszélye. Antidepresszáns kezelés...
A szezonális depresszió megelőzése.
1) Amennyire csak lehetséges, az utcai fényben legyen.
2) Inni a Hypericum teát. Öntsünk 2 evőkanál. 250 ml forrásban lévő vízzel forraljuk fel. Igyon 2-3 csésze naponta.
3) A Hypericum ital kivonatát. Öntsünk 25 gramm száraz Hypericum 250 ml forró vizet, ragaszkodjunk fél óráig. Vegyünk 1 evőkanál. Az étkezés után naponta 4-6 alkalommal.
(Forrás: Vestnik ZOZH újsága 2006 № 6, 26-27.)

A depresszió kezelése saját tanácsával - Dr. Lyubimova.

A depressziónak különböző típusa van, és a személy természetétől függ. Ha gyermekkora óta megszokta a türelmet, a sorsa depresszív apátia. Ha egy személy olyan emberekhez tartozik, akik aktívak, akkor kezd aggodalmat és félelmet érezni, mert a szokásos aktív módon nem tudja megoldani a problémákat.
Ha a depresszió abban az időben felismerhető, gyorsan és fájdalommentesen megszabadulhat. Amint érzi a depresszió első tüneteit, azonnal lépjen kapcsolatba egy pszichoterapeutával, mivel ha nem kezeli a depressziót, akkor krónikus lesz a gyakori súlyosbodásokkal, az anyagcsere változik, az ember elveszíti az élet iránti érdeklődését. De még ebben a szakaszban is lehet segíteni a beteg antidepresszáns kezelésben, de jobb, ha kezdeti lépéseket teszünk a kezdeti szakaszban, nem pedig a depressziós hangulatot.
Ahhoz, hogy segítsen magadnak, hogy ne essen be a depresszióba, használhatja a népi jogorvoslatokat.

  1. A rossz hangulatból segíthet az aromaterápiában. Vigyen fel 2 csepp bergamottolajat a zsebkendőjére, és rendszeresen lélegezze be a gyógyító aromát.
  2. A Hypericum tea 10-14 napos bevitel után is javítja a hangulatot.
  3. Az ideges eredetű gyengeségtől - reggel sós vízzel törölje - 1 evőkanál. 1 pohár vízzel.
  4. Az ideges izgalomtól a szorongás segíti a gyógynövények gyűjtését: az orbáncfű, a komlótobozok, a valerian. A komló melissa-val helyettesíthető.
  5. A félelem érzése segíteni fog a tea bazilikából.
  6. Az idegrendszer erősítése - a kankalin leveleinek és gyökereinek infúziója.
  7. Az álmatlanság és az idegrendszeri betegségek - borsmenta tea.

Ismerje meg gondolatait. A boldogság állapota nem függ a környezettől, hanem a környezethez való viszonyunktól. Semmi sem lehet rossz vagy jó, minden attól függ, hogy egy személy hogyan néz ki a dolgokra. (Forrás: Vestnik ZOZH újság, 2004, №10, 14. o.).

A depresszió kezelése otthon

Nem titok, hogy a depresszió egy adott időszakban egy személy instabil mentális állapotáról szól. Elveszi az örömérzetét, közömbös lesz magára és az őt körülvevő emberekre, valamint az eseményekre. Bármely foglalkozás iránti érdeklődés, még saját munkájukban is, eltűnik. Vannak olyan esetek, amikor a gyenge emberek a betegség hatására kábítószerek és alkohol használatát alkalmazták, és öngyilkosságok is gyakori az ilyen személyek körében. A statisztikai adatok alapján ez a feltétel minden tizedik negyven éves és hatvan éves állampolgár. A nők a leginkább védettek a tisztességes nemi depressziós állapot ellen. De a serdülők körében a depresszió is bekövetkezik, mert az öngyilkosságok 10 és 16 év közötti korcsoportban találhatók.

Történelmi referenciák szerint őseink tudták ezt a betegséget, de korábban már melankóliának hívták. A híres Hippokratész gyógyító azt javasolta, hogy az ilyen emberek tisztító beöntéseket, masszázskezeléseket, majd fürdést végezzenek. Nem kevésbé fontos volt a tiszta ásványvíz lítiummal, brómmal és magnéziummal dúsított ivása, és egy ilyen embernek ajánlott a nevetés. A depressziós állapot és az időjárási viszonyok, valamint az évszakok közötti kapcsolatot is megemlítették.

És az ókori egyiptomiak azt hitték, hogy egy tisztátalan lélek, akit mágikus rituálékkal üldöztek, egyszerűen emberbe költözött.

A depresszió okai és típusai

Megállapították, hogy az emberek a következő okok miatt depressziósak lehetnek:

  • egy szeretett ember elvesztése;
  • az alacsonyabb pozícióba való áthelyezéssel kapcsolatos munkahelyi problémák;
  • elvált a szeretett emberével.

Ezek a fajok reaktívak, mert itt van egy reakció az emberekkel előforduló külső eseményekre.

Ennek a feltételnek is vannak szomatikus okai:

  • a nyugtató hatást okozó gyógyszerek vagy gyógyszerek ellenőrizetlen mennyiségének alkalmazása;
  • alkoholfogyasztás;
  • Alzheimer-kór;
  • atherosclerosis;
  • sérülések, agydaganatok;
  • vírusos betegségek.

Ami a depresszió szezonális megnyilvánulását illeti, az ősszel vagy télen jelentkezik. Ennek oka a napfény hiánya. A teljes munkanapon zárt helyiségben a szervezetben nincs szerotonin. A baba születése után a nő depressziót is tapasztalhat, ezt a típusot postnatalisnak hívják.

tünetek

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak? Hogyan lehet azonosítani őket szeretteitől?

  1. Az elsődleges tünetek közé tartozik a depressziós hangulat, amely 2 hétig vagy annál hosszabb ideig tart.
  2. Teljes vágy a semmire. Még azok is, amelyek korábban örömet hoztak, egyáltalán nem akarnak teljesíteni.
  3. Krónikus fáradtság, amikor egy személy nem akar mozogni, és csak egy helyen akar ülni.
  4. Érzés értéktelen a társadalom számára.
  5. Szorongás, félelem.
  6. Bűnösnek érzi magát mindazért, ami történik.
  7. A koncentráció hiánya.
  8. Az öngyilkosságot gondolták.
  9. Az étvágy hiánya, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon jó étvágy.

A depresszió kezelése

A helyes diagnózis felállításához forduljon egy pszichiátriai klinikához. A gyógyszereknek az orvos által történő kinevezése után, valamint az eljárásoknál el kell kezdeni a kezelést. Előfeltétel az életmódváltás. De ez a drogterápia, és a depresszió a népi jogorvoslatokkal is foglalkozik. Nem kevésbé hatékonyan kezelik ezt a patológiát.

Népi jogorvoslatok

1. Pollen növények. A természetben sok növény van, ugyanaz a virágpor által alkotott pollen mennyisége. A virágok mindegyike enyhítheti a depresszió tüneteit.

Egyes növények, amelyek segítenek megbirkózni a betegséggel:

  • az álmatlanság miatt hárs virágpor ajánlott;
  • az akácvirágok nyugtató hatásúak;
  • A mák pollen lefekvéskor használható, hogy az alvás jó legyen;
  • Hawthorn pollen ajánlott az idegrendszer nyugtatására;
  • a virágzó uborka pollenje enyhíti a migréneket;
  • narancssárga virág nyugtató hatású, normalizálja az étvágyat;
  • az azonnali szedációhoz szippantás lehet:
  • a rozmaring virág pollen legyőzi a krónikus fáradtságot;
  • a levendula virágból származó pollen segít megszabadulni a puffadásról, és megnyugtatja a szívet.

2. Méz. A depresszió otthoni kezelése a méz felhasználásával lehetséges. Ezt a terméket már régóta használják, sok komplikált terápiával együtt gyógyít.

A depresszió szindróma kiküszöbölése érdekében ajánlott:

  • a méz és a perga keveréke naponta kétszer lehet lefekvés előtt, majd vacsora előtt;
  • mézzel kevert mézet vegyünk egy evőkanál naponta háromszor;
  • A szárított sárgabarack, a méz és a dió előkészítése vegyes keverékkel, vacsora vagy 30 napos reggeli elfogyasztása előtt egy kanál keveréket kell használni;
  • lefekvés előtt tehet egy citromlevet mézzel egy evőkanálban;
  • Az aloe gyümölcslével ellátott mézet 50 gramm naponta egyszer és másfél hétig kell enni: ez nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre.

3. Antidepresszánsok. A depressziós szindróma enyhítésére az italok használata javasolt, amelyek szintén hozzájárulnak a népi jogorvoslatok kezeléséhez.

A depresszió csökkentése segít:

  • 4 narancsból készült lé és egy kis mennyiségű citromfű levelek keverednek, részeg frissen;
  • banánpéplé, őrölt dió, egy kanál csírázott búzaszem, 150 ml tej, egy kanál citromlé, verte, és naponta kétszer inni;
  • Forraljuk fel a tejet, majd adjunk hozzá egy kis tejszínt és reszelt csokoládét, tegyük vissza a tüzet, melegítsük, amíg a csokoládé fel nem oldódik. A fahéjpor hozzáadásával melegítsük a hőt.
  • egy élénkítő ital, fekete teavel főzve, fahéj és cseresznye lé hozzáadásával, ha naponta háromszor iszol, a legjobb megoldás a depresszió leküzdésére;
  • Az alkohol-tinktúra kiválóan alkalmas a torma szindrómájának enyhítésére, de teáskanál vagy napi 3-szor többet iszik.
  • A Cahorson főzött tinktúra, a galagonya-gyümölcsök, a kömény, a koriander és a kapor hozzáadásával orvosolja a hangulatot. Javasoljuk, hogy itallal egy kanállal reggel vagy este.

A növényi készítmények listája:

  1. A hazai depresszió leküzdéséhez ajánlott a ginseng gyökér használata a kezeléshez. Ehhez 50 gramm porított terméket kell önteni fél liter tiszta alkohollal. Ragaszkodj egy sötét és hűvös helyen egy hónapig. Igyon egy teáskanál naponta 3 alkalommal.
  2. Ha az idegek a határon vannak, akkor az angelica tinktúra lesz a legjobb megoldás a depresszió enyhítésére. Ahhoz, hogy előkészítsük, meg kell vágni a gyökerek és szó szerint 2 kanál főzzük 500 ml forró vizet. Egy órás infúzió után egy szitán átszűrjük. Javasoljuk, hogy ezt a térfogatot 4-szer, kb.
  3. A madárvilág egy olyan fű, amely segít eltávolítani a pánikállapothoz hozzájáruló tüneteket. Két kanál apróra vágott gyógynövényeket fél liter forrásban lévő vízzel kell főzni. Minden étkezés előtt itassunk fél pohárra.
  4. 100 gramm Aralia öntsön 0,5 liter alkoholt és ragaszkodik 2 hétig. Inni 15 csepp reggel és este.
  5. Hogyan kell kezelni a depressziót otthon, anélkül, hogy az orvoshoz jönne? A népi gyógyítók azt ajánlották, hogy felkészüljenek az alkohol gyógynövény infúziójára. Ehhez 20 gramm Hypericum-ot, egyenlő mennyiségű kakukkfű, koriander és oregánó. Minden 0,5 liter vodkát öntsünk. Szüksége van 20 napra, majd törzsre. Vegyünk 20 csepp reggel és este. Az álmatlanság miatt ez a mennyiség 1,5-szeresére növelhető.
  6. A depresszió kezelésére kiváló népszerűség a gyógynövények menta és a citromfű. Ezek együtt főzhetők, és külön engedélyezhetők. Ajánlott naponta háromszor inni egy fél pohár.

Különböző gyógynövények, gyümölcslevek, infúziók használata mellett a depresszió népi jogorvoslattal történő kezelése egyszerű terápia alkalmazásával lehetséges, amelyet egy személy önállóan végezhet.

A depresszióval kapcsolatos intézkedések:

  1. A lábmasszázs hatékony eszköz a depressziós állapot megszabadítására. A sarkon különböző pontok vannak, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az összes belső szervhez. Bosszantóak ezek a pontok, felvetheted magad ragaszkodását. Egyszerű masszázsmozgásokat tehetsz önállóan, vagy kérdezhetsz közeli hozzátartozót.
  2. Hogyan kell kezelni a depressziót? Jóga és meditációs gyakorlatok segítenek. Ebben az időben az izmok tónusúak, a hangulat javul, javul a jólét, és hosszú ideig elfelejtheti az összes problémát.
  3. Egyszerű asztali só lesz az első kezelő asszisztens. Egy teáskanálot hígítsunk egy liter vízben, miután megnedvesítettük a törülközőt és törölni kell az egész testet. Az eljárás bármikor és bármikor végrehajtható.

Hogyan kell enni?

Hogyan lehet megszabadulni a depresszióról otthon? Mint minden más patológiában, meg kell teremteni egy tápláló étrendet. Ehhez fontos, hogy minél több gyümölcslé itassunk B-vitamin, aszkorbinsav tartalmával. Ebben az időszakban több gyümölcsöt és zöldséget kell enni. A termékeknek frissnek kell lenniük, ezek a következők: gabonafélék, borsó, zöldhagyma és fokhagyma, paprika és uborka, zöld alma. Mindezen rendelkezések rendelkezésre állnak, és pozitív hatással vannak az idegrendszer állapotára, és nyugtató hatást gyakorolnak a testre.

Tiszta és teljesen megszünteti a sok cukrot, sót és zsírt tartalmazó termékeket. Ebben az állapotban semmiképpen sem szabad alkoholtartalmú italokat fogyasztani, mivel fennáll a függőség veszélye. Nem enni savanyú, füstölt és fűszeres ételeket, beleértve a kolbászokat, zsíros húsleveseket és mártást. Az ilyen élelmiszerek csak az emésztést zavarják, ezért a depresszió állapota növekszik.

tippek

Hogyan lehet gyógyítani a depressziót otthon? A szakértők javasolják:

  • változtassa meg életmódját, vagyis minden nap, kezdje el valami újat, például reggel vagy este, és fokozatosan növelje ezt a tempót;
  • kezdje el gondoskodni az állatokról, például macskákról, mert segítenek a stressz enyhítésében;
  • népi jogorvoslatok a depresszióhoz - zenei kompozíciók meghallgatása, amelyek kedvezően hatnak az idegrendszerre, enyhítik a fáradtságot és gondolatokat rendeznek.

Mindenki számára hozzáférhető a depresszió népi jogorvoslatokkal való kezelése, a fő dolog az, hogy az akaratereje és a pozitív pillanatok is negatív helyzetben láthatók.

A depressziót otthon bizonyított módszerekkel kezeljük

Állandó rossz hangulat, depresszió, nem hajlandó semmit tenni. Hasonló állapot figyelhető meg még szabad szemmel is. Másoknak úgy tűnik, hogy ezek csak egy ember szeszélyei, vagy egyszerűen a napot nem állították be. De talán, mielőtt komoly pszichológiai depresszió! Ebben az esetben az „áldozatot” kell segíteni, vagy elmondani, hogyan lehet önmagában kezelni a depressziót otthon. Ehhez meg kell ismernie magát a kezelési módszerekről, és hirtelen hasonló problémája lesz.

A depresszió tünetei

Nyilvánvaló, hogy nem tanácsos tanácsot adni valakinek, aki csak rossz hangulatú, ismernie kell a depresszió fő tüneteit, és kinek a leginkább jellemző.

  • hosszú távú depresszió, munkaképtelenség;
  • zavaros mozdulatok, a figyelem gyenge koncentrációja;
  • az élet nem érdekes;
  • a személy semmit nem kap örömöt;
  • egy rossz memória éles megnyilvánulása valakiben, akinek ez nem jellemző;
  • rossz étvágy.

Ugyanaz a személy is képes lesz arra, hogy állandóan visszatérjen a beszélgetés vagy a gondolkodás azonos témájához, egy bizonyos megszállottsághoz. A beteg embert eszméletlen félelem és apátia kíséri, a belső ésszerűtlen szorongás.

A depresszió típusai és kezelése

A depresszió egyik típusa az endogén depresszió. A tünetei némileg eltérnek a szabványoktól, mivel az ilyen típusú események fő oka a személyen belül van. Az orvosok úgy vélik, hogy a hormonok hiánya a szervezetben (szerotonin, norepinefrin és dopamin) provokálhatja ezt a feltételt. Az endogén depresszió kezelése csak stacionárius körülmények között történik orvos felügyelete és antidepresszáns gyógyszerek alkalmazása mellett. A gyors segítségkérés segít gyorsan helyreállítani és visszatérni az egészséges életmódhoz.

A rejtett depresszió általában nem szívódik fel. A fej, a has, a szív, a fogak fájdalmában fejeződik ki; egy személynek hányingere, szédülése, kiütése a testen, hajhullás és még sok más. A látens depresszió önmagában történő kezelésében konzultálnia kell egy pszichiáterrel az antidepresszánsok szükséges receptjéről és az adagolás szigorú betartásáról. Segítségként hagyományos nyugtató hatású gyógyszert használhatunk, amelyet később tárgyalunk majd.

Lehetséges a szülés utáni depresszió kezelése otthon, csak ritkán forduljon orvoshoz. A nők, akik nem is olyan régen anyukává váltak, rendszerint gyorsan megbirkózzanak ezzel a betegséggel, és néhányan még nem is tudják a problémát. A szülés utáni depresszió megnyilvánulása, amikor az anya nem hajlandó megközelíteni gyermekét, unalmas megjelenés, a gyermek táplálásának ellenszenve. A szülés utáni depressziót otthon kezelheti gyógynövények infúzióival: valerian, citromfű (1 evőkanál).

Aki a depressziót gyakrabban mutatja be

Nem titok, hogy a depresszió bármely személyben, még gyermekben is előfordulhat, de ez ritka eset. Leggyakrabban 30-45 éves nők, idős férfiak és idősek körében észlelhető. A betegség megjelenésének oka mindig más: állandó kudarcok, egészségügyi problémák, családi kapcsolatok problémái stb.

Figyelem! A depresszió csak krónikus depresszió esetén okozhat okot, de ilyen diagnózist csak pszichiáter végezhet.

Csak a depresszió kezelése

Ön maga is megszabadulhat a depressziótól, de kétféleképpen lehet kezelni: gyógyszert és otthoni jogorvoslatokat. Nem lehet pontosan megmondani, hogy melyik módszer jobb, a különböző szervezetek különböző módon reagálhatnak. Elmondjuk mindkét irányról és arról, hogyan kell otthon kezelni a depressziót.

Javasoljuk, hogy többet megtudjon a depresszió kezeléséről otthon, a videó segít.

A depresszió orvosi kezelése

Számos gyógyszer alkalmazása csak a kezelőorvos előírásával lehetséges. Jobb, ha nem vesz részt spontán gyógyszerekben. Ugyanez a fajta antidepresszáns két különböző emberre is hatással lehet, vagy akár az egyiküket is károsíthatja.

A félelem nélkül az SSRI - modern antidepresszánsokat - minimális mellékhatásokkal szedheti. Feladata a szerotonin jelenlétének helyreállítása a szervezetben, amely az idegrendszer irritációjáért felelős. A szerotonin hiánya a saját érzelmeik gyenge kontrollja, különösen a rossz hangulat állandó. Az SSRI mellékhatásai ritkák, de érdemes tudni: hasmenés, alvászavarok, szorongás, hányinger, remegés és szexuális zavar.

Figyelem! Az idősebb emberek csak a legújabb antidepresszánsokat vehetik igénybe.

lamotrigin

Az antikonvulzív szer, amely sokat segít a mániás depresszióban is, ha rendszeresen szedik. A bőrbetegségek elkerülése érdekében az adagokat nagyon lassan kell növelni.

Valproinsav

Fontos gyógyszer és egy ismert antiepileptikum. Hogy ez hogyan működik a szervezetben, nem teljesen világos, de ha a depresszió és a kétségbeesés az orvosok által gyakran felírt.

A tabletták formájában levő lítiumsókat rendszeresen szedik, de három havonta a beteg köteles a lítium vérvizsgálatát elvégezni. Ennek a elemnek a megengedett értéke a vérben nagyon szűk, és még enyhe túladagolás is mérgezést okoz. Emellett a betegnek napi egyszeri mennyiségű tiszta vizet kell inni.

Légy figyelmes! Jobb, ha koordinálunk bármilyen gyógyszeres kezelést orvosral, és szükség esetén át kell adni a szükséges vizsgálatokat.

A depresszió népi jogorvoslati kezelése

A népi jogorvoslatokkal való kezelés azok számára ajánlott, akik kétségbe vonják testüket a gyógyszerekre, vagy egyszerűen nem égetnek a klinikák állandó látogatására és tesztelésre.

  1. A kitűnő népi terápia és a megelőzés a lábmasszázsnak számít. Kérdezhetsz valakit otthonról vagy használhatsz fából készült masszírozókat.
  2. A jóga és a meditáció tökéletesen megnyugtatja az idegeket, és hangot ad. A betegnek ezt napi rendszerességgel, masszázzsal együtt kell elvégeznie.
  3. Az idegrendszer megnyugtatása és az instabil hangulat segíti a gyógynövényeket tea formájában: gyógyászati ​​borostyán, narancs, borsmenta. A csendes fürdőkben ajánlatos terepi, áfonyalé vagy orbáncfű.
  4. Oldjunk fel egy teáskanál sót egy liter forralt vízben, áztassunk egy törülközőt ezzel a keverékkel, és óvatosan dörzsöljük az egész testet.

Népi receptek

A depresszió mindig problémát jelentett. És még az orvostudomány megjelenése előtt, az emberek megpróbáltak hasonló mentális zavarokkal foglalkozni, észrevéve a gyógynövények, gyümölcsök és tinktúrák gyógyító tulajdonságait. Sok recept, amit az orvosok is ajánlottak, elérték az időt.

Az enyhe depresszió megelőzésére és kezelésére a méz és a perga keveréke segít napi 2-4 alkalommal inni.

Öntsünk egy teáskanál angyalgyökér gyökerét és rizómát egy nagy pohár forró vízzel, hagyjuk egy órát, és naponta 3-4 alkalommal fogyasszunk étkezés előtt egy fél poharat.

A gyógyszertárban ginseng infúziót vásárolhat, és naponta háromszor 20 csepp.

A Hypericum, a fekete áfonya, a citromfű és a gyógyászati ​​rozmaring leveleit egyenlő arányban keverjük össze, öntsünk egy evőkanál gyógynövényeket egy pohár forró tiszta vízzel, hagyjuk fél óráig hagyni, naponta egyszer vagy kétszer inni teát.

Borágó gyógynövény segít megszabadulni a blues és a rossz hangulat. Öntsünk egy pohár forró vizet egy evőkanál ebbe a növénybe, fedjük le a tartályt és hagyjuk 2 órán át főzni. Igyál bármikor.

Az édességek mindig növelik a szellemeket, ha mérsékelten használják. Forraljuk fel egy liter tejet, adjunk hozzá egy evőkanál tejszínt és melegítsük fel a keveréket 2-3 bar sötét csokoládé hozzáadásával. Amikor az utóbbi megolvadt, öntsük az italt egy pohárba, fahéjjal meghintjük.

A stressz és a munka túlmunka van? Ha igen, ez a recept segít elkerülni a depressziót.

  1. Egyenlő arányban keverjük össze a galagonya virágzatát, a valerian gyökér, a lovag és az angyalgyökér, a levendula virágokat, a kamilla és a heather, a komlótobozokat, a citromfű levelek és a hipericum fű. Mézet adhat az ízléshez.
  2. Öntsük az összetevőket egy liter tiszta vízzel és főzzük 15 percig közepes hőre. Ezután 15 percig hagyja az infúziót a fedél alatt.
  3. Feszítse meg a keveréket, és naponta négyszer vegyen be bármikor.

Narancs és citromfű

Nagy anti-stressz duett. Keverjük össze a négy nagy narancs levét finom apróra vágott citromfűlevéllel. Forró időben, inni jégkockával.

Figyeljen! A hagyományos gyógyszerek nagyrészt bármikor iszik, és nem félhetnek a túladagolástól.

Táplálkozás depresszió során

Ha bármely betegség nagyon fontos a megfelelő étrend megfigyeléséhez, még akkor is, ha pszichológiai. Inni több gyümölcslé B és E vitaminokkal, enni friss zöldségek és gyümölcsök. Legjobb: borsó, zöld alma, hagyma és fokhagyma toll, kapor, paprika, uborka, zeller. Mindez kedvezően reagál az idegrendszerre.

A hazai depresszió kezelése során ajánlott naponta 1-2 banánt, narancsot vagy mandarinot fogyasztani. Alkaloid harmanot tartalmaznak, vagy - ahogyan az emberek is ismerik - a „boldogság drogja”.

A sárgarépa salátákban vagy tiszta formában hasznos és egészséges ember. Egy nap elegendő 1-2 sárgarépát enni - ez 100-200 g.

Ezek a termékek jobbak nem enni!

Depressziós állapotban ne ösztönözze magának édességekkel és zsíros ételekkel, ne igyon alkoholt, hogy megőrizze magát a függőségtől. Túl éles vagy savanyú élelmiszerek soha nem pirulnak fel! A citromot, az éretlen almát vagy a narancsot nem szabad fogyasztani. Ne támaszkodjon fűszeres húslevesre, mártásra, kolbászra és elkészített ételekre. Ez az étel erősen terheli a gyomrot és fájdalmat okozhat, amiből senki sem lenne jobb.

Ne enni erjesztési termékek - nem csak az alkoholtartalmú italok, hanem a savanyú káposzta, a sajtok és áztatott alma.

A depresszió gyógyszerek nélküli kezelésének módjai

Sokan csodálkoznak, ha a depressziót gyógyszer nélkül kezelik? Nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre, mivel figyelembe kell venni a mentális zavarok súlyosságát.

A depresszió nem gyógyszeres kezelése javasolt a betegség kialakulásának kezdeti szakaszában. De csak egy orvos diagnosztizálhat. A beteg nem tudja önállóan meghatározni, hogy milyen depressziós formában van. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a szakember tanácsát.

Fontos, hogy fontolja meg, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól kábítószer nélkül, amelyben a betegek nem kábítószeres módja a betegség elleni küzdelem ellenjavallt.

Szakértői vélemény

A pszichológusok a következő kérdésekre válaszolnak:

  1. A depresszió antidepresszánsok nélkül gyógyítható? A depresszió endogén formája van, amikor nincs igazi oka a melankólia és a depresszió érzésének kialakulására. Még egy személy jólétének és anyagi jólétének körülményei között is az apátia hirtelen elszabadul. Ezután alvási zavarok kezdődnek, az étvágy eltűnik, az élet iránti érdeklődés elveszik. A mentális zavarok súlyos formája genetikai jellegű, így ebben az esetben lehetetlen antidepresszánsok nélkül kezelni a depressziót. Ha a mentális készülék munkájában kisebb jogsértésekről beszélünk, akkor a pszichoterápiának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy helyreállítsa a mentális erőt és megtisztítsa az elme negatív gondolataitól.
  2. Hogyan kell kezelni a depressziót egy nem kábítószeres módon? Néhány ember nem is feltételezi, hogy pszichoterapeuta vagy pszichológus. Úgy vélik, hogy a depresszióból való kilépés csak a hagyományos orvoslás segítségével lehetséges. A tabletták nélküli depresszió kezeléséhez azonban nem szükséges gyógynövényeken alapuló dekórt venni. A betegség enyhe formáját a testvérbénulás hiánya jellemzi, az ember nem veszíti el az élet örömét és örömét. Ezért a betegség ezen szakaszában az antidepresszánsok nem szükségesek. Csak egy orvos írhat fel egy illetékes kezelési programot.
  3. Fennáll-e a kockázat, hogy súlyosbítaná a problémát, ha a depressziót gyógyszer nélkül kezeli? Ha a betegnek a betegség súlyos formájáról van klinikai képe, akkor haszontalan arra ösztönözni egy személyt, hogy vállaljon felelősséget a saját életéért, és pozitív érzelmeket tapasztaljon. A szerotonin alacsony szintje nem teszi lehetővé, hogy teljes életet éljen, mivel az idegimpulzusok átadásában kudarcok vannak. Az orvostudományban ez a jelenség az atrófiás érzések és érzelmek hatása. Ebben az esetben a depresszió elleni küzdelem csak sejt szinten történik.
  4. A pszichoterapeuták gyógyítják-e a betegséget anélkül, hogy tablettákat rendelnének? A depressziós rendellenességek esetében különböző típusú pszichoterápia van. A kognitív-viselkedési pszichoterápia a betegség leggyakoribb kezelése. A pszichoanalitikus módszereket ritkábban alkalmazzák. Az e kategóriába tartozó szakemberek kapcsolatba lépnek egy intrapersonális konfliktus esetén. A depresszió a megoldatlan gyermekkori problémák hátterében alakulhat ki, ezért szükség van az eszméletlen motívumokkal dolgozni.

Kognitív-viselkedési pszichoterápia

Fontos, hogy a kognitív-viselkedési pszichoterápia segítségével fontolja meg, hogyan lehet kijutni a depresszióból. Először meg kell értened, hogy miért van ez a módszer nagyon hatékony terápiás hatása:

  1. A neurotikumok olyan betegek, akik a stresszes helyzetek feldolgozásához tartósan hibás stratégiákat szenvednek. Ezért a pszichológus a beteg elméjét befolyásolja a problémák mélyreható elemzését. A terápia során a személy gondolkodása megváltozik, és a szokásait kijavítják.
  2. A helyes kérdéseknek köszönhetően a pszichológus segít a betegnek, hogy jobban megértse a probléma lényegét.
  3. A szakember segíti az érzelmi kényelmetlenség és a túlterhelés megszüntetését.
  4. A terápia során az érzések szabad kifejezése ösztönözhető.
  5. A betegnek új ötletei vagy információi vannak arról, hogyan lehet megoldani ezeket a problémákat.
  6. Egy személy, pszichológussal együtt, a terápiás helyzeten kívüli új viselkedési mintát vizsgál.
  7. A negatív gondolatok leállítására használt módszer. A pszichológus utasításokat ad arra, hogy belső párbeszédében számos gyakran ismétlődő irracionális gondolatot reprodukáljon. Aztán a szakember hangosan mondja: „Állj!” Így a negatív ítéletek megállnak. Egy személy többszöri ülés után fejleszti a depressziós gondolatokra kondicionált reflexet.

A depressziót nem mindig gyógyszerekkel kezelik. Végül is vannak olyan esetek, amikor egy személy félreértést tapasztal az életében bekövetkező eseményekről. Az élet sötét árnyalatokban van. Úgy tűnik, hogy senki nem érti meg, és nem hallja, hogy nincs út az életben lévő ösvényről. A pszichológus segít megérteni, hogy néha vannak olyan körülmények, amikor a győzelem lehetetlen, és a kétségbeesett erőfeszítések ellenére nem fogod elérni a célodat, hanem csak az erőd elvesztését.

A bűntudat

A depressziós állapotban lévő embereknek bűntudata van. Meg kell fontolnia, hogyan kezelje ezt a jelenséget:

  1. A bűnösség indokolatlan kísérlet arra, hogy visszamegy az időben és megváltoztassa azt. Fontos megérteni, hogy nem lehet másképp, ellenkező esetben másként tette volna. A döntés számos tényezőtől függ, amelyekért Ön nem felelős. Ezért a pszichológusok arra kérnek, hogy ne engedjék meg a bűntudat érzéseit, mert lehetetlenné teszi, hogy cselekedjenek és álmaikat megvalósítsák.
  2. A bűntudat a nagyszerűség téveszméinek másik oldala. A depresszió azért fordul elő, mert egyszerűen nem tudsz megbocsátani magadnak a hibákért. Végtére is, egy nagy és bölcs ember, ahogy kellene, soha nem baj. Emiatt a beteg nem hajlandó elfogadni azt a tényt, hogy nem felel meg a magas követelményeknek. Az ön hibáztatása megmenti azt az elismerést, hogy az ember messze nem ideális. A nem-farmakológiai kezeléssel a pszichológus felhívja a beteg figyelmét a saját tökéletlenségére, ami normális és természetes.

Mit tehet még?

Hogyan lehet gyógyítani a depressziót otthon? Meg kell vizsgálni, hogy milyen lépéseket lehet tenni a betegség kezdeti szakaszában:

  1. Tartsa naponta naplóját. Jegyezzen fel mindent, ami zavarja és lenyomja. Ily módon nyomon követheti a reménytelen helyzetekkel kapcsolatos ismétlődő gondolatokat, az élésre való hajlandóságot, a nem szeretett szeretetet. Egy hónap múlva újra elolvashatja jegyzeteit. Ha a probléma megoldódott, győződjön meg róla, hogy jelezte, hogy mi járult hozzá az egyén harmonizálásához. Ismerje meg a hasznos leckét.
  2. Beszéljen egy közeli barátjával, akivel megbízhat. Azt mondják, hogy a depresszió eltűnik egy hónapos antidepresszáns kezelés után, de ez gyakori tévhit. Végtére is, a tablettákat 6 hónapig tartják tanfolyamokon, és a mentális fájdalmat szeretettel kezeljük. Ezért a barátok támogatása hozzájárul a negatív érzelmek kibocsátásához. Megszabadultak az elnyomó gondolatoktól, megszűnik a mentális agony szenvedése.
  3. Szükséges fokozatosan megszabadulni a depressziótól. Ez önmagában végzett munka, megkövetelve, hogy cselekedjen. A hibák elemzése, önfejlesztés. A depressziós zavar a fejlődés kezdeti szakaszában nem mondat, így aktívan leküzdheti a lélek lustaságát.

A depresszió elleni küzdelem bizonyított módjai

Ha nem bízik a tablettákban, akkor előnyben részesítheti az ilyen eseményeket:

  1. Exercise. A rendszeres testmozgás hozzájárul a depresszió kezeléséhez. Mérsékelt fizikai terhelés esetén a szerotonin keletkezik. A kültéri játékok is gyógyítják az unalom. A túrázás alkalmas azok számára, akik rendszeresen nem mennek az edzőterembe.
  2. A masszázs elősegíti az endorfin felszabadulását, amely az öröm hormonja. A hormon segít a stresszes helyzetekben nem reagálni. A depresszió gyorsabb, ha az orvosi eljárást kombinálják, például aromaterápiával.
  3. Jóga és meditáció. Az egyik lány meggyógyította a betegséget speciális asanák segítségével a depresszió elleni küzdelemben.
  4. Akupunktúra. A depresszió tüneti jelei rövid idő alatt eltűnnek, ha ezt a nem gyógyszeres módszert kezelik.
  5. A gyógynövényeket természetes antidepresszánsoknak tekintik, pihentető és tonikus hatással. A leggyakrabban használt növények közé tartoznak a következők: orbáncfű, citromfű, menta, komló, csipkebogyó, édesgyökér, galagonya. A módszer fő hátránya azonban a szervezet mellékhatásainak megléte. A beteg organikus intoleranciát tapasztalhat a hatóanyagokra, ami allergiás reakciót okozhat bőrkiütés formájában stb.
  6. Fényterápia. A test melatoninhiánya rossz hangulatot és motivációvesztést okoz, hogy aktív legyen. Az emberek az álmosságról, a melankólia érzéséről panaszkodnak. A fényterápia megbirkózik ezzel a problémával. Számos ülésen öröm az életben. Az ember erőteljes és energikusan töltődik, ami lehetővé teszi, hogy újra megpróbálja elérni a kitűzött célokat.

Hatékonyabban harcolunk a depresszióval, ha helyesen eszünk. Banán, petrezselyem és csokoládé hozzájárul a jobb hangulathoz. Fontos azonban, hogy a fent felsorolt ​​élelmiszerekre allergiás reakciót kizárjunk a katasztrofális következmények elkerülése érdekében.

A házi gyógyítású depresszió a terápiás hatások jó programját jelzi. A fenti eljárások elvégzése előtt ajánlott konzultálni egy szakemberrel.

A depresszió kezelése otthon: pszichiáter tanácsai

A depresszió egy olyan mentális zavar, amelyet a klasszikus jelek hármasa jellemez: a hangulat csökkenése azzal a képességgel, hogy nem érzi az örömöt, a gondolkodási folyamatok lassulása állandó pesszimizmussal és motoros gátlással. A depresszió fő veszélye a kognitív vagy kognitív rendellenességekben rejlik, melyeket pszichiáterrel folytatott konzultációt követően megpróbálhat otthon kezelni.

A depresszió mélységének, mértékének és típusának meg kell határoznia az orvost, és kívánatos a lehető leghamarabb megtenni. Minél hosszabb a depresszió, annál nehezebb megbirkózni vele. A valódi depressziók kibontakozásával mindig fennáll az öngyilkosság veszélye, és az esemény után a rokonok „hamvait szórják a fejükre”, sajnálva, hogy nem vitték időben az orvoshoz, de semmit sem lehet megváltoztatni.

A probléma sürgőssége

A depresszió gyakorisága, amely magabiztosan felzárkózik a rák és a szív- és érrendszeri betegségekre, az előrejelzések szerint 2020-ra a rendellenesség lesz a vezető. A betegség a 25 éves virágzó életkorú embereket érinti. Az öngyilkosságok több mint 60% -át a betegség okozza. A lendület minden olyan stresszt szolgálhat, amely bővelkedik - családi és karrier problémák, válás, rokonok halála, társadalmi nehézségek. Az élet ritmusa nem teszi lehetővé, hogy egy személy időről időre eljusson az érzékeihez és „megemésztesse” a negatívakat.

A depresszió fő megnyilvánulásai:

  • depresszió, amely nem kapcsolódik az élet körülményeihez, amely legalább 2 hétig tart;
  • az élet iránti érdeklődés elvesztése és az a képesség, hogy örömet szerezzenek az örömtől;
  • állandó meghibásodás, amely nem kapcsolódik a terheléshez, és nem javul a pihenés után.

A depresszió tünetei önmagukban léteznek, az élet és az események benne külön-külön.

Kábítószer-kezelés

A következő gyógyszercsoportokat használják:

Az embernek a depresszióból való kivonása, a munkaképesség visszavonása és megtartása nélkül egy olyan művészet, amelyet csak egy tapasztalt orvos végezhet.

Az antidepresszánsok piaca hatalmas, a statisztikák szerint ezek a gyógyszerek a hazánkban használt gyógyszerek teljes mennyiségének egyharmadát teszik ki. Más országokban a helyzet még meredekebb, néha antidepresszánsokat veszik serdülőkorban. Csak egy pszichiáter vagy pszichoterapeuta írhatja be a gyógyszert helyesen és a megfelelő adagban. Ha betartja az orvos ajánlásait, még a fejlett esetekben is, a betegség állapota egy hónapon belül enyhül.

A kurzus időtartama függ a betegség állapotától, néha több hónapig támogató kezelést kell alkalmazni. A gyógyszerek módosítják és enyhítik a depressziót, de az epizód időtartama kevéssé érintett, a betegség saját törvényei szerint folyik.

További információ a depressziós rendellenességek kezelésére használt gyógyszerekről.

Fontos kiegészítés

A lélek és a test betegségei csak a tankönyvekben léteznek különböző oldalakon, a valóságban minden összekapcsolódik. A test bármely rendellenessége súlyosbítja a depressziót, mert számos fiziológiai paramétert megváltoztat. Kívánatos, hogy mindent kezeljünk, ami zavarja az embert - a fogszuvasodástól a szívritmuszavarig. A belső szervek normális működésének visszatérése stabilizálja a mentális állapotot.

Hol kezdjem?

Az élelmiszer és a napi rutin normalizálása. Sokan alábecsülik a táplálkozás fontosságát. A kalóriatartalom általában elég, de a minőségi összetétel ritkán fordul elő eléggé a mindennapi életben.

Az első dolog, amit ki kell igazítani, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő egyensúlya. Az átlagos fizikai aktivitással rendelkező felnőtt embernek körülbelül 100 g fehérjét, 80 g zsírt és 400 g szénhidrátot igényel naponta. Ha nincs elég alapvető tápanyag, sok homeosztázis-fenntartási folyamat megszakad.

Az állati fehérjék a sejtszintézis alapját képezik, ami az esszenciális aminosavak forrása. Állati fehérje megérkezése nélkül, a sejtek megújulása, az enzimek munkája, a vérképződés, az endokrin folyamatok, az idegimpulzusok átadása és még sok más lehetetlen.

A zsírhiány esetén a sejtmembránok és az enzimek szenvednek, a memória romlik, a mentális és kognitív folyamatok zavarnak, a figyelem koncentrálódik, a látás romlik, és a hatékonyság jelentősen csökken.

A felesleges szénhidrát a vaszkuláris fal károsodásához vezet, elhízást és cukorbetegséget okoz, a sav-bázis egyensúly vagy a metabolikus acidózis eltolódását.

A napi alvás ritmusának megsértése és ébrenlét nem kevésbé katasztrofális. Egy személy veleszületett ciklikus ritmussal vagy napi ingadozással rendelkezik az összes fiziológiai folyamat biológiai aktivitásában. A jelenség másik neve a biológiai óra. Minden személynek saját kronotípusa van, vagy a nappali és az éjszakai pihenés előnyös órája van.

A napfény szabályozza a cirkadián ritmust, amelyet a hypothalamus előtt álló suprachiasmatikus mag érzékel. A hipotalamusz jelei kiterjednek a hormontermelésre, a vizelettermelésre, a testhőmérsékletre és a vérnyomásra. Ugyanakkor a létfontosságú szervek - a szív, a vesék, a máj - rendelkeznek saját napi ritmussal, amelyek nem mindig egyeznek meg a fővel.

A gyógyulás a napi ritmus normalizálása nélkül lehetetlen.

pszichoterápia

A depresszió kezelésének legfontosabb része az, hogy átalakíthatja a problémákra adott válaszok szintjét. A következő módszereket használjuk:

  • viselkedés - megfelelő napi tevékenységek tanulása, a depressziót támogató technikák megsemmisítése;
  • interperszonális - szociális készségek tanulása, rokonoktól és barátoktól való segítségnyújtás, mások szemében látni magát;
  • család - egy kísérlet arra, hogy a családot egyetlen rendszerré alakítsa, amelyben mindegyiknek saját funkciója van;
  • egzisztenciális - egy kísérlet arra, hogy egy személyt életének értelmezéséhez, céljához és a maximalizálásra való képességéhez hozzon létre;
  • pszichodinamika - egy adott személy tudatalatti folyamatainak vizsgálata;
  • ügyfélközpontú vagy Rogers-terápia, amelyben a páciens saját szakértővé válik, úgy értékeli sokoldalú tevékenységét.

Fizikai aktivitás

A modern szakértők pszichotróp gyógyszerek alternatívájaként értékelik. A fizikai aktivitás javítja az idegimpulzusok átvitelét, növeli az endorfinok vagy a morfinszerű vegyületek koncentrációját, csökkenti a kortizol szintjét vagy a stresszt feldolgozó hormon szintjét, növeli a szerotonin termelését vagy a "boldogság hormonját". A testmozgás növeli a testhőmérsékletet is, ami felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

Ugyanakkor a fizikai aktivitás javítja a kommunikációs készségeket, mivel a sportolás ritkán történik egyedül. Még az egyszerű kocogás a friss levegőben is hozzájárul az új kapcsolatok megszerzéséhez.

Kétségtelen, hogy azok, akik nem élvezik a fizikai tevékenységeket, nem kénytelenek gyakorolni. Ehelyett a friss levegőben sétálhat, élvezheti az esőt vagy a természet csodálatosságát. Ilyen sétákra van szükség heti 2-3 alkalommal. Nagyszerű, ha a családtagok alkotják a céget, így a beteg kényelmes lesz.

Fény- és színkezelés

A helyes név a luxus terápia. A napfény leginkább azért működik, mert természetes stimuláns.

A napfény hatása többoldalú. Ez és a D-vitamin szintézise a koleszterinből, a kalcium és a foszfor metabolizmusának normalizálódása, a fizikai kitartás, a gondolkodás sebessége, a regeneráció vagy a szövetjavítás. A napfény hatására növeli a test teljes ellenállását. A spektrum vörös színe reményt és optimizmusot ad, a narancssárga tónusok örömöt és melegséget adnak, a zöld kényelmet biztosít. A kék ég magassága nyugszik.

Az ultraibolya rész csökkenti a vér viszkozitását, javítja a szöveti légzést, a hormontermelést, felgyorsítja az anyagcserét. A napfény, amit egy személy lát a nap folyamán, közvetlenül kapcsolódik a hangulathoz. Ismert a szezonális depresszió jelensége, amikor ősszel, és különösen télen, néhány ember „hibernált”, vágyik, és hajlamosak arra, hogy teljes tétlenségben várják a sötétséget.

Művészeti terápia

Ez a művészet és a kreativitás hatása a szó legszélesebb értelemben. Figyelmet kell szentelnie és időt kell töltenie minden szépre, ami jelenleg a területen elérhető. Nem mindenki él nagyvárosokban, ahol lehetőség van a nagy művészet szemlélésére - festmények, szobrok, nagy városi átalakulások.

Azonban az embernek, aki felfedezte az élet örömét, ennek az életnek a helye nem olyan fontos. A gyönyörű mindent megtalál, ami körülvesz egy személyt - egy virágzó tavasszal, egy zöld leveles esőcsepp, egy naplemente, egy csendes folyó és egyszerű madárruládok. A világ egyenlő részének megismerése lehetővé teszi, hogy az öröm jeleit szinte minden percben láthassa.

aromaterápiás

A szagok olyanok, amelyek soha nem tűnnek el a memóriából. Az esemény hosszú ideig törölhető a memóriából, de elegendő az elfelejtett szag belélegzése - és a memória azonnal életre kel. Az illatipar hatalmas választékot kínál a növényekből és állatokból nyert természetes illatokból. Ez a természet koncentrátuma egy üvegben, amit mindig használhat.

A pénzverde, a rozmaring, a citrom, a rózsa és a vanília semleges illatoknak tekintik, amelyek pozitívak. Minden embernek megvannak a saját szaglása, fontos, hogy válasszuk ki, ami a hangulatot a jobbra változtatja.

Új benyomások és érdekek

A depressziós tünetek csökkentésének legjobb módja. Ha lehetséges, vissza kell térnie egy útra. A tengerentúli országok egyáltalán nem kötelezőek, városi túrák, túrák, kiállítások, színházi előadások, városi fesztiválok.

Bármelyik, a legkisebb városban mindenki számára mindent megtalál. Segít egy újfajta tevékenység megrázására. Soha nem túl késő az álmod teljesítése, és az, amit régóta akartál megtanulni - megtanulni vezetni egy autót, ugrani egy ejtőernyővel, csinálni kézimunka, írni egy történetet, számítógépes technológiát.

Fontos, hogy az új készségek elsajátítása során elkerülhetetlenül új ismerősök és kapcsolatok jöjjenek létre, a barátok és társai jelennek meg.

Gyógynövénydíjak

Nagy segítség a depresszió leküzdésében (többet a hagyományos kezelési módszerekről). A hangulat javítása:

  • A 17. század depressziójának kezelésére használt orbáncfűnek 3 hónapig ittasnak kell lennie (2 teáskanál gyógynövény csésze forró vízben);
  • a menta és a citromfű éjszakai infúzió formájában az elalvás megkönnyítése érdekében;
  • a teafilé és a csészealj borítja, hogy az illóolajok ne pároljanak;
  • tea vagy fűszernövények keveréke, amelyre egyéni preferencia van.

A depresszió átfogó kezelése mindig pozitív eredményhez vezet.

Tudjon meg többet arról, hogyan kell megfelelően kezelni a depressziót, valamint arról, hogy a pszichológiai segítségnyújtás hogyan kerüljön e betegségre.

A cikk szerzője: Pszichiáter, pszichoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna